Bayram Cigerli Blog

Bigger İnfo Center and Archive
  • Herşey Dahil Sadece 350 Tl'ye Web Site Sahibi Ol

    Hızlı ve kolay bir şekilde sende web site sahibi olmak istiyorsan tek yapman gereken sitenin aşağısında bulunan iletişim formu üzerinden gerekli bilgileri girmen. Hepsi bu kadar.

  • Web Siteye Reklam Ver

    Sende web sitemize reklam vermek veya ilan vermek istiyorsan. Tek yapman gereken sitenin en altında bulunan yere iletişim bilgilerini girmen yeterli olacaktır. Ekip arkadaşlarımız siziznle iletişime gececektir.

  • Web Sitemizin Yazarı Editörü OL

    Sende kalemine güveniyorsan web sitemizde bir şeyler paylaşmak yazmak istiyorsan siteinin en aşağısında bulunan iletişim formunu kullanarak bizimle iletişime gecebilirisni

Seated Chest Press etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
Seated Chest Press etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

Seated Chest Press, Olympus Lyfestyle,WBFF Bikini Diva,Maaxx West, Woman Bodybuilder,

Bodybuilder, Fitness, Muscle Woman,Article,Bodybuilding,Tutorial,Posts,Sport Teacher, Useful Text,Olympus Lyfestyle,WBFF Bikini Diva,Maaxx West, Woman Bodybuilder,Chest, Triceps,Workout,Seated Chest Press



Seated Chest Press


For these, take the same approach as you did with the flyes and perform the 5 slow positives, 5 slow negatives, plus reps to failure. Definitely load up a little lighter than you would for regular sets of seated chest press.

To make sure you aren't pressing only with your anterior delts, pull your shoulder blades together and down, as if you were putting them into your back pocket. Keeping your feet firmly planted into the floor will also give you a more stable base while pressing.