Evde, bahçede ya da pek çok farklı yerde kolayca yapılabilecek olan plank hareketi, vücut ağırlığı üzerinden ele alınan bir harekettir. Başta karın kasları olmak üzere merkez kasları bütün olarak çalıştırma potansiyeli sağlamaktadır. Hiçbir alete gerek olmadan ve spor salonuna gitmeden plank egzersizini yapabilirsiniz. Günde sadece 5 dakikanızı ayırarak vücudunuzun farklı bölgeleri adına mucizeler yaratmanız mümkün.
Plank Hareketinin Faydaları Neler? Plank Yapmak Ne İşe Yarar?
Evde, bahçede ya da pek çok farklı yerde kolayca yapılabilecek olan plank hareketi, vücut ağırlığı üzerinden ele alınan bir harekettir. Başta karın kasları olmak üzere merkez kasları bütün olarak çalıştırma potansiyeli sağlamaktadır. Hiçbir alete gerek olmadan ve spor salonuna gitmeden plank egzersizini yapabilirsiniz. Günde sadece 5 dakikanızı ayırarak vücudunuzun farklı bölgeleri adına mucizeler yaratmanız mümkün.
Kayıtlar
0 Comments:
Yorum Gönder