P90X - Ilk GunP90X, Tony horton, beachbody P90X, P90X workoutP90X Classic programına start verdim.Hayırlı uğurlu olsun...İlk antrenmanım Göğüs ve Sırt(Chest-Back) egzersizlerinden oluşuyor. 12 egzersiz var. Barfiks ve şınav hareketlerinin … Read More
P90X - 2.gunTwinlab'a Hayır!7'de kalktım ve o iğreeennnnnnnççççç Twinlab Whey proteiniyle(1,5 ölçek) 250-300ml kadar sütü karıştırdım. Tadı biraz güzel olsun diye de keçi boynuzu pekmeziyle erik marmelatı koydum(1'er çay kaşığı). Yok efe… Read More.jpg)
6 Pack Karın Kası için Yapmanız Gereken 5 ŞeySix-Pack(6-Pack) Karın Kasları için Yapmanız Gereken 5 ŞeyHepimiz 6-Pack denilen karın kaslarımızı görünür hale getirip plajlarda arz-ı endam etmek isteriz :) Bu yol biraz meşakkatli bir yoldur fakat yanlış uygulamalar … Read More
Karın Bölgesi -Abdominal- EgzersizleriSix pack, 6-pack, karın egzersizleri, abdominal bölge egzersizleri10 dakikalık egzersizle karın kaslarınızı çalıştırın... İlk egzersiz:Hanging Leg Raise (Asılarak Bacak Kaldırma(Açma))Tavsiyeler:Egzersizi yaparken sallan… Read More
2.haftanın sonuP90X- Tony Horton-Beachbody5.-6. ve 7. günleri kısaca özet geçmek istiyorum.Öncelikle hafta sonu biraz abarttığımı söylemeliyim. Gerek yeğenimin doğum gününün oluşu gerekse annemin kışkırtmaları sonucu böyle oldu. Fakat… Read More
Kayıtlar
0 Comments:
Yorum Gönder