Vücut ağırlığı kullanılarak yapılan Plank, güç kazanmak adına halter ya da dumbell gibi başka ağırlıkların yerine vücut ağırlığı kullanılmaktadır. Plank hareketinde, birkaç dakika boyunca, yana veya yere doğru bakarken ön kollar ve vücut ayakları üzerinde tutulmaktadır. Ekipman gerektirmeyen bu egzersiz, statik egzersizdir
Plank Hakkında
Vücut ağırlığı kullanılarak yapılan Plank, güç kazanmak adına halter ya da dumbell gibi başka ağırlıkların yerine vücut ağırlığı kullanılmaktadır. Plank hareketinde, birkaç dakika boyunca, yana veya yere doğru bakarken ön kollar ve vücut ayakları üzerinde tutulmaktadır. Ekipman gerektirmeyen bu egzersiz, statik egzersizdir
.jpg)
Kayıtlar
0 Comments:
Yorum Gönder