Diyet yaparken kullanılabilecek bir çok tarif mevcuttur. Ancak bu tarifler çoğu zaman doyurucu olmayabilir. Bu sebeple size hem doyurucu özelliğe sahip, hem de sağlıklı bir salata tarifi hazırladık. İçerisindeki makarna ve ton balığı sayesinde ihtiyacınız olan karbonhidrat ve proteini bu tariften karşılayabilirsiniz. İşte diyet makarna salatası yapmak için gerekli malzemeler;
Diyet Makarna Salatası Malzemeleri
- Makarna
- Havuç
- Marul
- Dereotu
- Maydanoz
- Ton Balığı
- Limon
- Turp
Diyet Makarna Salatası Besin Değerleri
Kalori : 450 kcal
Karbonhidrat : 25 gr
Protein : 32 gr
Yağ : 18 gr
Diyet Makarna Salatası Nasıl Yapılır?
- Boş bir kaba sıcak su koyun ve kaynatın.
- Kaynar suya makarnanızı ekleyin. Makarnaları haşlayın.
- Makarnalar piştikten sonra süzün ve bekletin.
- Salata malzemelerini yıkayın, kesin ve boş bir kapta karıştırın. Limonunu ve ton balığının yağını salataya ekleyip karıştırın.
- Son aşama olarak salatanın içerisine makarnayı ve ton balığını ekleyin.
- Diyet makarna salatanız hazır. Afiyet olsun.
Sitemizdeki diğer Fit Tarifleri merak ediyorsanız buraya tıklayabilirsiniz.
Kayıtlar
0 Comments:
Yorum Gönder