Bayram Cigerli Blog

Bigger İnfo Center and Archive

Aitraaz - Part 1


Pt1 | Pt2 | Pt3 | Pt4 | Pt5 | Pt6 | Pt7 | Pt8 | Pt9 | Pt10 | Pt11 | Pt12 | Pt13 | Pt14 | Pt15 | Pt16 |Pt17 | Pt18 |Pt19
Share

Related Posts:

  • Dumbbell Oblique Side BendsTürkçe Karşılığı : Dambılla Yana SıkıştırmaÇalıştırdığı Kas Grupları : Oblik KaslarıKullanılan Ekipmanlar : DambılNasıl Yapılır : Harekete ve kuvvetinize uygun bir dambıl alın. Daha sonra dambılı yana eğilmek maksadı ile aşağ… Read More
  • Tansiyona İyi Gelen BesinlerYüksek tansiyon başta yaşlılar olmak üzere bir çok insanın ortak problemi haline gelmiştir. Kan basıncındaki ani değişiklikler ve normal seviyelerin altına veya üstüne gelen kan basıncından dolayı meydana gelir. Baş dönmesi, … Read More
  • EZ Bar CurlsTürkçe Karşılığı : Z Barla Ön Kol KıvırmaÇalıştırdığı Kas Grupları : Ön Kol (biceps) KaslarıKullanılan Ekipmanlar : Z Bar ve Ağırlık PlakalarıNasıl Yapılır : Bara kullanacağınız ağırlık plakalarını takın ve geniş tutuş i… Read More
  • Kaya Arslantepe Kimdir?Kaya Arslantepe 1970 doğumlu profesyonel vücut geliştirmecidir. Almanya'nın Essen şehrinde doğmuştur. Orta ve lise eğitimini İstanbul'da tamamladı. 86'lı yıllarda vücut geliştirme çalışmalarına başlayan Kaya Arslantepe b… Read More
  • Abdominal Leg RaisesTürkçe Karşılığı : Yatarak Bacak KaldırmaÇalıştırdığı Kas Grupları : Karın KaslarıKullanılan Ekipmanlar : Fitness MinderiNasıl Yapılır : Mindere sırt üstü uzanın. Ellerinizi kalçanızın hemen yanına yerleştirin ve yerden deste… Read More

0 Comments:

Yorum Gönder