Aap Ki Khatir - Part 7
Related Posts:
Dumbbell ShrugsTürkçe Karşılığı : Dambılı Omuzdan KaldırmaÇalıştırdığı Kas Grupları : Omuz (trapez) KaslarıKullanılan Ekipmanlar : DambılNasıl Yapılır : Harekete uygun bir çift dambıl seçin ve bacaklarınızı omuz genişliğinde açın… Read More
Yağlar Kasa Dönüşür Mü?Vücudunda gereğinden fazla yağ olduğunu düşünen ve bu sebeple spora başlayan kişiler tarafından oldukça sık sorulan bir sorudur bu. Bir yandan zayıflarken bir yandan da kaslarınızı geliştirebilirsiniz. Bu sayede fit bir vücud… Read More
Seated Leg ExtensionsTürkçe Karşılığı : Oturarak Bacak UzatmaÇalıştırdığı Kas Grupları : Ön Bacak KaslarıKullanılan Ekipmanlar : Seated Leg MakinesiNasıl Yapılır : Makineyi bacak boyunuza göre (görseldeki gibi) ayarlayın. Daha sonra ön bacak… Read More
Incline Bench Dumbbell RowsTürkçe Karşılığı : Eğimli Bankta Dambıl ÇekmeÇalıştırdığı Kas Grupları : Sırt kaslarıKullanılan Ekipmanlar : Bank ve dambılNasıl Yapılır : Banka gerekli eğimi verin. Kendinize uygun ağırlıkları seçin. Banka yüzüstü uzanın. Da… Read More
Sigara ve Alkolün ZararlarıGünümüzde popülaritesi git gide artan ve kapsadığı yaş grubu git gide düşen bu maddelerin vücuda zararları saymakla bitmez. "Bir kereden ne olacak" diye başlayan ve ardı arkası gelmeyen bu maddeleri kullanan insanların en tem… Read More
0 Comments:
Yorum Gönder