Bayram Cigerli Blog

Bigger İnfo Center and Archive

Share

Related Posts:

  • Smith Machine Incline Bench PressTürkçe Karşılığı : Ağırlık Makinesinde Eğimli Banktan İtişÇalıştırdığı Kas Grupları : Üst göğüs kasları ve arka kol kaslarıKullanılan Ekipmanlar : Ağırlık istasyonu ve bankNasıl Yapılır : Hareketi yapmaya başlamadan önce güve… Read More
  • Smith Machine RowsTürkçe Karşılığı : Demir Makinesine ÇekmeÇalıştırdığı Kas Grupları : Sırt kasları ve omuz kaslarıKullanılan Ekipmanlar : Smith MakinesiNasıl Yapılır : Makinenin her iki tarafına kendinize uygun ağırlık plakalarını takın.… Read More
  • Sporcular Neden Yumurtanın Sadece Beyazını Yer?Vücut geliştirme sporu ile uğraşıyorsanız kendinize bir tavuk çiftliği kursanız iyi edersiniz. Zira gerek yumurtanın ucuz oluşu, gerekse içerisindeki protein miktarının çok yüksek olması onu çok cazip bir lezzet haline getiri… Read More
  • Protein Shake (Protein Tozsuz) TarifiProtein shake günlük protein ihtiyacının karşılanabilmesi için oldukça önemli bir araçtır. Ancak protein tozlarının fiyatından dolayı bir çok sporcu bu ürünleri kullanamamaktadır. Güzel haber şu ki protein shake hazırlamak iç… Read More
  • Wide Grip Rear PulldownTürkçe Karşılığı : Geniş Tutuş İle Enseye ÇekişÇalıştırdığı Kas Grupları : Sırt KaslarıKullanılan Ekipmanlar : Çekiş İstasyonuNasıl Yapılır : Banka oturun ve dizlerinizi sabitleyin. Daha sonra kendinize uygun ağırlığı takın v… Read More

0 Comments:

Yorum Gönder