Bayram Cigerli Blog

Bigger İnfo Center and Archive
  • Herşey Dahil Sadece 350 Tl'ye Web Site Sahibi Ol

    Hızlı ve kolay bir şekilde sende web site sahibi olmak istiyorsan tek yapman gereken sitenin aşağısında bulunan iletişim formu üzerinden gerekli bilgileri girmen. Hepsi bu kadar.

  • Web Siteye Reklam Ver

    Sende web sitemize reklam vermek veya ilan vermek istiyorsan. Tek yapman gereken sitenin en altında bulunan yere iletişim bilgilerini girmen yeterli olacaktır. Ekip arkadaşlarımız siziznle iletişime gececektir.

  • Web Sitemizin Yazarı Editörü OL

    Sende kalemine güveniyorsan web sitemizde bir şeyler paylaşmak yazmak istiyorsan siteinin en aşağısında bulunan iletişim formunu kullanarak bizimle iletişime gecebilirisni

'Esiyor tane tane yine beyaz bir rüzgâr.'












esiyor tane tane yine beyaz bir rüzgar.

söyleyin hangi kuşun kanatları yolundu?

yine hangi ağaçtan döküldü bu yapraklar?

yağan beyaz bir sükut, bir mahşerdir sanki kar!



bir hicret sevdasıdır ruhumu sardı yine.

ruhum gibi pervasız yoldaşlar da bulundu.

ruhum karıştı gitti bu kar tanelerine;

şimdi yağan kar değil, ruhumdur kar yerine.



Cahit Sıtkı Tarancı 










buz

Look Back: Goals 2015

I just realized that I never did a goals post for 2015. However, that does not mean I did not have them. So, retroactively, I am going to do a quick rundown of how I did on my 2015 goals.

Read 52 books: Completed. Actually I read 77 books. I am not really sure how, except for the fact that I did not run as much as I have in past years. I also traveled a bit, which usually equates to more reading. 

Run a hundred mile race: Did Not Complete. I signed up for one; I trained for one; I was at the starting line that day. However, due to an untimely injury, I did not finish. This was very hard for me; not only was I disappointed in myself, but I had a lot of people who were there for me, who traveled a far distance, who supported me, and I feel like I let them down as well. However, it's something I know that I cannot change, so I am moving on! 

Increase my value add at work: Completed. I have learned so much this year at work and it's been not only a fun journey but an interesting one. Each day I find out something that I didn't know the day before. I love that and it's what keeps me coming to work each day with a smile on my face, looking forward to each day. In addition, this new knowledge has made me a good resource for others on the team, and that is a feeling you can't replicate.  Everyone has their strengths and I am so glad that this job has allowed me to show and to hone some of mine. 

Buy a house: Completed. Early in the year, I began my search for a home. As simple as this seems, this was not an easy goal to achieve! The prices in the Bay Area are ridiculous; people were bidding sometimes 30 - 40% over the asking price. I spent A LOT of time on Redfin, riding my bike to open houses, talking to my realtor and putting in bids that never got accepted. Luckily in May, my offer was accepted and now I am the proud owner of my own little piece of the American Dream. 

Ride my bike to work at least one day a week: Completed (I started this goal after I moved (May), and my total rides were 101, with a total mileage of about 200 miles). This one is a bit hard because unfortunately I cannot ride all the way to work because there is a huge body of water in the way. However, I have been riding approximately 3 - 4 times a week to the train station, where I catch the morning train. It has been great to be out in the neighborhood and get a bit of fresh air and exercise, plus its way faster than taking the bus! Also, as an added bonus, I ran a trail race after practically no running training, but I think due to the biking, I ran faster than I thought I would! 

Yearly Purge: Partially Completed. This one is a hard one to quantify. I purged in January, then I bought a house, then I went and got all my stuff out of storage that had been sitting there for 10 years. My goal was to NOT accumulate a bunch of crap, which I did a pretty good job of (aka, did not BUY a bunch of crap). However, I also wanted to get rid of a bunch of stuff, which I did. HOWEVER, I still have a long way to go. I call this one half done. 

Several Running Goals: Run more miles than last year. Did Not Complete.  Get a 100k PR. Completed. Get a 50M PR. Not Completed/Completed (I usually go by race, not by distance and I beat my time on one 50M and did not beat it on another...)

All in all I am very happy with the way my goals went even though I did not complete them all. I think the fear of not completing goals is often what holds people back from trying to push themselves, and I am a firm believer that it's better to try to push and to fail than to not try at all! 

What were you goals for last year? Did you accomplish what you set out to do? 

Jay Tam

Jay Tam
Selfies Winter 2015/15











YGS baraj puanı yükseltildi
YÖK, ön lisans, açıköğretim ön lisans ve lisans programları ile özel yetenekle öğrenci alan lisans programlarına girişte kullanılan YGS baraj puanını 140'tan 150'ye çıkardı.


Yükseköğretim Kurulu (YÖK), ön lisans, açıköğretim ön lisans ve lisans programları ile özel yetenekle öğrenci alan lisans programlarına girişte kullanılan Yükseköğretime Geçiş Sınavında (YGS) uygulanan 140 baraj puanının 150'ye çıkartılması kararı aldı.
YÖK'ten yapılan açıklamada, kararın 24 Aralık'ta gerçekleştirilen Yükseköğretim Genel Kurulu toplantısında alındığı bildirildi.

Lisans programlarını tercih edebilmek için ham puan olarak yüzde 20 başarıya tekabül eden 180 baraj puanının, ön lisans, açıköğretim ön lisans ve lisans programları ile özel yetenekle öğrenci alan lisans programları için yüzde10'luk başarıya eşdeğer olan 140 baraj puanı uygulandığı hatırlatılan açıklamada, "Barajın 140 puandan 150 puana çıkartılması, başarı beklentisinin yüzde 10'dan yüzde 12,5'a çıkması yani 16 ham puan eşiğinin 20 ham puana yükselmesi anlamını taşımaktadır" ifadesi kullanıldı.

Tıp, hukuk, mühendislik ve mimarlık programları için sıralama tabanı getirilmesi ile ilk defa taban puanların yükseltildiği belirtilen açıklamada, "Bugün kabul edilen yeni uygulama ile 2016 ÖSYS kılavuzunda ön lisans, açıköğretim ön lisans ve lisans programları ile özel yetenekle öğrenci alan lisans programları için de 150 baraj puanı uygulanmaya başlayacaktır" bilgisi verildi.

Açıklamada, son yıllarda artan ön lisanstan lisansa geçiş kontenjanları, ön lisans programları için aranan yetkinliğin önemini daha da artırdığı aktarılarak şunlar kaydedildi:

"Alınan bu karar ile ön lisans programları için girdi esaslı bir iyileştirme yapılmıştır. Bu karara eğitim öğretim süreçlerinde de iyileştirmenin eşlik etmesi gerektiğini bildiğimizi ve bunun için de çalışmalarımızı sürdürdüğümüzü kamuoyuna ifade ederiz."

AA
Çin'de O Yasak Resmen Tarih Oldu
Çin hükümeti onlarca yıldır sürdürdüğü 'tek çocuk' politikası 1 Ocak 2016 dan itibariyle resmen bitirdi ve ikinci çocuğa izin verdi.

Çin hükümeti onlarca yıldır sürdürdüğü 'tek çocuk' politikası 1 Ocak itibariyle resmen bitirdi ve ikinci çocuğa izin verdi.

İktidardaki Komünist Parti geçtiğimiz Ekim ayında 'tek çocuk' politikasının değiştirilip 'iki çocuk' yapılacağını duyurmuştu. Bu değişikliğin 1 Ocak itibariyle uygulanacağı bildirildi.

Çin hükümeti aile planlaması ve nüfusun hızlı artışının önüne geçmek için 1970'li yıllarda tek çocuk uygulamasına geçmişti ve ikinci çocuğu olan ailelere ağır cezalar veriliyordu.

İstatistik uzmanları bu uygulama ile 400 milyon doğumun önüne geçildiğini söyledi.

Çin'i 40 yılı aşkın bu politikayı değiştirmeye zorlayan iki ana sebep ise nüfustaki cinsiyet dengesizliği ve işgücünün azalması. Çünkü nüfus hızla yaşlanıyor.

Uzmanlar bu kararın verilmesinde geç kalındığının altını çiziyor ve bu sebeple 2050 yıllarına doğru Hindistan'ın Çin'in tahtını sallayacağı tahmin ediliyor.

DHA (http://www.dha.com.tr/cin-yasak-resmen-tarih-oldu_1102858.html)

Rütbe ne demektir ?

Rütbe : Arapça kökenli bir isimdir . ( Memur ve askerler için ) Tertip , derece , sıra demektir .

Blogger Öne Çıkan Yayın Gadeti Ekleme



Blogger öne çıkan yayın gadgeti anlatımına geçmeden önce bloggerin ilk çıktığı zamandan bugüne kadar kat ettiği mesafeye baktığımda, "vay be" diyorum kendi kendime :), zaman ilerledikçe teknoloji gelişiyor ve web ortamında yeni çıkan platformlarda çoğalıyor, bu platformların kullanılabilirliği ve ihtiyaçlara cevap verebilirliği bakımından incelediğimizde blogger zirvede gibi duruyor.Peki

Squat Nasıl Yapılır?

bacak kası hareketleri

Türkçe karşılığı “çömelme” olarak ifade edilir. Vücuttaki toplam kas kütlesini arttırmak için oldukça etkili olan bu hareket uzun yıllardır vücutcular için bir vazgeçilmez olmuştur. Aynı zamanda testosteron hormonunu da arttırdığı bilinmektedir.

Vücuttaki en büyük kas olan bacak kaslarını çalıştırdığı için squat hareketi en önemli hareketlerden biridir. Hareketin yapılışı çok kolay gibi görünse de bazı püf noktaları vardır. Doğru yapılmadığı takdirde istenilen etkiyi veremeyebilir.

çömelme hareketi nasıl olmalıdır

Squat Nasıl Yapılır?

1.Squat hareketine başlamak için ayaklar omuz genişliğinde açılır.

Gereğinden fazla veya az açılması hareketin verimini düşürür ve sakatlanmalara yol açabilir.

2. Kollar yere paralel olacak biçimde uzatılır.

Ağırlık kullanılıyorsa mutlaka birilerinden yardım isteyin.Kaldıramayacağınız ağırlığın altına girmeyin.

3. Doğrulup , eğilerek hareket tekrarlanır.Hareketin zorlanma esnasında nefes vermeyi unutmayın.

Fakat burada dikkat edilmesi gereken nokta kafanın ve üst vücudun mutlaka öne eğik ve ayaklar hizasında olmasıdır. Dik durarak yapılan squat doğru değildir. Öne eğilerek yapılan squat egzersizi hem karın kası, hem bacak kası hemde kalça kası yapmanızı sağlar.

Zamanla bu hareketi yaparken sırtınıza bir halter alarak hareketin zorluğunu arttırabilirsiniz.

Not : Squat hareketini yanlış uyguladığınız takdirde belinizi sakatlayabilirsiniz.Harekete başlamadan önce ısınma hareketleri yapmanızı öneririm.

Diğer Bacak Kası egzersizlerine ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Chris Ng

Happy New Year 2016!!!

Chris Ng
Singapore ManHunt 2015








A Few Quick Thoughts on the Holidays in 18th Century Mill Creek Hundred

As the title suggests, this is more of a collection of thoughts that just occurred to me than a well thought out post. Why it just occurred to me today, you'll see towards the end of the post. Perhaps some future research could more fully flesh out these ideas, but for now here's some things to think about as we move through what for us today is the back end of the Holiday Season.

I don't believe that I've ever come across any firsthand accounts of holiday celebrations in MCH in the 1700's, but I think we can make some fair assumptions. As we've seen, there were three major cultural/religious groups in MCH in the 18th Century. Yes, there were still some Swedes, Danes, and their descendants, but primarily the area was populated by English Episcopalians, English Quakers, and Scots-Irish Presbyterians. In thinking about this, I realized that these three groups celebrated the holidays in very different fashions from each other.

Of the three groups, the "proper" English settlers who still held to the Church of England (the Episcopal Church, in America) celebrated the season in the way that would look the most familiar to us today. The Christmas Season was a religious holiday first, but was also a time of family, decorations, and celebration. A good account of an 18th Century English Christmas can be found here. One interesting note is that for them, Christmas was the beginning of the holiday season, not the end. MCH Episcopalians would have gathered at St. James Church near Stanton to celebrate all of the holy days falling in the 40 day season of Christmas.



Their English brethren who belonged to the Society of Friends, however, took a much different view of the season. Quakers at the time, like the similarly-minded Puritans of New England, did not celebrate Christmas at all. They were more likely to be at work on December 25 than at the Meeting House. This disdain for celebrating Christmas is a reaction to what the holiday had become during the Middle Ages, which was more of a wild, Mardi Gras type atmosphere than what we see today. The Puritans and Quakers saw the celebrations as far too pagan and wild, so they decided to ignore it altogether. In some places in New England, laws against celebrating Christmas were in place well into the 19th Century.

This all leads us to the third, and probably most influential, group in 18th Century MCH -- the Scots-Irish Presbyterians. I've not seen any accounts of their holiday festivities, but I have a good guess to make, and it has to do with today. In the 1600's, the same "purifying" religious forces that attempted to squash the Christmas celebration in England also took hold in Scotland. While Christmas was only "outlawed" for a few decades in England in the mid-17th Century, celebrating the holiday was forbidden in Scotland for far longer. In fact, some laws were on the books until the 1960's, and even today the holiday is not as big there as it is elsewhere.

So, hundreds of thousands of Scotsmen and women were forbidden from celebrating Christmas. But, you see, the thing about Scotsmen is that trying to stop them from celebrating is like trying to stop a baby from crying -- you might succeed for a little while, but eventually you're going to lose. What the Scots did was to shift their Christmas celebrating to New Years, and thus Hogmanay was born.

The roots of Hogmanay go back centuries, borrowing from Celtic, Norse, and other traditions. Basically it's a big New Year's Eve celebration that involves, in true Scottish fashion, revelry, food, and drink. It's still a major celebration in Scotland today, and not only is January 1 a holiday, but so is the 2nd. A true Scotsman needs a couple days to recover from a good celebration.

Although some of the Scot-Irish immigrants in MCH might have spent a generation or so in Ireland prior to coming to the New World, they were still Scottish. I think that if you could go back 275 years or so, you would have caught a good Hogmanay celebration in the hills of Mill Creek Hundred.