ARKADY VELICHKO 01 ET UN GRAND MERCI A "EDUARDO" DE M'AVOIR SOUFFLE L'IDEE. N'HESITEZ PAS A ME COMMUNIQUER VOS ENVIES ET VOS APPRECIATIONS. CA M'ENCOURAGE A CONTINUER.

Read More

Strong powerlifter Sergey Moser

Sergey is an Ukrainian powerlifter-bodybuilder living in Germany.

Country: Ukraine

Birthdate: 1976

Height: 178cm/5'10''

Off season weight: 130-135kg/290-300lb

Competition weight: 108kg/238lb

Read More

[21.09.2014] BTS X Ceci 20. Yıl Dönümü Röportajı

Not: Bu çeviri röportajın tamamını kapsamamaktadır, sadece bir kısmı çevrilmiştir!

CECI: Birlikte yaşayan erkeklerin avantajları neler?
V: Kan kardeşler gibiyiz.
RM: Birbirimizin kıyafetlerini ödünç alabiliyoruz.
Jin: Çıplak dolaşabiliyoruz.
V: Ayrıca beraber duş alabiliyoruz.
JM: Valiz hazırlayacağımız veya temizlik yapacağımız zaman bir sürü erkek olduğumuz için daha hızlı bitirebiliyoruz.
RM: J-hope ve Jin hyung oldukça iyi temizlik yapar.

CECI: Beraber yaşamak eğlenceli olmalı…
JM: Maknae Jungkook yurtta gayet eğlencelidir.
JK: Tanıdığımız insanlarlaysak enerjiğiz; ama ilk kez karşılaştığımız biriyle olduğumuzda utanıyoruz. 
Jin: Dans pratiğinden sonra yurdun zeminine serilmiş 6 erkek görürsünüz. Ayrıca Jungkook kıyafetlerini kendi yıkıyor. (güler) 
JM: Bedeni çok güçlü.

CECI: Yemek sırası veya arabada koltuk seçme gibi konularda BTS demokratik bir grup mudur?

SG: Birçok konuda çoğunluğun kararına uyuluyor. Ne yiyeceğime karar veremiyorum; bu yüzden bu karar başkasına ait.

JM: Ön koltuğa sadece lider oturur, biz neresi boşsa oraya otururuz.

Jin: Orta koltuklarda oturmayı kimse sevmiyor. Son zamanlarda sıklıkla orta koltuğa ben oturuyorum. Kimse memnun kalmıyor, kalas gibi geniş omuzlara sahip biri neden ortaya oturuyor, diye söylenip duruyorlar (güler).

JM: Bu Geonggi-do adamı’nın kişiliği bozuk! 

Jin: Geonggi-do erkekleri kişilikleriyle ünlüdür, tamam mı?

CECI: Yemek üzerine iddiaya girer misiniz?

JM: Dans pratiği yaparken acıkınca yemek hakkında çok konuşuruz. Dans öğretmeniyle birlikte “domuz ayağı merdiven oyunu” oynarız. (Ç/N: Koreliler yemeğin parasını kimin ne kadar ödeyeceğini belirlemek için domuz ayağı yerken merdiven oyunu oynarlar)

SG: Ayrıca dondurma için de iddiaya gireriz.
Jin: Her şeyi yedikten sonra hangi iki kişinin ortalığı temizleyeceğine taş-kağıt-makas oynayarak karar veririz ama ola ki bu iki kişi yapmak istemedi, o zaman bir kişi daha katarız (güler). Yani sonunda bu son katılan kişi temizlik yaparken şikayet edip durur.

JM: Son günlerde J-hope hyung tek başına temizliyor.



CECI: Acımasız stajyer hayatı yorucu olabilir. Motivasyonunuzun arkasında devam etmenizi sağlayan güç neydi?
RM: Çıkış yapma, en iyi yeni sanatçı/grup ödülünü kazanma, 1. olma ve bir gün müziğimle Melon listelerinde 1 numara olma isteğim.
J-hope: Arkadaşlarımın desteği bana çok güç verdi.
JK: Yorgunken Jimin hyung sorunlarımı dinlemek ve beni rahatlatmak için yanımda oluyor.

CECI: Merak ediyorum, BTS okulda nasıldı?
RM: Çok arkadaşı olan biriydim. Çok aktiftim ve dikkat çekmeyi severdim. Birçok kez sınıf başkanı oldum.
Jin: Çok fazla insan “sersem” olduğumu söylerdi. Önceden çok farklı gözüküyordum. Çok kısaydım, boyum lise 2’de uzamaya başladı. 
JM: RapMon hyung gibiydim. İlgiyi çok severdim. Yetenek gösterilerinde sahnede dans etmek isterdim. Lisede dikkat çekmeye başladım ve bu dudak uçuklatan bir histi (güler).
V: Koridorda sorun çıkarırdım. (Onlarsız) Yalnız hissedeceğimden yanımda hep bir sürü insan olurdu.
SG: Ben daha çok sessiz bir tiptim. Basketbolu severdim ve kızlar beni basketbol oynarken izlemeye gelirdi.
JK: Çok yaramazdım. Ders çalışmayan ve bilgisayar oyunlarını seven aktif bir çocuktum (güler).

CECI: Bangtan'in Kakao’daki sohbet grubunun nasıl bir atmosferi var?
JM: Bir sürü çirkin fotoğraflar yolluyoruz.
JK: Kim en çirkin fotoğrafı çekecek diye yarışıyoruz.
Jin: Genellikle en küçük üç kişi konuşuyor. “Maknae grubu”. 
V: Üyelerin saçları boyanırken ya da uyurlarken gizlice fotoğraflarını çekiyorum. Komik yüz ifadeleri varsa birkaç poz alıyorum. Ben Bangtan’in Dispatch’iyim (*Ünlü bir Kore internet sitesi/dergisi). Millet bana iyi davranmalısınız (güler). 
SG: Ayrıca dikkat etmemiz gereken önemli şeyler de paylaşıyoruz.

CECI: (Kakao grubunda) en konuşkan üye kim?
Jin: Her zaman Kim Taehyung, Kim Taehyung, Kim Taehyung.
JK: Kimse cevap vermese bile hala (konuşmaya) devam ediyor (güler). 
V: Bence J-hope hyung.
RM: İkisi arasında seçim yapmak zor.

CECI: (Sohbet grubunda) en geç cevap veren üye kim?
Jin: Suga'nın adı grupta hemen hemen hiç gözükmez.
JM: Aramızda, muhtemelen (Suga hyung) cevap vermeyecek, diye şakalar yapıyoruz.
SG: Daha çok “soğuk” bir tipim.

CECI: İnsanları profil fotoğrafları veya profillerine yazdıkları sözlerden anlayabilirsiniz diye bir söz var...
SG: İkisi için de bir şey belirlemedim. (*Yani profil fotoğrafı olmadığını ve durumunda bir şey yazmadığını söylemek istiyor.)
JM: Benimki portakallarla çektiğim bir selfie.
JK: Son zamanlarda aklım karmakarışık o yüzden siyah.
Jin: Maknae şu an ergenlik döneminden geçiyor. Benimki; ben ve hayranların benzediğimi söylediği bir alpaka.

Türkçe Çeviri: Sugaric
Eng Trans: yoogamin

Fotoğrafların tamamı için TIKLAYIN

Read More

Working Out for the Wrong Reasons

The other day, when I was at the hair salon, my hairdresser said something that caught me by surprise. We were discussing our professions, and how we both enjoyed what we did for a living. I told her that I was a CrossFit coach, and she responded, “Good for you! I can never seem to stick to a workout routine for more than a few months. I’m skinny, so I don’t really need to workout.” I didn’t really know how to respond. Her words had really resonated with me, though. I thought to myself, “because she’s thin, she doesn’t think exercise is a priority?”

This is neither cute nor healthy...

I can’t lie though, I’m sure at one point when I was younger, I felt the same way. We have come to associate working out with the pursuit of losing weight. Someone who is thin must be healthy, too, no?

First of all, I want to just express how much I loathe the word “skinny.” Let me just read you some of the adjectives that I found when I looked up the word “skinny in the thesaurus: “undernourished,” “emaciated,” “scrawny,” “skeletal,” and “scraggy.” Do any of these synonyms sound desirable to you? I certainly don’t find any of those terms to be endearing. I would much rather be “lean,” “fit” or even “muscular.” The word skinny denotes weakness.

Exercise is about so much more than improving my body composition, in my opinion. I want to be able to be prepared for anything life throws at me, I want to defend myself against a potential attacker on the streets, I want to move heavy objects without fear of hurting my back in the process, and of course, I want to ensure that I will avoid decrepitude as I age! Vitality is so much more important than physical appearance.

Building a lean, fit body is a wonderful perk of exercise—I certainly can’t deny that. I have grown more comfortable with my body in the process, but I have also become healthier and more resilient.

UCLA physician Preethi Srikanthan surveyed more than 3,500 participants in her research. She found that those with more lean muscle mass had significantly longer lifespans than those who lower percentages of muscle mass. Additionally, she did not find any dramatic differences between those with higher body fat percentages versus lower body fat percentages. This means that muscle mass is more important than body fat in estimating one’s overall life expectancy.

We all want to live a long, fulfilling life, right? Exercise and a healthy diet are integral ingredients in the recipe for longevity. On the other hand, those who are sedentary and eat poorly have weaker tendons, more fragile bones, weaker immune systems, and shorter lifespans than their active counterparts.

Just remember: someone who is "skinny" is not necessarily healthy.


Sources:

1. Toss F, Wiklund P, Nordström P, Nordström A. Body composition and mortality risk in later life (2012)
2. Srikanthan, Preethi, and Arun S. Karlamangla. "Muscle Mass Index As a Predictor of Longevity in Older Adults." The American Journal of Medicine 127.6 (2014): 547-53. Web.

Read More