Bayram Cigerli Blog

Bigger İnfo Center and Archive

  • Herşey Dahil Sadece 350 Tl'ye Web Site Sahibi Ol

    Hızlı ve kolay bir şekilde sende web site sahibi olmak istiyorsan tek yapman gereken sitenin aşağısında bulunan iletişim formu üzerinden gerekli bilgileri girmen. Hepsi bu kadar.

  • Web Siteye Reklam Ver

    Sende web sitemize reklam vermek veya ilan vermek istiyorsan. Tek yapman gereken sitenin en altında bulunan yere iletişim bilgilerini girmen yeterli olacaktır. Ekip arkadaşlarımız siziznle iletişime gececektir.

  • Web Sitemizin Yazarı Editörü OL

    Sende kalemine güveniyorsan web sitemizde bir şeyler paylaşmak yazmak istiyorsan siteinin en aşağısında bulunan iletişim formunu kullanarak bizimle iletişime gecebilirisni

osteoperosis etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
osteoperosis etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

Pump the Iron - strengthen your bones!

By  at 07:31  , , , ,  No comments
I subscribe to many magazines - just so I know what information is out there.  This month, I am loving it!  In Self magazine, Brooklyn Decker talks about how important it is to strength train and to get rid of the scale!  I have been telling my clients this for years!  In the USA Sunday paper, Jane Fonda was singing the same tune.  Both articles mentioned the importance of strength training in prevention of osteoporosis.

In the Muscle and Fitness - HERS - the same thing AND that long sessions of cardio are not going to get you to your goals.  Strength training and short, intense cardio sessions are the way to change your body.

Pump some IRON and get fit!  Have a great day!