Bayram Cigerli Blog

Bigger İnfo Center and Archive

FREDERIC MICHALAK 01/02



















Share

Related Posts:

  • Lying Side Oblique CrunchesTürkçe Karşılığı : Yan Yatarak Oblik SıkıştırmaÇalıştırdığı Kas Grupları : Yan Oblik KaslarıKullanılan Ekipmanlar : Fitness MinderiNasıl Yapılır : Mindere yan bir şekilde uzanın. Bir kolunuzu başınızın arkasına, diğerini ise … Read More
  • Orta Yaşlılar İçin Fitness TavsiyeleriYaş kemale erdikçe artık günlük aktiviteleriniz sizin için çok daha zor bir hale gelebilir. "Yaş 35 yolun yarısı" demiş Cahit Sıtkı Tarancı. Eğer bir spor geçmişiniz yok ise ve günlük hayatınızda vücudunuzu aktif olarak çalış… Read More
  • Rope PushdownsTürkçe Karşılığı : Halatla Aşağı İtişÇalıştırdığı Kas Grupları : Arka Kol (triceps) KaslarıKullanılan Ekipmanlar : Kablo İstasyonu Ve Halat AparatıNasıl Yapılır : Kablo istasyonuna gidin ve harekete uygun ağırlık ve apar… Read More
  • Fit Pizza TarifiToplumumuzda pizza oldukça sık tüketilen bir besindir. Ancak hamur işi olması nedeni ile pek sağlıklı bir yiyecek olduğunu söyleyemeyiz. Sonuçta fast food bir besin ve kalorisi de oldukça yüksek. Ancak bu yazımızda vereceğimi… Read More
  • Yeni Başlayanların Yaptıkları HatalarVücut geliştirme sporuna yeni başlayan kişiler bu sporu öğrenene kadar bir çok hata yapar. Ancak bu hatalar ne kadar çok olur ise sonuca ulaşma süreniz o kadar uzun olur. Yazımda yeni başlayanlarda gözlemlediğim ve en sık ras… Read More

0 Comments:

Yorum Gönder