KIRILL TAMBOVTSEV 02 
-
Herşey Dahil Sadece 350 Tl'ye Web Site Sahibi Ol
Hızlı ve kolay bir şekilde sende web site sahibi olmak istiyorsan tek yapman gereken sitenin aşağısında bulunan iletişim formu üzerinden gerekli bilgileri girmen. Hepsi bu kadar.
-
Web Siteye Reklam Ver
Sende web sitemize reklam vermek veya ilan vermek istiyorsan. Tek yapman gereken sitenin en altında bulunan yere iletişim bilgilerini girmen yeterli olacaktır. Ekip arkadaşlarımız siziznle iletişime gececektir.
-
Web Sitemizin Yazarı Editörü OL
Sende kalemine güveniyorsan web sitemizde bir şeyler paylaşmak yazmak istiyorsan siteinin en aşağısında bulunan iletişim formunu kullanarak bizimle iletişime gecebilirisni
[01.09.16] FocusNews Jungkook Doğum Günü Röportajı
Eylül’ün 1’inde, dünya çapında yükselen erkek grubu BTS’in ana vokali, alt rapçisi ve ana dansçısı Altın Maknae Jungkook doğum gününü kutladı.
Jungkook sonunda 20 yaşına girdi. Focus News, Jungkook’un anlattığı özel doğum günü anılarını dinledi. Jungkook, “Bir an önce yetişkin olmak istiyorum çünkü yapmak istediğim çok şey var.” diyerek hayallerini ve beklentilerini açıkladı.
S: Doğum gününde ne yapmayı düşünüyorsun?
J: Çıkışımızdan beri, her doğum gününde çalıştığımı hatırlıyorum. Sanırım bu yılda çalışacağım?!
S: Doğum gününü kutlamanın nasıl hissettirdiğini anlatır mısın?
J: Çıkımızdan önce bile, her zaman doğum günlerimi Bangtan hyunglarımla kutladım ama hiçbir şey değişmese de sanırım her yıl gittikçe farklı hissettiriyor. Mutluyum doğum günüm ve her yıl hyunglar, fanlar, etrafımdaki herkes ve ailem iyi dileklerini söylüyor ama yavaş yavaş büyüyorum bu yüzden kendimi kabullenme şeklim gittikçe değişiyor.
S: Doğum günü sana ne ifade ediyor?
J: Ebeveynlerimize minnettar olmamız gereken gün.
S: Yaşlanmak hakkındaki düşüncelerin?
J: 20 yaşında girdim ama bence hala gencim. Bir an önce yetişkin olmak istiyorum çünkü yapmak istediğim çok şey var ve hayallerimi gerçekleştirmek istiyorum. Umarım zaman çabucak geçer.
S: [Sabırsızlıkla beklediğin yaş?]
J: 24 yaşımı sabırsızlıkla bekliyorum! O zamana kadar neler yapacağımı merak ediyorum.
S: Annenin doğum rüyası neydi? (*Doğumdan önce görülen rüya)
J: “Köyde yağmur yağmaya başlamış ve yağmurun düştüğü her yer altına dönüşmüş. (*Altın maknaemizi tanımlayan bir rüya :D)
S: En unutulmaz doğum günün?
J: Çıkışımızdan hemen ardından, doğum günüm klibimizin çekildiği gündü ve gizli kamerayla kandırıldım. Hata yapmamıştım ama üyelerden ve görevlilerden azar yedim ve şakanın konusu buydu. Bunun bir videosu da var. O zaman gerçekten çok öfkeliydim. Sanırım gizli kamera olduğu için daha üzgündüm. Hala çok iyi hatırlıyorum. (*Videoyu izlemek için tıklayın.)
S: Senin için en özel hediyeyi seçseydin?
J: Fanlarımdan gelen her hediye özel! Hediye hediyedir. Hediyeler gönderenlerin kalplerini yansıttığı için her birini önemsiyorum ve hepsi benim için çok özel.
S: Ama ilerde almak istediğin bir hediye vardır elbet?
J: Kendime bir şarkı hediye etmek istiyorum. Umarım bir gün hediye olarak kendime şarkı yapabilirim.
S: Doğum gününde iznin olsaydı ne yapmak isterdin?
J: Yakınlarda program çekmek için Kuzey Avrupa’da bir geziye gittik, çok eğlenceli ve zevkliydi. Doğum günümde izin alsaydım, sevdiğim insanlarla bir geziye gitmek isterdim.
S: Hangi ünlünün doğum gününü kutlamasını isterdin?
J: Beni bilen herhangi bir ünlü kutlasa bile çok minnettar olurdum!
S: 10 yıl sonraki doğum günün?
J: Çoğu şeyin değişeceğini düşünmüyorum ama sanırım daha olgun bir şekilde kutlarım?
S: Doğum gününde kime teşekkür etmek isterdin?
J: Şüphesiz ki ebeveynlerim. Kesinlikle ebeveynlerime teşekkür etmek isterim. Anne ve baba, sizi seviyorum.
S: Doğum gününü kutlamak için bir söz?
J: Jungkook, öncelikle doğum günün kutlu olsun ve sanırım şimdi zaman daha hızlı geçiyor bu yüzden umarım bu zamanı kendini geliştirmek için kullanırsın. Fighting!
Türkçe Çeviri: Jeon Sei
Düzenleme: Meri
ENG cr. peachisoda
ENG cr. peachisoda
KAYNAK BELİRTİNİZ!
Quit Cramping My Style!
It’s that time of year. The summer is starting to give way to fall. The Aspens are starting to glow, the air is cool and fresh, and we are all enjoying beautiful trail runs and exercising outside. If you’re like me, you love taking a little time to enjoy the outdoors before the snow starts falling. You also have probably had one of the those mornings when you are feeling your best and loving every minute when, all of a sudden, BAM, a cramp!
Getting a leg cramp mid-stride is akin to blowing a tire in the last lap of the big race. It’s frustrating and painful. Cramps have the ability to immobilize even the best athletes. If you develop a leg cramp, stop running and walk gently. Once it’s loosened a bit do some gently stretching before you start running again.
Most leg cramps are caused by dehydration or not warming up slowly. As the weather gets colder we sometimes drink less water, and shorten our stretching and warmup because we are cold and want to get moving. This is actually the time of year when you should spend more time on these two important components. Luckily, most leg cramps go away quickly, but if you are getting them too often talk to your doctor.
If you feel a side stitch coming on the first thing you need to do is start breathing deeply focusing on the area affected. You want to keep moving, but slow down, and breathe deeply, making sure you fully exhale with each breath. Many of us were also taught to raise our hands above our head while running. This actually helps straighten you alignment and allows you to breathe more freely. You can also bend at the waste with your arms above you head during more severe episodes as this will help you exhale more air. While many think this was just a way for our gym teachers to have fun, it can help shorten the duration of the stitch.
Here's a helpful video as well that provides some additional information and tips:
Leg Cramps
Getting a leg cramp mid-stride is akin to blowing a tire in the last lap of the big race. It’s frustrating and painful. Cramps have the ability to immobilize even the best athletes. If you develop a leg cramp, stop running and walk gently. Once it’s loosened a bit do some gently stretching before you start running again.Most leg cramps are caused by dehydration or not warming up slowly. As the weather gets colder we sometimes drink less water, and shorten our stretching and warmup because we are cold and want to get moving. This is actually the time of year when you should spend more time on these two important components. Luckily, most leg cramps go away quickly, but if you are getting them too often talk to your doctor.
The Dreaded Side Stitch
Most runners have dealt with the stabbing pain of a side stitch at one time or another. Not only does it hurt, but it can turn a great morning run into debilitating trial. Side stitches actually the diaphragm muscles having a spasm. In most cases this is because you are pushing yourself too early in your workout, didn’t warm-up, or have taken some time off.If you feel a side stitch coming on the first thing you need to do is start breathing deeply focusing on the area affected. You want to keep moving, but slow down, and breathe deeply, making sure you fully exhale with each breath. Many of us were also taught to raise our hands above our head while running. This actually helps straighten you alignment and allows you to breathe more freely. You can also bend at the waste with your arms above you head during more severe episodes as this will help you exhale more air. While many think this was just a way for our gym teachers to have fun, it can help shorten the duration of the stitch.
Here's a helpful video as well that provides some additional information and tips:
Preparation is Key
I can’t stress enough the importance of taking extra time to stretch and warm-up as the weather gets cooler. As personal trainers we have seen even the most seasoned athletes suffer from cramps and stitches because they aren’t taking the time to properly prepare their body for exercise. Not only does this increase your chances for cramping, but can also lead to more serious injuries like strains and pulled muscles. In addition make sure you are drinking plenty of water.See You on the Trails
Fall in Aspen is one of the most glorious times of the year. We always encourage our friends and clients to have a healthy mix of working out in the gym and outdoors. It breaks up the routine and provides extra motivation. Plus, there is nothing better than the cool mountain air and the beauty that surrounds us. If you have questions about setting up a routine that is designed for you, please give us a call. In the meantime, be safe, stretch a lot, and start slow. See you on the trails.2016-2017 Yılı Okullarda Okutulacak Coğrafya Ders Kitapları
9. Sınıf Coğrafya Ders Kitapları
Gün Yayınları | Koza Yayıncılık | MEB
10. Sınıf Coğrafya Ders Kitapları
MEGA Yayıncılık | Ekoyay Yayıncılık | MEB
11. Sınıf Coğrafya Ders Kitapları
Dikey Yayınları | Lider Yayıncılık | MEB
12. Sınıf Coğrafya Ders Kitapları
MEB
Vintage Reading - Emilie Loring
You all know I love old things and books are certainly on the list! I love picking up a book with a copyright of 1923 and being transported back in time. The first thing I do before starting a book is check the copyright date so I can imagine the right setting! Whether it is 1919, 1932 or 1957, I conjure up all the little day to day details; shiny toasters, colorful linoleum floors and sparkling automobiles. My favorite details to imagine is fashion! And I must say, vintage books usually do a good job describing all the fashionable details. Evening dresses, traveling ensembles and everyday dresses spring to mind easily.
Currently I have been re-reading a favorite vintage author, Emilie Loring. My sister recently found two of her books I hadn't read and now that I have finished those I am re-reading several others! (Gay Courage is the only one I have with a beautiful vintage dust cover.)
Emilie Loring is always a fun read! From the very first sentence her heroines are on the go. Known for her strong female characters and story lines with a touch of mystery, the heroines always have a problem to solve and a difficulty to overcome. (All with gay courage, of course!)
(The rest of my collection is not so vintage paperback additions.)
I also just discovered a wonderful blog (HERE) all about Emilie Loring written by her biographer, Patti Bender. I could get lost there every day! I love all the little things she shares; background information on each book, Emilie Loring's favorite locations, recipes and quotes. It is like stepping into Emilie Loring's world! And stepping into the world of her books.......
What is your favorite "vintage" read? Have you tried Emilie Loring?
Kayıtlar
