KEVIN JAMES 01 
-
Herşey Dahil Sadece 350 Tl'ye Web Site Sahibi Ol
Hızlı ve kolay bir şekilde sende web site sahibi olmak istiyorsan tek yapman gereken sitenin aşağısında bulunan iletişim formu üzerinden gerekli bilgileri girmen. Hepsi bu kadar.
-
Web Siteye Reklam Ver
Sende web sitemize reklam vermek veya ilan vermek istiyorsan. Tek yapman gereken sitenin en altında bulunan yere iletişim bilgilerini girmen yeterli olacaktır. Ekip arkadaşlarımız siziznle iletişime gececektir.
-
Web Sitemizin Yazarı Editörü OL
Sende kalemine güveniyorsan web sitemizde bir şeyler paylaşmak yazmak istiyorsan siteinin en aşağısında bulunan iletişim formunu kullanarak bizimle iletişime gecebilirisni
The Christmas Holiday - NEW YEARS - CollectionIs Online!!!
Beyond "Blue": Sherlockian Christmas Stories
Philip K. Jones (“An Illdressed Vagabond”), who maintains a mammoth database of more than 11,000 Sherlock Holmes pastiches, sent me a fascinating note on Christmas-themed Holmes stories outside the Canon. I saved it for today. Who would read it on Dec. 25? Here it is:
Dan:
I thought this over and decided to check the database to see what was recorded there.
I was surprised at the number and variety of items I found:
1. There are sixty -six short stories listed.
2. There are five poems.
3. There are two short novels.
4. There are six parodies (mostly short stories).
5. There are four plays, not counting renditions of BLUE.
6. There are four half-hour radio shows.
7. There is one half-hour TV show.
8. There is one anthology, for which I have no information on contents: Have Yourself a Chaotic Little Christmas, edited by Gwendolyn Frame. There are also two other anthologies, Holmes for the Holidays and More Holmes for the Holidays, edited by Martin Greenberg, but I have detailed listings for those and have included their contents in this list.
9. There are four short-shorts.
10. There are two narrative game scenarios.
11. There are eleven Novellas.
12. There is one full-hour TV script.
13. There is one illustrated short story.
14. There's one novelette.
15. And, finally, there are three narrative puns that involve Christmas themes.
This gives a grand total of 111 individual items, plus the contents of Ms. Frame's Anthology.
I thought you might find this interesting.
Phil
Indeed I did, Phil!
Protein Tozları Ne Zaman Kullanılır?
Vücut geliştirme sporda proteinler vazgeçilmezdir fakat bazı günler yeterince protein alamadığımız durumlar olabilir. Bu gibi durumlarda protein tozlarına ihtiyaç duyarız.
Protein tozları whey ve kazein olmak üzere ikiye ayrılır. Whey proteinler kana hızlı bir şekilde karışırken kazein proteininin kana karışması biraz zaman alır. Bu nedenle kullanım zamanları değişir.
Sabah Uyanır Uyanmaz : Uyandıktan sonra vücudunuz aç durumdadır.Uzun süredir protein almadığınız için vücudunuz kaslarınızı korumak amacıyla hızlı sindirilen bir protein kaynağına ihtiyaç duyar.Hızlı sindirilmesi vücudumuzun ve kaslarımızın hemen beslenmesini sağlar.Bu noktada hem hızlı hem de yavaş sindirilen bir protein tozu kullanmak iyi bir fikirdir.Bu, yumurta ve peynir ya da whey/kazein proteini toz karışımı gibi katı bir protein kaynağı ile whey protein içeceği olabilir. Hızlı sindirilen protein vücudun pozitif azot dengesine hızla ulaşmasını sağlar ve iyi bir kas gelişmesi için bir gün izin alır.
Antrenmandan Önce : Antrenman öncesi öğününüz siz antrenman yaparken vücudunuzda pozitif azot dengesini koruyacaktır. Antrenmandan önce whey protein veya whey / kazein protein karışımı almanız, antrenman aşamasında vücudunuzu ve kaslarınızı besleyecektir.Antrenmandan Sonra : Antrenman sonrası için, sabah yapılacak ilk iş ile aynı yaklaşımı benimsemelisiniz. Antrenmandan sonra toparlanmanıza yardımcı olması için ve yorulan ve acıkan kaslarınızı beslemeniz için vücuda hızlı karışan, whey protein kullanmalısınız.
Öğün Arası : Gün boyunca alınan düzenli protein takviyesi öğünleri ve atıştırmalıklar, kazein ya da yumurta proteini gibi yavaş sindirilen proteinler arasından seçilmelidir.İki ana öğün arasında alınan yavaş sindirilen protein, vücudunuzun gün boyunca pozitif azot dengesini korumasını ve sürekli kaslarınızın beslenmesini sağlar.
Gece Yatmadan Önce : Yatmadan önce yavaş sindirilen bir protein takviyesi almak, uyurken azot dengenizi azami seviyeye çıkarır.Vücut gece büyüme hormonu salgıladığından vücudunuzu gece beslemek gelişim için çok önemlidir.Kaslar dinlenirken gelişir ve bu dinlenme süresi içinde protein desteği şarttır. Bu sebeple Kazein proteini uyumadan önce en iyi tercihtir.Bu Yazılarımız da İlginizi Çekebilir
Not : Vücudunuzun protein ihtiyacının tamamını protein tozlarından karşılamamalısınız. Protein tozları adı üstünde bir besin takviyesidir ve asla gerçek besinlerin yerini tutamaz. Gerektiğinden fazla kullanmayınız. Herşeyin fazlası zarardır.
Kayıtlar
