-
Herşey Dahil Sadece 350 Tl'ye Web Site Sahibi Ol
Hızlı ve kolay bir şekilde sende web site sahibi olmak istiyorsan tek yapman gereken sitenin aşağısında bulunan iletişim formu üzerinden gerekli bilgileri girmen. Hepsi bu kadar.
-
Web Siteye Reklam Ver
Sende web sitemize reklam vermek veya ilan vermek istiyorsan. Tek yapman gereken sitenin en altında bulunan yere iletişim bilgilerini girmen yeterli olacaktır. Ekip arkadaşlarımız siziznle iletişime gececektir.
-
Web Sitemizin Yazarı Editörü OL
Sende kalemine güveniyorsan web sitemizde bir şeyler paylaşmak yazmak istiyorsan siteinin en aşağısında bulunan iletişim formunu kullanarak bizimle iletişime gecebilirisni
HOW CELL PHONE SPY SOFTWARE HELP PARENTS TO PROTECT THEIR KIDS
HOW CELL PHONE SPY SOFTWARE HELP PARENTS TO PROTECT THEIR KIDS
Most folks have come up against the issue of their youngster being under weight to have the most recent in mechanical contraptions, and as a guardian of an adolescent, this is something that is going to manifest on a semi-consistent premise. No sooner have you purchased the most recent wireless or tablet machine, then there is typically a superior on to take its place, and no sooner have you given your child or girl their new device, they are getting back and letting you know that their companions have recently improved one. It is similar to battling a losing fight against the apparently determined walk of engineering.
With all these advanced mobile phones and tablet machines, come the additional items, and these are ordinarily as applications that could be downloaded on to the telephone. Most youngsters will additionally need the most recent in amusements and long range interpersonal communication applications to be introduced on their telephone, and in light of the fact that a considerable measure of them are allowed to download, it is not generally workable for the folks to know precisely what their kids are downloading on to their telephones.
Social networking and informing destinations could be incredible fun, and they can help you and your kids to stay in contact with old companions, or relatives that live long separations away, without the need to use cash on lavish long separation phone calls. Be that as it may, for all the great that long range informal communication site's offer, there is dependably a drawback and the essential issue is that they are interested in ill-use by offenders.
As a guardian you need to keep your kids sheltered from mischief, however how would you realize that the individual they are corresponding with online is who they say they are? The issue confronting folks in the 21st century is no more the more interesting remaining in the city corner, or covering up in the brambles at the nearby stop, yet the outsider who is online and professing to be a teen kid.
Gratefully there is currently a path in which you can screen the online action of your youngster, when they utilize their advanced mobile phone or tablet. You realize that if your tyke is utilizing the family's fundamental machine that with parental controls you can keep them reasonably sheltered from mischief whilst on the web. Then again, when you provide for them an advanced mobile phone or tablet PC, you are giving them the chance to surf the web openly without you knowing precisely who they are corresponding with. Presently there are various organizations, for example, mspy, that have created an application that you can download onto your youngster's advanced mobile phone or tablet, and it permits you to watch the greater part of their action whilst utilizing the gadget.
From telephone discussions to messages and quick messages, you can screen all of them and figure out precisely who they are talking to. You will have all the information you require as to the sort of sites they may be utilizing and additionally any photographs and features that may have been sent or got. On the off chance that you dislike the look of something, then the application will permit you to square it, in addition to with the GPS capacity you can keep an eye on your tyke's developments.
Keine Zweifel mehr über Rechtmäßigkeit der Nutzung mSpy
Wenn Sie zögern, über den Einsatz von mSpy und denken, Sie werden nicht in Spionage auf jemand aus ethischen und rechtlichen Fragen gelockt werden, dann ist es Zeit, um diese Vorbehalte, die Sie über mit Handy-Tracking-Software haben zu konfrontieren. Dieser Beitrag wird einige populäre Mythen über Handy Spionage-Software ein für alle Mal zu verdünnen!
Viele Menschen fälschlicherweise denken, dass die Verwendung von Apps wie mSpy ist absolut illegal und kann in große Probleme für ihre Nutzer zu übersetzen. Wenn das der Fall war, haben Tausende von einflussreichen Unternehmer ins Gefängnis wegen Spionage auf ihre Mitarbeiter übernommen. Vor dem Kauf etwas, müssen Sie sorgfältig lesen Sie alle rechtlichen Informationen auf der Website des Verkäufers, um keine schlechten Folgen in Zukunft zu vermeiden vorgestellt. Wenn Sie eine Website besuchen mspy.com, werden Sie ein Disclaimer, der sagt, dass diese Handy-Tracking-Software ist für die Überwachung Ihrer Kinder, Mitarbeiter oder andere auf einem mobilen Gerät, das Sie gekauft haben oder über die entsprechende Zustimmung auf die Spur ausgelegt sehen. Es warnt Sie, dass Sie haben kein Recht diese Anwendung nutzen, ohne Benachrichtigung der Benutzer des Geräts, das ihr Smartphone Nutzung wird von Ihnen verfolgt.
Wenn Sie sich zu mSpy für die Überwachung Ihrer Mitarbeiter nutzen, informieren Sie einfach, dass Sie ihre mobilen Kommunikationsaktivitäten zu verfolgen, und Sie werden keine Probleme mit dem Gesetz haben. Wenn Sie mSpy für ein Auge auf Ihre Kinder nutzen wollen, haben Sie auch das Recht, dies zu tun, wenn Sie derjenige, der ihre mobilen Geräte gekauft hat, sind. Wenn Sie mir nicht glauben, lesen Sie die folgende Beschreibung über mSpy von Christopher J McCann geschrieben, erlebte ein 12 Jahre Orange County Criminal Defense Attorney:
"Als Strafverteidiger, im Laufe der Jahre habe ich viele Jugendliche und junge Menschen, die in Schwierigkeiten gebracht haben, vertreten. Und als Vater, es ist etwas, das ich mich mit so gut wie ich mein Kind sehen aufwachsen.
Eine Sache habe ich in der Beobachtung junge Menschen in Schwierigkeiten zu bringen gelernt haben, ist, dass viele Male ihre Eltern keine Ahnung, was sie bis zu und wer sie wurden mit assoziieren waren, hatten. Ich fand, dass mit einem wachsamen aufmerksam fürsorglichen Eltern würden den größten Unterschied im Sinne ihres Kindes sicher und aus der Not zu machen.
Das ist, warum ich denke, mSpy App ist eine der nützlichsten und wichtigsten Dinge für die Eltern zu haben. Diese App kann den Unterschied in immer Ihr Kind sicher nach Hause und halten sie aus der Not zu machen.
Die mSpy App hilft Eltern wissen, wo ihr Kind jederzeit, mit wem sie hängen mit ist, und wenn sie von Raubtieren zum Opfer. Als Eltern, das sind die gängigsten Methoden, die Sicherheit des Kindes und das Wohlbefinden kann beeinträchtigt werden.
Jetzt Eltern haben die Macht, stellen Sie sicher, dass das nicht passiert. Es gibt Eltern, die beste Leistung Elternteil möglich sein. Diese App ermöglicht es Ihnen, die Mutter Sie sein wollen. Ich empfehle mSpy. "
Zum Schluss, bevor alles, was Sie tun müssen zweimal überlegen. Vielleicht lohnt es sich, ändern Sie Ihre Prioritäten und ethischen Ansichten, um einen besseren Blick auf das Leben oder Geschäft Ihres Kindes, um eine Katastrophe zu verhindern? Denken Sie daran, die Verantwortung nur bei Ihnen.
Viele Menschen fälschlicherweise denken, dass die Verwendung von Apps wie mSpy ist absolut illegal und kann in große Probleme für ihre Nutzer zu übersetzen. Wenn das der Fall war, haben Tausende von einflussreichen Unternehmer ins Gefängnis wegen Spionage auf ihre Mitarbeiter übernommen. Vor dem Kauf etwas, müssen Sie sorgfältig lesen Sie alle rechtlichen Informationen auf der Website des Verkäufers, um keine schlechten Folgen in Zukunft zu vermeiden vorgestellt. Wenn Sie eine Website besuchen mspy.com, werden Sie ein Disclaimer, der sagt, dass diese Handy-Tracking-Software ist für die Überwachung Ihrer Kinder, Mitarbeiter oder andere auf einem mobilen Gerät, das Sie gekauft haben oder über die entsprechende Zustimmung auf die Spur ausgelegt sehen. Es warnt Sie, dass Sie haben kein Recht diese Anwendung nutzen, ohne Benachrichtigung der Benutzer des Geräts, das ihr Smartphone Nutzung wird von Ihnen verfolgt.
Wenn Sie sich zu mSpy für die Überwachung Ihrer Mitarbeiter nutzen, informieren Sie einfach, dass Sie ihre mobilen Kommunikationsaktivitäten zu verfolgen, und Sie werden keine Probleme mit dem Gesetz haben. Wenn Sie mSpy für ein Auge auf Ihre Kinder nutzen wollen, haben Sie auch das Recht, dies zu tun, wenn Sie derjenige, der ihre mobilen Geräte gekauft hat, sind. Wenn Sie mir nicht glauben, lesen Sie die folgende Beschreibung über mSpy von Christopher J McCann geschrieben, erlebte ein 12 Jahre Orange County Criminal Defense Attorney:
"Als Strafverteidiger, im Laufe der Jahre habe ich viele Jugendliche und junge Menschen, die in Schwierigkeiten gebracht haben, vertreten. Und als Vater, es ist etwas, das ich mich mit so gut wie ich mein Kind sehen aufwachsen.
Eine Sache habe ich in der Beobachtung junge Menschen in Schwierigkeiten zu bringen gelernt haben, ist, dass viele Male ihre Eltern keine Ahnung, was sie bis zu und wer sie wurden mit assoziieren waren, hatten. Ich fand, dass mit einem wachsamen aufmerksam fürsorglichen Eltern würden den größten Unterschied im Sinne ihres Kindes sicher und aus der Not zu machen.
Das ist, warum ich denke, mSpy App ist eine der nützlichsten und wichtigsten Dinge für die Eltern zu haben. Diese App kann den Unterschied in immer Ihr Kind sicher nach Hause und halten sie aus der Not zu machen.
Die mSpy App hilft Eltern wissen, wo ihr Kind jederzeit, mit wem sie hängen mit ist, und wenn sie von Raubtieren zum Opfer. Als Eltern, das sind die gängigsten Methoden, die Sicherheit des Kindes und das Wohlbefinden kann beeinträchtigt werden.
Jetzt Eltern haben die Macht, stellen Sie sicher, dass das nicht passiert. Es gibt Eltern, die beste Leistung Elternteil möglich sein. Diese App ermöglicht es Ihnen, die Mutter Sie sein wollen. Ich empfehle mSpy. "
Zum Schluss, bevor alles, was Sie tun müssen zweimal überlegen. Vielleicht lohnt es sich, ändern Sie Ihre Prioritäten und ethischen Ansichten, um einen besseren Blick auf das Leben oder Geschäft Ihres Kindes, um eine Katastrophe zu verhindern? Denken Sie daran, die Verantwortung nur bei Ihnen.
Wie Handy Spion Software Helfen Können, um Diebe zu Fangen
Wir speichern eine große Menge an persönlichen Informationen auf unseren Smartphones und mobile Geräte wie Kontaktinformationen, persönliche Daten und sogar Arbeitsmaterialien. Wenn Sie ein solches Gerät verlieren oft das Gefühl, als ob dein Herz nur einen Schlag übersprungen, und wenn Sie wissen, dass das Gerät gestohlen wurde, dass Gefühl verzehnfacht. Das einzige, was dieses Gefühl beruhigen kann, ist der Gedanke, in der Lage, um den Dieb zu fangen. Jetzt dank Handy-Tracking-Software ist es Ihnen möglich, Detektiv zu spielen und finden den Dieb selbst. Die Informationen, die Sie sammeln können, um der Strafverfolgung übergeben werden, um den Verbrecher festzunehmen und kehren Telefon.
Wenn Sie Telefon-Tracking-App wie mSpy auf Ihrem mobilen Gerät haben, werden Sie in der Lage, GPS-Tracking benutzen, um genau festzustellen, wo sich das Telefon in Echtzeit. Die Bewegung, wer im Besitz des Mobiltelefons ist nun auf einer Karte so dass Sie genau sehen, wo sie sind, aufgetragen werden. Das bedeutet nicht, Sie sollten gehen und brechen die Tür natürlich, aber können Sie diese Informationen an die Polizei, die in der Lage, auf der Informationen zu handeln und eine Festnahme sein sollte, übergeben.
Die Mehrheit der Diebe nicht in der Lage zu riskieren, mit dem Handy oder Mobilgerät, die sie gestohlen haben, auch wenn es ihre Absicht, sie später zu verkaufen, ist sein. Im Falle von Mobiltelefonen, sie in der Regel schalten Sie die SIM-Karte sofort denken, dass dies schützt sie, aber Handy-Tracking-Apps sind klüger als das! Anwendungen wie mSpy wird weiterhin überwachen Aktivität auch wenn eine neue SIM-Karte eingesetzt ist. Die Software auf dem Telefon selbst nicht das SIM, man wird noch mitgeteilt, wenn die SIM-Karte geändert werden installiert. Dies bedeutet, dass Sie auch Zugriff auf die Anrufe und Texte gemacht und von dem Dieb erhielt auf ihren eigenen SIM-Karte!
Das Hauptanliegen nicht immer werden das Telefon zurück, schließlich ist es wahrscheinlich sowieso versichert, aber was ist wirklich beunruhigend ist die auf dem Handy gespeicherten Informationen. Es könnte sein, dass der Dieb hat nun Zugriff auf Banking und andere sensible Informationen je nachdem, wie Sie Ihr Mobilgerät zu nutzen. Wenn diese in falsche Hände konnte man in der Klemme sein. Allerdings sind die meisten Handy-Tracking-Apps haben auch Remote-SMS-Befehle, die Ihnen erlauben, um das Telefon zu sperren oder sogar wischen alle Daten aus dem Telefon mit einem einzigen Befehl per SMS zugesandt wird. Das muss nicht bedeuten, dass Sie die Daten verloren haben, wie es auch der Fall, dass alles zu Ihrer Online-Dashboard von der Software kopiert.
Sie können bisher nur betrachtet haben mit Telefon-Tracking-Software, um Telefon jemand anderes zu überwachen, aber es gibt auch viele Gründe, in Erwägung ziehen, es zu Ihrem eigenen Telefon als auch. Telefon-Tracking-Apps kann eine zusätzliche Sicherheitsstufe auf Ihr mobiles Gerät hinzuzufügen.
Wenn Sie Telefon-Tracking-App wie mSpy auf Ihrem mobilen Gerät haben, werden Sie in der Lage, GPS-Tracking benutzen, um genau festzustellen, wo sich das Telefon in Echtzeit. Die Bewegung, wer im Besitz des Mobiltelefons ist nun auf einer Karte so dass Sie genau sehen, wo sie sind, aufgetragen werden. Das bedeutet nicht, Sie sollten gehen und brechen die Tür natürlich, aber können Sie diese Informationen an die Polizei, die in der Lage, auf der Informationen zu handeln und eine Festnahme sein sollte, übergeben.
Die Mehrheit der Diebe nicht in der Lage zu riskieren, mit dem Handy oder Mobilgerät, die sie gestohlen haben, auch wenn es ihre Absicht, sie später zu verkaufen, ist sein. Im Falle von Mobiltelefonen, sie in der Regel schalten Sie die SIM-Karte sofort denken, dass dies schützt sie, aber Handy-Tracking-Apps sind klüger als das! Anwendungen wie mSpy wird weiterhin überwachen Aktivität auch wenn eine neue SIM-Karte eingesetzt ist. Die Software auf dem Telefon selbst nicht das SIM, man wird noch mitgeteilt, wenn die SIM-Karte geändert werden installiert. Dies bedeutet, dass Sie auch Zugriff auf die Anrufe und Texte gemacht und von dem Dieb erhielt auf ihren eigenen SIM-Karte!
Das Hauptanliegen nicht immer werden das Telefon zurück, schließlich ist es wahrscheinlich sowieso versichert, aber was ist wirklich beunruhigend ist die auf dem Handy gespeicherten Informationen. Es könnte sein, dass der Dieb hat nun Zugriff auf Banking und andere sensible Informationen je nachdem, wie Sie Ihr Mobilgerät zu nutzen. Wenn diese in falsche Hände konnte man in der Klemme sein. Allerdings sind die meisten Handy-Tracking-Apps haben auch Remote-SMS-Befehle, die Ihnen erlauben, um das Telefon zu sperren oder sogar wischen alle Daten aus dem Telefon mit einem einzigen Befehl per SMS zugesandt wird. Das muss nicht bedeuten, dass Sie die Daten verloren haben, wie es auch der Fall, dass alles zu Ihrer Online-Dashboard von der Software kopiert.
Sie können bisher nur betrachtet haben mit Telefon-Tracking-Software, um Telefon jemand anderes zu überwachen, aber es gibt auch viele Gründe, in Erwägung ziehen, es zu Ihrem eigenen Telefon als auch. Telefon-Tracking-Apps kann eine zusätzliche Sicherheitsstufe auf Ihr mobiles Gerät hinzuzufügen.
Lazar Angelov Sırt Antrenman Programı
 |
| Lazar Angelov Sırt Antrenman Programı |
Herkese merhabalar,
Yepyeni bir sırt antrenmanı programı ile daha karşınızdayım. Bugün size ünlü Bulgar Fitness uzmanı Lazar Angelov'un Sırt antrenmanından bahsedeceğim. Bildiğiniz, gördüğünüz ve duyduğunuz üzere sanırım Lazar Angelov'dan daha iyi bir fiziğe sahip Fitness'çı yok. Bu kadar parçalı ve iri olmak her sporcunun harcı değildir. Doğal veya değil, bu başarıya ulaşmak bile son derece önemli bence.
Bugün, Lazar Angelov'un sırt antrenmanını yapacağız ama bu demek değil ki bu antrenman programını kendi programınıza dahil edin ve Lazar gibi olun. Keşke her şey bu kadar basit olsa:) Ama, beslenmenize de dikkat ederseniz, çok etkili bir antrenman olacaktır.
O zaman antrenmanımıza geçelim.
1)Bent Over Barbell Row (15-12-10-8) : Piramit sistem uyguluyoruz. Her sette tekrar düşüyor ama ağırlığı artırmayı unutmuyoruz. Son set 8 tekrar yaptıktan sonra 10 saniye dinlenip tekrar basıyoruz. Kaç tekrar çıkarsa çıksın. Adeleyi iyice kan ile dolduruyoruz. Pump it body!
2)Deadlift (4*8-12) : Maksimum kilo ile sırtımızı kaya gibi yapma seti. Deadlift yapmadan önce egzersizin nasıl doğru bir formda yapılması gerektiğini youtube'dan iyice araştırın. Allah muhafaza sakatlık yaşamayalım.
3)Machine Cable Row : İşte benim de en sevdiğim egzersiz. Maksimum kilo ile sırtımızı patlatıyoruz. Yalnız bu egzersiz rutini biraz farklı. Şöyle ki; Toplamda 5 set, 8-12 tekrar, Kabloyu partner yardımıyla çekebiliriz, bırakırken 10 saniyede (çok yavaş, kaslara yedire yedire) bırakıyoruz. Bu egzersiz ile kan iyice sırtımıza dolacak.
4)Pull Over (3*12-15) : Çok mükemmel bir izolasyon hareketi. Kabloyu yukarı bırakırken lat kaslarımızın kasıldığını hissetmemiz lazım. Paldır küldür ağırlığı çekip bırakmayın. Hissederek. Slow Body!
5) DB Shrug (6*10-12) : Trapezlerimizi de çalışarak antrenmanımıza son noktayı koyuyoruz.
 |
| DB Shrug |
Harika bir iş başardık,
Store'ların en iyi fitness uygulamasını denediniz mi? : BloodPump Fitness App.
Gidelim, yemeğimizi yiyelim, yırtılan kaslarımızı protein ile doldurup büyütelim. Ilık bir duş alalım ve bebek gibi uyuyalım.
Unutmamız gereken noktalar:
- Hareketleri doğru bir şekilde yapıp, hareketten çalmamamız,
- Egzersizleri yaparken sırtımızı iyice sıkmamız (hareketi iyice hissedin),
- Antrenmandan önce iyi yemek (Enerji veren bol karbonhidratlı yiyecekler tüketmek)
- Antrenmandan sonra protein ihtiyacımızı karşılamak,
- Çalışabildiğimiz maximum ağırlıkla çalışmak (go heavy or go home),
- Maximum 45 dakikada antrenmanınızı bitirmek (Set aralarında arkadaşlarla muhabbete dalmadan hareketlere odaklanmak),
- Bol bol su içmek.
Herkese iyi sporlar.
İskender'in fethedemediği Kartal Yuvası:Termessos
Karain Mağarasında ilk insanın ayak izlerini takip ettikten
sonra, Türkiye’nin en iyi korunmuş ve en ilginç arkeolojik yerleşimin
olduğu ve İskender’in dahi teslim alamadığı Termessos Antik Kentine, dağların
tepesine, kartal yuvasına geliyor sıra. Doğal ve bakir bir ortamda, Akdeniz
iklim tipinin bitki topluluklarını sergileyen orman ve maki örtüsüyle çevrili dağ
yollarında, üstelik
Kayıtlar
