Antrenman sonrasında ihtiyacınız olan proteini hızlı bir şekilde karşılamanız gerekli. Lezzetli, besleyici ve pratik olarak hazırlayabileceğiniz bir tarif bu gibi durumlarda çok işinize yarayabilir. Hazırlanması yalnızca 15 dakikanızı alacak ton balıklı sandviç tarifimizi çok seveceksiniz.
Ton Balıklı Sandviç Malzemeleri
- Konserve ton balığı
- Tam buğdaylı sandviç ekmeği
- Marul
- Domates
- Salatalık
- Roka
- Limon
- Tuz, karabiber
Ton Balıklı Sandviç Besin Değerleri
Kalori : 390 kcal
Karbonhidrat : 41 gr
Protein : 21 gr
Yağ : 16 gr
Ton Balıklı Sandviç Nasıl Yapılır?
- Sandviç ekmeğinizi hazırlanmak üzere açın.
- Domates ve salatalıkları ince ince kesin ve ekmeğe yerleştirin.
- Roka ve marulları iyice yıkayın ve ekmeğe yerleştirin.
- İsteğe göre limon, tuz ve baharat ekleyin.
- Son olarak da ton balığını sandviçe ekleyin.
- Ton balıklı sandviç artık hazır. Afiyet olsun.
Not : Ton balığının yağını süzerek sandviçe eklemenizi tavsiye ederim. Aksi takdirde ekmek aşırı yağlanır ve dağılabilir.
Sitemizdeki diğer Fit Tarifleri merak ediyorsanız buraya tıklayabilirsiniz.
Kayıtlar
0 Comments:
Yorum Gönder