Chris Evans Kimdir?

Chris Evans 1981 ABD, Massachusetts doğumlu aktördür. Tam adı Christopher Robert Evans'dır. Annesi yönetmen, babası ise diş hekimidir. Annesinin mesleğinden dolayı oyunculuğa karşı ilgisi büyüktür. Oyunculuğa tiyatro ile başlayan Evans'ın kariyerindeki ilk önemli rolü 2001 yılındaki Not Another Teen Movie filmidir.

Oyunculuk kariyerini profesyonel bir seviyeye taşıyan ve adıyla özdeşlen film İlk Yenilmez : Kaptan Amerika filmidir. Yenilmezler serisi sayesinde Chris Evans tüm dünyaya adını Kaptan Amerika olarak duyurmayı başarmıştır.

Chris Evans Kaptan Amerika rolü gereği 30 kilo kadar aldığı bilinmektedir. Rakamlar filme olan ilgiyi arttırmak için abartılmış olabilir, ancak Evans bu film için epey bir hazırlık yapmış ve sıkı bir antrenman programından geçmiştir.

Belli bir miktar kilo aldığı ve kas yaptığı gerçeği yadsınamaz. Kaptan Amerika olmak kolay değil.

Chris Evans Filmleri

• Yenilmez 2
• Kaptan Amerika : Kış Askeri
• Yenilmezler
• İlk Yenilmez : Kaptan Amerika
• Fantastik Dörtlü
• Darbe
• Senden Önce
• Kaçaklar

Not : Yenilmezler 3 : Sonsuzluk Savaşı adlı filmde Kaptan Amerika rolündeki oyuncu Chris Evans değildir. Chris Evans Yenilmezler 2 filminden sonra seriye veda etmiştir.

Chris Evans Boyu ve Kilosu

Chris Evans 183 cm boya ve 83 kilo vücut ağırlığına sahip. Oynayacağı film projelerine kilosu değişebilir. Bir filmde kaslı ve iri yarı bir adam olarak gördüğünüz Chris Evans'ı başka bir filmde sıska bir adam olarak görebilirsiniz.

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara göz atmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum :  "Sırf oynayacağı rol için bu kadar hızlı kilo alıp verebilmesini takdir ettim doğrusu. Bu başarısı ile Hollywood tarihine adını altın harflerle yazdırmıştır. Sağlık açısından ne kadar iyi bir şey yaptığı da tartışılır bir konu."

Read More

Simeon Panda Kimdir?

Simeon Panda profesyonel vücut geliştirmeci, fitness model ve kişisel antrenördür. 1986 doğumlu bir İngilizdir ve Londra'da yaşamaktadır. Vücut geliştirmeye 16 yaşında kendisine hediye edilen bir çift dambıl ile başlamıştır. Ağırlık antrenmanlarında kendisini bulan Simeon Panda bu sporu bırakamamıştır. Eğitimi ve vücut geliştirme arasında bir karar vermesi gereken Simeon, üniversite yıllarında kariyerini vücut geliştirme üzerine şekillendirmeye karar vermiştir.

Bu kararı almasında birlikte antrenman yaptığı arkadaşının payı çok büyüktür. Zamanla bu spor onun için sadece bir uğraş değil aynı zamanda bir işe de dönüşmüştür. İlk başlarda geçimini sağlayacak kadar kazanabilen Simeon Panda daha sonra yaptığı sponsorluk anlaşmaları ile çok daha fazla para kazanan bir sporcu haline gelmiştir. Muscle&Fitness, MuscleMag, Muscle-Insider, Tren Mag ve benzeri daha birçok spor dergisine kapak olmuştur.

Simeon Panda verdiği bir röportajda; "Ağır kilolar ile çalışmak hem zihinsel hem de fiziksel açıdan bir olgunluk gerektirir. Ben ilk 10 yılımı uzun süren bir ısınma çalışması olarak görüyorum. Gerçek anlamda son bir kaç yıldır ağır çalışabildiğimi hissediyorum." diyerek bu sporun kolay bir spor dalı olmadığının bir kez daha altını çizmiştir.

Simeon Panda Boyu ve Kilosu

Simeon Panda 185 cm boya ve 104 kg vücut ağırlığına sahiptir. Bu büyüklükteki kas kütlesini düşük bir yağ oranı ile birlikte korumak oldukça zor olmalı.

Sosyal medyada da büyük bir hayran kitlesine sahip olan Simeon Panda, takipçileri için hazırladığı videolar ile onları spora teşvik ediyor. Özellikle motivasyon videoları muhteşem.

Simeon Panda'nın motivasyon videosunu izlemek için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "İri bir adam. Estetik bir vücuda sahip ve sırt kasları muazzam. Ayrıca sosyal medya hesaplarında hazırladığı içerikler muhteşem. Mutlaka takip etmelisiniz."

Read More

Scott Adkins Kimdir?

Scott Adkins namı diğer "Yuri Boyka" 1976 doğumlu İngiliz aktör ve aynı zamanda dövüş sanatçısıdır. Dövüş sporu ile çok küçük yaşlarda tanışan Scott Adkins, henüz 10 yaşında iken judoya başlamıştır. 14'lü yaşlarında tae-kwon-do ve kick boks ile ilgilenmiştir. 21'li yaşlarında ise artık usta bir dövüşçü olmuş ve eğitimler vermeye başlamıştır.

Dövüş sporuyla kariyerine devam ederken Scott Adkins'e dövüş konulu bir film projesinden teklif gelmiştir. Daha öncesinden oyunculuk deneyimi olmamasına karşın rolünü layıkıyla yerine getirmiş ve fazlasıyla ilgi çekmeyi başarmıştır. Sonrasında ise dövüş konulu bir çok projeden kendisine oyunculuk teklifi gelmiştir. Kariyeri de bu yönde şekillenmiştir.

Scott Adkins çocukluk ve gençlik yılları boyunca Bruce Lee, Van Damme ve Jackie Chan gibi yıldızlar kendisine idol olarak almıştı. Günün birinde hayranı olduğu dövüş sanatçıları ile beraber aynı projelerde yer alacağını kendisinin de tahmin edemediğinden eminim.

Scott Adkins Filmleri

• Yenilmez 2-3-4
• Cehennem Melekleri 2
• Herkül Efsane Başlıyor
• Yeşil Sokak Holiganları

Scott Adkins'in tanınmasında ve sevilmesinde Yenilmez serisinin payı büyüktür. Filmdeki başarısından sonra canlandırdığı Yuri Boyka karekteri ile özdeşleşmiştir.

Scott Adkins Boyu ve Kilosu

Scott Adkins 178 cm boya ve 75 kilo vücut ağırlığa sahiptir. Büyük kas kütlelerine sahip olmasa da oldukça estetik ve çevik bir vücuda sahiptir.

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara göz atmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Scott Adkins oldukça estetik bir vücuda sahip. Aynı zamanda gerçek hayattaki dövüş performansının filmlerde gösterilenden aşağı kalır yanı yok. Dövüş sporuna gönül vermiş bir isim."

Read More

Ulisses JR. Kimdir?

Ulisses JR. profesyonel vücut geliştirmeci ve fitness modeldir. 1976 doğumludur ve Amerika'da yaşamaktadır. Lise yıllarında atletizm ve futbol ile başlayan spor aşkı daha sonra vücut geliştirmeye doğru yönelmiş. 19'lu yaşlarında ağırlık antrenmanlarına başlayan Ulisses JR. mükemmel fiziğinin yeni yeni farkına varıyordu.

Katıldığı vücut geliştirme yarışmalarında üstün bir başarı elde etti. Kaslarının oranı, şekli ve en önemlisi de 8 parçalı karın kasları ile Ulisses JR. fitness dünyasına adını altın harflerle yazdırdı. Daha sonra ise fitness modelliğe ağırlık vererek kariyerini bu yönde geliştirdi.

Ulisses JR. aynı zamanda personal trainer olarak ünlü isimlerle çalışmış, onların vücudunu forma sokmasına yardımcı olmuştur. Kim bilir, belkide bir film projesiyle karışımıza çıkar...

Ulisses aynı zamanda Men's Health, Musclemag, Men's Fitness, REP ait ve FLEX  gibi spor dergilerine de kapak olmuştur.

Ulisses JR. Boyu ve Kilosu

Ulisses JR. 177 cm boya ve 88 kilo vücut ağırlığına sahip. Bulk döneminde bu ağrılık 93 kilolara kadar çıkabilmektedir. Yılın büyük bir bölümünde yağ oranını tek haneli seviyelerde tutabilmektedir.

Ulisses Jr. motivasyon videosunu izlemek için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Ulisses JR. sekiz parçalı karın kaslarını onu diğer sporculardan farklı kılıyor. Oldukça estetik bir vücuda sahip. Ulisses sayılı fitness modeller arasındadır."

Read More

Sergi Constance Kimdir?

Sergi Constance, 1988 doğumlu İspanyol fitness modeldir. Çocukluğundan beri spora karşı ilgisi büyüktür. Özellikle beden eğitimi derslerinde başarılı olan Sergi, daha sonra üniversite eğitimini Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri bölümünde tamamlamıştır. Eğitimi sırasında vücut geliştirme şovları onun oldukça ilgisini çekmiş ve kendisini bir anda o yarışmalardan birinin içinde bulmuş.

Fitness modellik konunda kendine güvenen Sergi Constance, kendi giyim markası şirketini kurmuş ve fitness modelliğini üstlenmiş. Hem kendisini hem de şirketini bu sayede tanıtmış. Miami Florida'da yaşamını sürdürmektedir.

Yakışıklılığı ile de dikkatleri çeken İspanyol fitness model Sergi'nin hayran kitlesinin büyük çoğunluğunun kadınlardan oluşmasına şaşırmamak gerek. Aynı zamanda çeşitli vücut geliştirme yarışmalarında boy gösteren Sergi, The Show adındaki fitness yetenek yarışmasının Türkiye ayağında jüri üyeliği de yapmıştır.

Sergi Constance Boyu ve Kilosu

Sergi Constance 185 cm boya ve 93 kilo vücut ağırlığına sahiptir. Bulk döneminde kilosu 102'lere kadar çıkabilmektedir. Yağ oranı ise yılın büyük bir bölümünde tek haneli seviyelerdedir.

Sergi Constance motivasyon videosunu izlemek için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Vücudu tam anlamıyla bir heykel gibi. Kendine has bir vücut şekli var. Onu diğer vücut geliştirmecilerden ayıran da tam olarak bu."

Read More

Akın Yarıcı Kimdir?

Akın Yarıcı profesyonel vücut geliştirmeci ve antrenördür. Türkiye'de bana göre Mr.Olympia seviyesindeki sayılı sporculardan biridir. 1985 doğumludur ve memleketi Edirne'dir. İşini hakkını vererek yapan sayılı kişilerden biridir. Hayatını vücut geliştirme sporuna adamış, kariyerini ve yaşam stilini bu yönde şekillendirmiştir.

Çeşitli vücut geliştirme yarışmalarında boy gösteren Akın Yarıcı'nın sıkletinde aldığı dereceler ise şu şekildedir;

Akın Yarıcı'nın Kariyerindeki Başarıları

* 7 kez Türkiye Şampiyonu
* Avrupa Gençler Şampiyonu
* 2 kez Balkan Şampiyonu
* Word Junior 3.lüğü
* 3 kez Word Hard Bogy İFBB 6.cılığı

Kupalar ve madalyalar ortada. Yaptığı işin hakkını verdiğini yazının başında da belirtmiştik. Sadece Türkiye'de değil, yurt dışındaki yarışmalarda da başarı elde etmiştir.

Sosyal medyada pek fazla aktif olmasa da blog yazarlığı yapmakta, sahip olduğu bilgi ve deneyimi okuyucularına ulaştırmaktadır.

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara göz atmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : " Vücudu adeta bir heykel gibi. Kendisi de heykeltıraş misali vücudunu çok güzel dizayn etmiş.Oldukça estetik olan bu vücudu için kendisini tebrik ediyorum ve başarılarının devamını diliyorum."

Read More

Jeff Seid Kimdir?

Jeff Seid profesyonel vücut geliştirmeci ve fitness modeldir. 12 Haziran 1994 yılında Amerika'da doğmuştur. 11 yaşında ağırlık antrenmanları ile tanışan Jeff Seid futbol ile yakından ilgilenmiştir. Ancak geçirdiği sakatlıklardan sonra futbolu bırakmak durumunda kalmış ve vücut geliştirme sporuna yönelmiştir.

Spor dergilerinin kapaklarındaki kaslı erkeklere imrenen Jeff Seid'in en büyük hayallerinden biri o dergilerden birine kapak olabilmekmiş. Küçük yaşlardan beri ağırlık antrenmanları yaptığı için oldukça iyi bir fiziği varmış. Çeşitli vücut geliştirme yarışmalarına katılmış ve dereceler elde etmiş.

Dünyaca tanınan bir fitness model olma amacı güden Jeff Seid başta YouTube olmak üzere bir çok sosyal mecrada boy göstermiş ve adını tüm dünyaya duyurmayı başarmış. Şimdilerde fitness denildiğinde akla gelen isimler arasındadır.

Jeff Seid verdiği bir röportajda ; "Evet kabul ediyorum, bende birçok erkek gibi vücut geliştirme sporuna kızları etkilemek için başladım. Ancak daha sonra yaptığım antrenmanlar sonucunda bu iş, kızları etkilemenin de üzerinde bambaşka bir boyuta ulaştı. Bunu bende beklemiyordum." diyerek spora başlama nedenini espirili bir dille belirtmiştir.

Jeff Seid Boyu ve Kilosu

Jeff Seid 183 cm boyunda ve 84 kilogram ağırlığındadır. Ayrıca 44 cm kol, 78 cm bel ve 110 cm göğüs ölçülerine sahiptir. Oldukça estetik ve muazzam bir vücuda sahiptir.

Jeff Seid motivasyon videosunu izlemek için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum :  "Estetik bir vücuda sahip. Aynı zamanda tarz sahibi biri. Hedeflediği bir çok şeyi başarmış, fitness camiasındaki önemli isimlerden biridir Jeff Seid."

Read More

Kerem Bürsin Kimdir?

Kerem Bürsin profesyonel olarak oyunculuk yapmaktadır. 4 Haziran 1987 yılında Amerika'da doğmuştur. Lise yıllarında Rock müziği ile ilgilenen Kerem Bürsin, üniversite yıllarında ise oyunculuk ile ilgilenmeye başlamış. Amerika'da profesyonel kişilerden oyunculuk eğitimi almış ve bir kaç projede yer almış. Türkiye'ye ara ara ziyarete gelen Bursin, yine bir ziyareti sırasında Türkiye'den bir teklif almış ve kariyerinin devamında burada olmaya karar vermiş.

Türkiye Kerem Bürsin'i Güneşi Beklerken adlı gençlik dizisi ile tanıdı. Dizide bir lise öğrencisini canlandıran Kerem Bürsin kısa sürede kendisine ciddi bir hayran kitlesi kazandırdı. Dizideki başarından sonra reklam filmleri, film projeleri vb. birçok projede yer aldı.

Oyunculuk yeteneği ile gündemde olan Kerem Bürsin aynı zamanda kasları ile de gündem olmuştur. Yaptığı iş gereği çeşitli aksiyon ve dövüş sahnelerinde oldukça başarılı bir performans sergilemiş, aynı zamanda büyük ilgi çekmiştir. Hatta kendisine "300 Spartalı" filminden teklif dahi gelmiştir. Ancak Kerem Bürsin bu teklifi reddetmiştir.

Kerem Bürsin verdiği bir röportajlarda; "Ben bu vücudu soyunmak için yapmadım" diyerek, sporu sağlık için yaptığının altını çizmiştir. Vücudu ile değil oyunculuk yeteneği ile gündeme gelmeyi tercih ettiğini her fırsatta dile getirmiştir.

Kerem Bürsin Boyu ve Kilosu

Kerem Bürsin 179 cm boya ve 74 kilo vücut ağırlığına sahiptir. Yağ oranının düşük olduğunu göz önünde bulundurursak kilosu gayet iyidir.

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara göz atmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kerem ile İlgili Kişisel Yorumum : "Spor gösteriş için değil, sağlık içindir. Kerem Bürsin'in bu yöndeki mütevazı düşünceleri vücudu kadar karakterinin de sağlam olduğunun bir göstergesi."

Read More

Lazar Angelov Kimdir?

Lazar Angelov profesyonel vücut geliştirmeci, fitness antrenörü ve fitness modeldir. Fitness'ın Kralı olarak tanınmaktadır. 1984 yılında Bulgaristan'ın Sofya kentinde dünyaya gelmiştir. Sporla tanışması basketbol sayesinde olmuş. Bu konuda kendisini iyi geliştirmiş ancak talihsiz bir sakatlık sonucunda basketbola ara vermek zorunda kalmış.

Geçirdiği talihsizlik sonucunda yaralanan bölgesini iyileştirmek ve eski formuna getirmek amacıyla ağırlık antrenmanları ile tanışmış. Bu sırada askerlik görevini yapan Lazar Angelov, yaptığı antrenmanlardan aldığı sonuçlar doğrultusunda kariyerini vücut geliştirme üzerine yapma kararı almış.

Vücut geliştirme sporuna başlamadan önceki hallerini ve 3 yıl içerisindeki muazzam değişimini konu alan before-after videosu sosyal medyada büyük yankı uyandırdı. O video belki de kariyeri açısından bir dönüm noktası oldu.

Kariyerine personal trainer olarak devam eden Lazar Angelov aynı zamanda spor salonu işletmekte, fitness modellik yapmakta ve çeşitli tv programlarında jüri üyeliği yapmaktadır.

Lazar Angelov Boyu ve Kilosu

Lazar Angelov hakkında en çok merak edilen konulardan biri de kilosu ve boyu elbette. Lazar 180 cm boya ve 88 kilo vücut ağırlığına sahiptir. Bulk döneminde kilosu 106'lara dayanabilmektedir. Definasyon döneminde ise 88 kilo vücut ağırlığı ile yağ oranını çok rahat yüzde 5'lerin altına çekebilmektedir.

Yılın büyük bir bölümünde yağ oranının bu kadar düşük seviyelerde olması bir çok vücut geliştirmeci tarafından merak edilen ve akıllarda soru işareti bırakan bir konudur.

Lazar Angelov motivasyon videosunu izlemek için buraya tıklayabilirsiniz.

Lazar Angelov - Before After

Lazar hakkındaki kişisel yorumum : "Bu kas kütlesine sahip ve bu yağ oranına sahip bir çok sporcu gösterebilerim sizlere. Ancak bu kadar estetik başka bir vücut daha gösteremem. Bence Lazar Angelov estetik ve simetri açısından insan vücudunun gelebileceği son noktayı temsil ediyor. "

Read More

İDEAL KİLO NEDİR İDEAL KİLO HESAPLAMA

İdeal kilo nedir,ideal kilo nasıl hesaplanır

Evet ideal kilo kişinin sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürdürebilmesi için olması gereken kilodur ve kişinin yaşı, boyu, cinsiyeti gibi faktörlere göre değişiklik gösterebilen bir kilodur.

Sizde ideal kilonuzu merak ediyorsanız aşağıdaki testi kendinize uygulayarak ideal kilonuzu öğrenebilirsiniz.

Read More