Bayram Cigerli Blog

Bigger İnfo Center and Archive

  • Herşey Dahil Sadece 350 Tl'ye Web Site Sahibi Ol

    Hızlı ve kolay bir şekilde sende web site sahibi olmak istiyorsan tek yapman gereken sitenin aşağısında bulunan iletişim formu üzerinden gerekli bilgileri girmen. Hepsi bu kadar.

  • Web Siteye Reklam Ver

    Sende web sitemize reklam vermek veya ilan vermek istiyorsan. Tek yapman gereken sitenin en altında bulunan yere iletişim bilgilerini girmen yeterli olacaktır. Ekip arkadaşlarımız siziznle iletişime gececektir.

  • Web Sitemizin Yazarı Editörü OL

    Sende kalemine güveniyorsan web sitemizde bir şeyler paylaşmak yazmak istiyorsan siteinin en aşağısında bulunan iletişim formunu kullanarak bizimle iletişime gecebilirisni

Streching etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
Streching etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

Front Leg Raises

By  at 02:42  , , ,  No comments

Hamstring kaslarınızı ısıtmanız için en ideal hareketlerden biridir.
yapmanız gereken bir adet sandalye bularak tek elinizle tutmanız diğer elinizle de belinizden destek alarak bacağınızı öne ve geriye doğru ittirmeniz yeterli olacaktır aşağıda resimli ve videolu örneği bulunmaktadır.

Egzersiz Bilgisi

Tür: GermeAna Muscle çalıştı: Hamstringdonatım: Vücut SadeceMekanik Tipi: N / ADüzeyi: Başlangıç​​Spor: YokKuvvet: itiş