TODD JEWELL 02/03

Read More

IFBB Pro Dennis James new photos (124kg)

Dennis James 5 weeks before the Mr. Europe Pro 2010 in Madrid, Spain.

Read More

OJE SEÇİMİ KALİTELİ OJE NASILDIR

Dayanıklı ojenin sırları Uzun süre dayanan manikürlerin ve kişiye özel oje renklerinin yaratıcısı Josephine Allen gizli sırlarını Mahmure okuyucularıyla paylaşıyor.

1- Yarım baz yapın Tırnak uçlarını güçlendirmek ve ojenin daha kalıcı olmasını sağlamak için Josephine Allen tırnak bazını önce tırnağın dibinden ortasına kadar sürüyor. Kuruduktan sonra ikinci katı tüm tırnağa uyguluyor. Böylece ojeye güçlü bir baz oluşturmuş olursunuz. 2- Bol oje kullanın Julia Roberts'ın tırnaklarına da oje süren Allen, her iki katta da ojeyi yoğun olarak sürüyor. "Kuruması biraz daha uzun sürse de kalın sürüldüğü için daha dayanıklı oluyor" diyor Allen. 3- Soğutun Ojenizi sürdükten sonra daha hızlı kuruması için ellerinizi buz dolu bir kaseye batırın. Dayanabildiğiniz kadar tutun. Beş dakika boyunca tırnaklarınızı çıkarıp tekrar koymaya devam edin. Bu ojenin iyice kurumasını sağlar. 4- Ojenizi koruyun Koruyucunun demir gibi sert olmasının ardındaki teknik: Bir kat Nautiques, Nail Protein Formula ve ardından Seche Clear (8 Dolar; www.ulta.com) sürmek. "Bu, hem tırnakları güçlendirir hem de ojenin daha hızlı kurumasını sağlar." diyor Allen. Ayrılan zayıf tırnaklar için öneri Ayrılan zayıf tırnaklar için Allen, çay poşetleriyle yaptığı bir sargı kullanıyor. Önce çay poşetlerinden tırnak şeklinde 10 parça kesin. Tırnaklarınıza baz sürdükten sonra kurumasını beklemeden kestiğiniz parçaları tırnağınızın üzerine yerleştirin. Tekrar baz sürdükten sonra ojenizi uygulayın. "Bu uygulama tırnakları güçlendirdiği için soyulma ya da kırılma riski azalıyor." diyor Allen. En iyi tarafı ise akrilik ya da jel koruyucuların aksine asetonla çıktığı için tırnağa zarar vermemesi...

Read More

False Alarm -.-

I've just finished browsing through the internet, as always, so I thought I'd look at Wikipedia, on the front page, the sentence read boldly '' WHO declares the Swine Flu PANDEMIC to be over''  .  And that brought back some memories , I remembered back in September 2009 , when the first signs of Swine Flu emerged in the schools and malls of the Island of Bahrain, entire schools, both government and private, (including mine ) were closed for up to a month  !! So We thought that it would be a bit fun, ''no school for another month '' slogan was in out heads the entire time. It was only, when we went back to school, that we felt the backlash of it.

The School decided that it had to cancel the Winter Holidays to make up for time lost in the unexpected break, and new Online assignments were given to us ( we weren't used to them :S). All of this made us outraged, but would could we have done ? We were just mere students in the eyes of the Ministry and the Principal,  Perhaps it was the right thing to do , but I still think that the actions were too harsh. ( It also resulted in frequent annoying H1N1 Check ups :S).

When we look at it from this view, the flu did not have a huge impact on the world, a recent research conducted by the WHO ( World Health Organisation) show that the virus killed 18,000 people world wide ( which might sound like a lot) but when compared to other figures that show how many people die of the normal flu, it represented a mere 4 % of all Flu-related deaths out of 250,000 to 500,000 deaths.

Now scientists say that the Flu has disappeared, Did it really disappear ? Was it a hoax ? or was it something more sinister ?

Read More

TODD JEWELL 01/03

Read More

EVLİLİK ÖNCESİ VE SIRASINDA YAŞANAN PROBLEMLER

İlişkilerdeki 7 temel problemi nasıl çözmeli

Normal olarak bir çiftin hayatlarını birleştirmeden önce belli başlı bazı konuları tartışması beklenir: Para, ihtiyaçlar, aile yaşantısı gibi. Tabii ki öncesinde bu konuları konuşmuş olsanız bile, evlilik kesinlikle düşündüğünüz gibi olmayacaktır.

‘‘Evlilikteki Dönüş – The Marriage Turnaround’’ kitabının yazarı, evlilik ve aile terapisti Dr. Mitch Temple’a göre, her evlilikte sorunlar çıkmasına rağmen, bu sorunları idare etmede başarılı olan çiftler aşklarını devam ettirebiliyor. İşte bazı sıkça görülen sorunlar ve bunların nasıl çözüleceği hakkında ipuçları:

İletişim problemi ‘‘Aileleri Kaynaştırmak – Blending Families’’ kitabının yazarı Elaine Fantle Shimberg, ‘‘Bütün ilişki sorunları zayıf iletişim becerisinden çıkar. Cep telefonunuzu kontrol ederken, TV izlerken veya bir indirim mağazasında dolanırken, iletişim kurulamaz.’’ diyor. Sorun giderici stratejiler: • ‘‘Zaman yaratın… Evet, gerçek bir buluşma ayarlayın. Eğer birlikte yaşıyorsanız, cep telefonlarınızı titreşime alın, çocuklarınızı yatırın ve ev telefonunuza telesekreter cevap versin.’’ diyor Shimberg. • Eğer sesinizi yükseltmeden konuşamıyorsanız, sizi bağırırken görürlerse hoş hissetmeyeceğiniz yerlerde tartışın. • Bazı tartışma kuralları koyun. Bir taraf diyeceklerini bitirmeden söz kesmemek, ‘‘Her zaman böyle yapıyorsun.’’, ‘‘Hiçbir zaman şöyle yapmıyorsun.’’ gibi cümleleri yasaklamak gibi… • İletişimin büyük bir kısmının dinlemek olduğunu unutmayın ve vücut dilinizin bunu yansıtmasını sağlayın. Yani kağıtlara bir şeyler karalamayın, saatinize bakıp durmayın, tırnaklarınızı kemirmeyin. Kafanızla onaylayın ki karşınızdaki kişi mesajın yerine ulaştığına emin olsun. Cinsel ilişki İlişkilere mantıklı çözümler getiren bir kaynak olarak bakılan kitap ‘‘Lütfen Hayatım, Bu Gece Olmaz – Please Dear, Not Tonight’’ yazarı Fay, "Birbirlerini seven partnerler bile sekste uyumsuz olabilirler. Bu sorunlar bize kadınların da erkeklerin de aslında cinsellik eğitimi ve kendi seksüel farkındalığının yetersiz olduğu gerçeğini veriyor." Sorun giderici stratejiler: • Fay’e göre çözüm; ‘‘Plan, plan, plan’’. ‘‘Bir günde uzlaşın. İlla ki iki tarafın da yorgun olacağı bir gece olmasına gerek yok” diye öneriyor Fay. ‘‘Seksin tarihi bir kere belli oldu mu, bu durum ilgiyi arttırır.’’ diyor Fay ve bazı şeyler katmanın seksten alınacak keyfi de arttıracağını ekliyor. • California’lı yüksek lisans sahibi fizyoterapist Allison Cohen ise, ayrıca partnerinize onun neyin tahrik ettiğini sormanızı ve kişisel bir ‘seks listesi’ hazırlamanızı öneriyor. Tabii ki aynı şeyi partnerinizin de yapması kaydıyla. Birbirinizin gerçekte nelerden tahrik olduğunuzu öğrenin. Cevaplar sizi şaşırtabilir. Listeleri karşılaştırın ve iki tarafın da hoşuna gidecek yeni senaryolar üretmekte kullanın. Para problemi Para problemleri, yüksek düğün masrafları yüzünden, evlilik yemini edilmeden çok daha önce bile başlayabilir. Sorun giderici stratejiler: • Şu andaki finansal durumunuz hakkında dürüst olun. Eğer işler kötüye giderse, aynı hayat tarzını devam ettirmek gelir kaybınız inanılmaz bir dereceye ulaşana kadar sürer. • Konuya bir savaş gibi yaklaşmayın. Bunun yerine iki taraf için de uygun ve tehdit unsuru içermeyen bir zaman belirleyin. • Bir tarafın çok harcayan, diğer tarafın da biriktiren karakterde olabileceğini, bu iki durumun da avantajları olduğunu ve karşınızdakinin eğilimlerden bir şeyler öğrenebileceğinizi kavrayın. • Borç veya gelir saklamayın. Masaya son alınan kredi raporunuzu, banka duyuruları, ödeme emirleri, sigorta poliçeleri, borçlar ve yatırımlar gibi dokümanlarınızı getirin. • Karşınızdakini suçlamayın. • Tasarruflarınızı biriktiren ortak bir bütçe hazırlayın. • Kimin aylık hangi faturaları ödemekten sorumlu olacağına karar verin. • İki tarafa da belli bir miktar parayı kendi kararıyla harcama konusunda izin verin. • Uzun ve kısa vadeli hedeflerde uzlaşmaya varın. Kişisel hedeflerin olması iyi bir şey ama ailevi hedeflerinizi de düşünmeniz gerek. • Eğer gerekli olursa, ebeveynlerinizin yaşlandıklarında bakımıyla ve finansal ihtiyaçlarıyla ilgili neler yapabileceğinizi konuşun. Evdeki işlerle ilgili tartışma ‘‘Günümüz ekonomisi nedeniyle bugünlerde çoğu çift dışarıda, hatta çoğu zaman bir işten fazla işte çalışıyor. Bu yüzden evin gerektirdiği işleri eşit şekilde bölüşmek çok önemli. ‘’ diyor Prof. Dr. Paulette Koufmann Sherman. Sherman, ‘‘Bütün Yönleriyle Flört: Çekim Kanununu Gönül İşlerinde Nasıl Kullanırsınız? – Dating From Inside Out: How to Use the Law of Attraction in Matters of the Heart’’ kitabının da yazarı. Sorun giderici stratejiler: • Evdeki ayrı işleriniz konusunda organize ve açık olun. Sherman, ‘’Yapılacak bütün işleri bir kağıda yazın ve kimin neyle ilgileneceğine karar verin.’’ diyor. Ama adil olun. İkinizin de işlerinin eşit olmasını sağlayın ki herhangi bir gücenme olmasın. • Başka çözümlere de açık olun. Eğer ikiniz de ev işinden nefret ediyorsanız belki bir temizleme şirketini düşünebilirsiniz. Eğer biriniz ev işi seviyorsa diğer partner çamaşır ve bahçeyle ilgilenebilir. İki tarafa da adil geldiği sürece yaratıcı olabilir ve tercih kullanabilirsiniz. İlişkinizi ön plana almamak Eğer aşk hayatınızı canlı tutmak istiyorsanız, ilişkinizi hayatınızın odak noktası yapmak ‘‘Kabul ediyorum’’ demekle bitmiyor. ‘‘Evlilik Sihri: Bulun, Yakalayın ve Sürmesini Sağlayın – Marriage Magic:Find It, Keep It and Make It Last’’ kitabının yazarı, Prof. Dr. Karen Sherman, ‘’İlişkilerdeki şehvet duygusu zamanla kayboluyor. Bu yüzden kendinizinkini, önceliğiniz yapın.’’diye belirtiyor. Sorun giderici stratejiler: • İlk beraber olmaya başladığınızda yaptığınız şeyleri yapın. Memnuniyetinizi gösteren hareketler yapın, birbirinize iltifat edin, gün içinde birbirinizle konuşun ve alaka gösterin. • Gece buluşmaları ayarlayın. Takviminizde bu geceleri, hayatınızdaki diğer önemli olaylar gibi işaretleyin. • Birbirinize saygı duyun. ‘‘teşekkür ederim’’, ‘‘minnettarım’’ gibi kelimeler kullanın. Bu, partnerinizin sizin onu düşündüğünüzü anlamasını sağlayacaktır. Fikir ayrılığı problemi New York’lu fizyolojist Prof. Susan Silverman’a göre arada sırada oluşan fikir ayrılıkları hayatımızda kaçınılmazdır. Onlardan kaçamazsınız ve yok sayamazsınız. Eğer çift olarak kendi kabusunuzda başrol oynamaya başladığınızı hissederseniz, bu zehirli rutine ara verme zamanı gelmiş demektir. Bu basit gerçekleri bilmek sinirinizi yatıştıracak ve duruma sakin bir bakış atmanızı sağlayacaktır. Sorun giderici stratejiler: • Kurban değilsiniz. Bir tepki vermek veya nasıl bir tepki vereceğiniz sizin seçiminiz. • Kendinize karşı dürüst olun. Bir tartışmanın ortasındayken söyledikleriniz sonuca yönelik mi yoksa intikam amacı mı güdüyor? Eğer yorumlarınız suçlayıcı ve yaralayıcı ise derin bir nefes alıp strateji değiştirmeniz gerekir. • Değişin. Eğer tepkileriniz geçmişte size acı ve mutsuzluk getirenlerle aynıysa, bu sefer de farklı bir sonuç bekleyemezsiniz. Ufak bir değişim bile çok şey ifade edebilir. Eğer genelde karşınızdaki konuşmasını bitirmeden hemen kendinizi savunmaya geçiyorsanız, bu sefer bir-iki dakika bekleyin. Bu ufak değişimin nasıl bütün tartışmanın şiddetini değiştirdiğini görüp şaşıracaksınız. • Biraz taviz verip çok şey kazanın. Hatalı olduğunuzda özür dilemeyi deneyin. Zor olduğu kesin, ama bir şans verin ve sonunda ne kadar mükemmel bir şey oluyor görün. Güven problemi Güven bir ilişkinin temel taşlarından biridir. Partnerinize güvenmemenize neden olan bazı davranışlar mı var veya sizin içinizde başkalarına güven duymanızı engelleyen çözülmemiş sorunlar mı var? Sorun giderici stratejiler: • Tutarlı olun. • Dakik olun. • Yapacağım dediğiniz şeyi yapın. • Partnerinize ya da başkalarına, ufak beyaz yalanlar bile söylemeyin. • Bir tartışmada bile adil olun. • Karşınızdakinin duygularına karşı hassas olun. Aynı şekilde düşünmek zorunda değilsiniz ama partnerinizin hislerini küçümsemeyin. • Arayacağınızı söylediğiniz zaman arayın. • Geç kalacağınızı söylemek için arayın. • İşlerde payınıza düşeni yapın. • Bazı şeyler ters gittiğinde aşırı tepki göstermeyin. • Eski dosyaları tekrar açmayın. • Asla geri alamayacağınız şeyler söylemeyin. • Kıskanç olmayın. • Partnerinizin sınırlarına saygılı olun. • İyi bir dinleyici olun.

Read More