Bayram Cigerli Blog

Bigger İnfo Center and Archive
  • Herşey Dahil Sadece 350 Tl'ye Web Site Sahibi Ol

    Hızlı ve kolay bir şekilde sende web site sahibi olmak istiyorsan tek yapman gereken sitenin aşağısında bulunan iletişim formu üzerinden gerekli bilgileri girmen. Hepsi bu kadar.

  • Web Siteye Reklam Ver

    Sende web sitemize reklam vermek veya ilan vermek istiyorsan. Tek yapman gereken sitenin en altında bulunan yere iletişim bilgilerini girmen yeterli olacaktır. Ekip arkadaşlarımız siziznle iletişime gececektir.

  • Web Sitemizin Yazarı Editörü OL

    Sende kalemine güveniyorsan web sitemizde bir şeyler paylaşmak yazmak istiyorsan siteinin en aşağısında bulunan iletişim formunu kullanarak bizimle iletişime gecebilirisni

Battle Of Somme: Humanity Gone Mad



Date – July 1- November 18, 1916

Conflict – World War I

Participants – British and French Armies vs German Army

Location – Between the Somme and Ancre Rivers in France

Interesting FactsOne of the bloodiest battles in recorded history. Marked the debut of the tank on the battlefield. Among German troops on the defensive front was a young Corporal…Adolf Hitler

With Germany penetrating deep behind Allied lines and the Battle of Verdun well under way, it became apparent that the Allied forces needed to mount an attack on the Germans. By doing so, they would allow themselves the chance to recover lost ground, as well as potentially draw German reinforcements away from their offensive in Verdun. The Somme was a critical region for both sides, representing the German defensive front and lost ground that needed to be regained for the Allies. Retaking it would be no easy task, however. The German forces had long held control of the area, and had steadily been strengthening defensive armaments in the region. To complicate matters, the offensive would require an uphill assault through muddy, barbwire ridden trenches while the German defensive positions enjoyed a clear view from above.


VIDEO: BATTLE OF SOMME



Following several days of Allied artillery bombardment, Allied forces mounted their assault. The first day saw massive casualties for the allies, with nearly 60,000 men wounded or killed. The German defensive positions were clearly too strong to attack head on, and yet the assault continued. In the following weeks the Allied forces suffered unimaginable casualties while German forces remained relatively unscathed in comparison. Faced with the indisputable truth that if they pulled out here the devastation would only be worse in Verdun, the Allied command chose to continue the assault. It was not until the tank made its debut on the battlefield that Allied forces began to gain considerable ground. Initially catching unsuspecting German forces off guard, the tank rolled right over the barbwire and mud holes that had slowed ground troops, allowing the Allies to push into the German lines. The tanks were fraught with mechanical problems and were still prone to artillery fire, however, and were not enough to finish the job. Although the Allied forces failed to break the German defensive lines, they succeeded in pushing the German army back and out of the Somme region, as well as in taking some pressure off the forces in Verdun. Having sustained casualties of over 650,000, the German army never fully recovered from the assault.

Text 

BATTLE OF SOMME: PART 1: A BBC DOCUMENTARY



PART 2



BATTLE OF SOMME

The Battle of the Somme was a World War I battle fought from July 1 until November 18, 1916. It was one of the most bitterly contested and costly battles of the Great War, with the British suffering 58,000 casualties on the first day. The Battle of the Somme started with a main Allied attack on the Western Front in an attempt to break through the German lines at the Somme River in northern France and put an end to 18 months of trench stalemate. Young Adolf Hitler fought in the battle and was wounded.

This is what happened to a French town

By late December 1915, it had been decided that the following year simultaneous offensives would take place; the Russians attacking in the East, the Italians in the Alps, and the English and French on the Western Front. Also in December 1915, General Sir Douglas Haig replaced General Sir John French as Commander-In-Chief of the British Expeditionary Force. Plans for the joint offensive on the Somme had not begun to take shape until the Germans launched the Battle of Verdun in February 1916. With the French committed themselves in the defense of Verdun, the burden of the Somme offensive shifted to the British Expeditionary Force.


The assault on the German lines had been preceded by an eight-day preliminary artillery bombarment with the purpose of destroying all forward German defences. Seventeen mines had also been planted in tunnels beneath the German front line trenches. Then the attack was launched upon a 30 kilometer front, north and south of the Somme River between Arras and Albert. Commanded by Sir Henry Rawlinson, 13 British divisions from the Fourth Army struck north of the Somme River, and 11 divisions of the French Sixth Army south of the river.

The German trenches were heavily fortified and the British cannons were not accurate enough as some of their shells failed to explode. When the artillery bombing began, the German soldiers simply moved underground and waited. At 7.30 am, on July 1, 1916, whistles blew to signal the start of the attack. After the heavy bombarment, the Germans simply left their bunkers and took their positions in the trenches.

 Empty shell casings and ammunition boxes representing a small sample of the ammunition used by the British Army in the bombardment of Fricourt, France, on the first day of the Battle of the Somme, 1 July 1916

Burdened by 50-pounds of equipment, the 11 British divisions soldiers walked towards the German lines across no man’s land, stumbling on and surmounting barbed wire obstacles as they went. An officer blew his whistle again and their walk broke into a trot, then into a race as they approached the first German trench line, bristling with lethal bayonets, yelling, charging into the voracious maw of death. The machine guns opened fire, mowing down the first wave of British valient soldiers, then the next. Finally, the third wave managed to get to the first line as machine gun nests were blown away with hand grenades. Jumping into the trenches, a ferocious and desperate close combat fighting with bayonets, knifes, and lineman shovels ensued; hearts were stabbed, bellies ripped opened, necks hacked.


It was a baptism of fire for many in the British volunteer armies as they suffered catastrophic losses. Whole units were wiped out. The first two weeks of the battle had degenerated into a series of disjointed, small-scale actions, ostensibly in preparation for making a major push. From 3 to July 13, Rawlinson’s Fourth Army carried out 46 actions which resulted in 35,000 casualties, but no significant advance. In the south, the French 6th Army had progressed as far as 10 km at different points as it had occupied the entire Flaucourt plateau. The French advance was significantly more successful, for they had more guns and faced weaker defences, but were unable to exploit their gains without British backup and had to fall back to earlier positions.


Although by July 14 the British took several German positions, they could not follow through. On July 19, after a break in the attack, the German defence was reorganized, with the southern wing forming a new army, First Army, under Max von Gallwitz, who took complete responsability for the defence. Seven German divisions were used to reinforce the lines at Somme. However, convinced that the enemy was on the verge of exhaustion and that a breakthrough in the German lines was imminent, Sir Douglas Haig maintained the offensive throughout the summer and into November. The British achieved few victories such as Poziere and Mouquet Farm with the help of Australian and Canadian units.


On September 15, the British attack was renewed in the north-east with the Battle of Flers-Courcelette fought by Rawlinson’s Fourth Army. On this assault, tanks were used for the first time in the war. Although they attained a large measure of shocked surprise when they rolled on the German oppositions, these early tanks proved unwieldy and highly unreliable. The British troops were to break through the remaining enemy trench system while the French Sixth Army would attempt to clear the enemy from the British right flank.

A destroyed British tank. Britain used tanks in the battle of Somme for the first time but of no avail
Meanwhile the Canadians were northwest of the Albert-Bapaume road and outpaced their seven tanks to capture Courcelette. Immediately south of them, the 15th Scottish Division, helped by a single tank, captured Martinpuich. To the southeast, however, German forces on high ground halted a number of tanks, pounding them with artillery and machine gun fire. Others found themselves lost, while yet others fired on their own infantry. British advances were small but were consolidated on as other attacks were launched by the British at the Battles of Transloy Ridges from 1 to October 20.

Despite the progressive British advance, bad weather conditions and stubborn German resistance brought the Battle of the Somme to an end on November 18, 1916. During the Somme offensive, the British and the French had gained only 12 kilometers. The German lines had not been breached and the Allies were still in French territory. The battle resulted in 1,070,000 casualties on both belligerent sides. The Somme offensive served only to relieve the French at Verdun.

Battle of the Somme: summary

Belligerents. United Kingdom, France, Australia, New Zealand, and Canada against Germany.

Location. Somme, Picardy, France.

Date. July 1 to November 18, 1916.

Result. Indecisive.

Strength. Allies: at the beginning 13 British divisions plus 11 French divisions; at the end 50 British divisions plus 48 French divisions. Germany: 50 divisions.

Allied Commanders. British Douglas Haig, French General Ferdinand Foch.

German Commanders: Max von Gallwitz, Fritz von Below.

VIDEO: BATTLE OF SOMME


-----------------------------------

SELÜLİTTEN 1 AYDA NASIL KURTULUNULUR

Kalça ve bacak üstü yağlarını eritmek zordur. Ne kadar diyet yapsanız da bacaklarınızın incelmesini sağlayamazsınız ya da selülitlerinizden bir türlü kurtulamazsınız...

Bu örnek diyetlerinden birini en az 1 ay uygularsanız, diğer diyetlerle arasındaki farkı görebilirsiniz...
'Anti-selülit diyetlerini' yaparken şunları aklınızdan çıkartmayın: Mutlaka günde iki litre su için. Sıvı ihtiyacınızı ağırlıklı olarak sudan karşılayın. Ancak kahve, çay, kola gibi selülit yapan içeceklerden uzak durun. Mideniz diyete uyum sağlayana kadar, açlığınızı öğün aralarında salatalık, domates, karpuz gibi kalori değeri düşük yiyeceklerle giderin.

Sağlıklı beslenmek ve zayıflarken selülitleri azaltmak için:

1- Bol su için; günde 2,5- 3 litre... Su vücutta yağ yıkımını hızlandırıp lenf dolaşımını düzene sokarak, zayıflarken oluşmuş selülitlerin azalması için çok önemlidir.

2- Sağlıklı beslenmenizde ve diyet programınızda selülitlerden korunmak ve azalması için bol limonlu salata tüketiniz.
3- Selülitleri azaltıcı etkisi olan C vitamini tüketin.

4- Meyveler de C vitamininden zengin olduğundan beslenme ve diyet programınızda yer almalıdır. Özellikle limon, kivi, portakal, şeftali... Biber ve maydanoz da salatalarınıza bolca koyabilirsiniz.

4- Kilo verirken ve selülitleri azaltırken proteini de ihmal etmemek gerekir. Hayvansal kaynaklı besinler et, tavuk, balık kaliteli protein içermeleri açısından metabolizmanın hızlı çalışmasında ve zayıflarken kas kaybını önlemede önemlidir. Bu önemin yanında zayıflarken selülitlerin de azalması için et grubunu dengeli ve bilinçli tüketmeniz gerekir. Bunun için haftada 2 defa kırmızı et, haftada 2 defa tavuk haftada en az 3 defa balık tüketmelisiniz.

Anti - Selülit Diyeti (1)
Kahvaltı: 1 tam yumurta, yarım su bardağı yulaf ezmesi, 1.5 yemek kaşığı keten tohumu, 2 kaşık kuru üzüm, 1 su bardağı yağsız süt, kahve
Kuşluk: 1 su bardağı yağsız süt
Öğle: Soğan, zencefil, kereviz, yeşil biber, brokoli, mantar ile hazırlanmış tavuk sote, 3 kaşık esmer pirinç pilavı, 1 portakal, yeşil çay
İkindi: 1 su bardağı sebze suyu, kavrulmuş soya fasulyesi
Akşam: Balık ızgara, brokoli, soğan, sarımsak, domates, limon suyu ve baharatlarla hazırlanmış sebze kavurma, ananas suyu
Yatmadan: 1 bardak kakaolu süt

Anti - Selülit Diyeti (2)
Kahvaltı: 1 dilim kepekli tost ekmeğinin üzerine yağsız krem peynir sürün. Üstünü salatalıkla süsleyin. Yanında şekersiz çay içebilirsiniz.
Kuşluk: Bir avuç kuru meyve
Öğle: Bir tabak yağsız makarna, bir tabak mantar yemeği
Akşam: Salata. Yanında iki dilim kepekli ekmek.

Anti - Selülit Diyeti (3)
Kahvaltı: 2 dilim kepekli tost ekmeği, yağsız beyaz peynir, domates.
Kuşluk: Bir avuç kuru meyve
Öğle: Ispanaklı omlet, bir dilim kepek ekmek
İkindi: Muzlu süt
Akşam: Ton balıklı salata, bir dilim kepekli ekmek

Fernando Noronha "Maradona" from Brazil

   

Country: Brazil 
Birthdate: 1978
Height: ?
Competition weight: ?  
Off season weight: ?

ŞİŞMANLATMAYAN SALATA TARİFLERİ

Diyet yapmak uğruna masadan aç mı kalkıyorsun? O zaman gururla söyleyebiliriz ki, bu derdin sona erdi. Haberimizdeki tariflerle hem az kalori alarak doyacaksın, hem de zayıflayacaksın.

Sofradan aç kalktığın için çantandaki çikolatanın yarısını yemene sebep olan, tavşanı bile doyurmayacak kadar az olan salata elbette ki hayal kırıklığına uğratır. O halde bize kulak ver ve senin için derlediğimiz bu birbirinden doyurucu tariflere bir göz at.

MEKSİKA FASULYELİ MOZZARELLA SALATASI
Mozzarella, mısır, siyah fasulye ve avokado karışımını oluştururken Meksika yemeklerinden ilham aldık. Salataya eklediğimiz bol miktarda peynirde sadece 9 gram yağ var.

Malzemeler:
4 çorba kaşığı közlenmiş domates, zeytinyağı ve sarımsak karışımı
1 kutu konserve siyah fasulye
1 tatlı kaşığı kimyon
1 su bardağı mısır tanesi
2 parça mozzarella, küp şeklinde doğranmış
12 adet kiraz domates
1 çay bardağı avokado, kıyılmış
1/2 kırmızı soğan, kıyılmış 4 çorba kaşığı taze kişniş, kıyılmış
Yapılışı: Konserve siyah fasulyenin suyunu süz, yıka ve tekrar süz. Tuzu fazlaysa biraz soğuk suda bekletebilirsin. Süzülmüş siyah fasulyeyi, domatesli karışımla karıştır. Mısır tanelerini yapışmaz yüzeyli bir tavada dört dakika kadar kavur. Ocaktan alıp soğumaya bırak. Büyük bir kâsede mısır taneleri, mozzarella, yarıya bölünmüş kiraz domatesler, avokado, kırmızı soğan, kimyon ve kıyılmış taze kişnişi karıştır. Siyah fasulyeyi ekleyip tekrar karıştır. Salatayı buzdolabında soğumaya bırak. Kâselere paylaştırıp servis yap.

4 kişilik. 1 porsiyonda: 324 kolori, 9 gr yağ (2,7gr'ı doymuş), 554 mg sodyum. 42 gr karbonhidrat 11 gr lif, 13 gr protein

MİSKET LİMONLU BİRYANİ
Yaza çok yakışacak ferahlatıcı misket limonu ve köri ağırlıklı baharatlar Hint usulü bu leziz salatada birleşti. Kinoa, karbonhidrat ve protein açısından zengin bir besin. Buğday ve pirince bir alternatif oluşturan kinoa glutensiz olmasından ötürü de çok tercih edilen bir besin. Seni hem mutlu edecek hem de enerji verecek.

Malzemeler:
2 adet misket limonu
1 su bardağı kinoa
1 ¼ a su bardağı su
3 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
1 tatlı kaşığı köri sosu
315 gr havuç, rendelenmiş
1 kutu konserve nohut
1 su bardağı yeşil soğan, kıyılmış
1 çay bardağı kavrulmuş iç badem
4 çorba kaşığı kuru üzüm
Tuz, karabiber

Yapılışı: Limonun kabuklarını rendele ve suyunu sık. Tencerede bir çorba kaşığı zeytinyağını hafifçe ısıt. Kinoayı ekleyip kavur. Üç çorba kaşığı limon suyu, su ve köriyi ilave edip tencerenin kapağını kapat. Orta ateşte 20 dakika kadar pişir. Soğuduktan sonra büyük bir kâseye aktar. Havuçları, nohut, taze soğan, badem ve üzümleri ekleyip karıştır. Küçük bir kâsede üç çorba kaşığı limon suyu, rendelenmiş limon kabuğu, iki çorba kaşığı zeytinyağı, tuz ve karabiberi çırp. Salatanın üzerine gezdir. Kâselere paylaştır.

4 kişilik. 1 porsiyonda: 431 kalori, 14 gr yağ 1,9gr doymuş), 511 mg sodyum, 60 gr karbonhidrat, 10 gr lif, 17 gr protein

NOT: Köri sosu için 1 tatlı kaşığı toz köri, 1/8 tatlı kaşığı zencefil tozu ve 1/8 tatlı kaşığı tarçını karıştır.

DANA ETLİ VİETNAM SALATASI
Vietnam yemekleri hafifliği çağrıştırır. Asya yemekleri genelde taze sebzelerle hazırlanır, düşük kalorilidir ve az yağlıdır. Sarımsak ve balık sosu gibi keskin aramalarla zenginleştirilir.

Malzemeler:
375 gr dana bonfile
3 çorba kaşığı misket limon suyu
3 çorba kaşığı toz şeker
1 diş sarımsak, kıyılmış
2 çorba kaşığı balık sosu
5 su bardağı coleslaw karışımı
1/2 demet taze soğan, kıyılmış
12 çorba kaşığı taze kişniş, kıyılmış
8 çorba kaşığı az tuzlu yer fıstığı, kıyılmış

Yapılışı: Fırını 200 dereceye ayarla. Eti fırın tepsisine diz, pişmeye başlasın. 20-25 dakika sonra üzerine tuz serp. 10 dakika dinlenmeye bırak. Jülyen doğra. Limon, şeker ve sarımsağı mikrodalgaya uyumlu bir kaba al. En yüksek ısıda şeker eriyene kadar 20-30 saniye civarında mikrodalgada pişir. Soğumaya al ve üzerine balık sosuyla kalan tuzu ilave et. Geniş bir kâsede coleslaw karışımı, soğan ve kişnişi karıştır. Limon karışımını sebzelerin üzerine dök. Etleri de ekledikten sonra hafifçe karıştır. Eşit miktarda dört salata kasesine ayır. Üzerine fıstıkları serpiştirip servis yap.

4 kişilik. 1 porsiyonda: 300kalori, 13gryağ (2,8gr doymuş), 581 mg sodyum, 24gr karbonhidrat. 5 gr lif, 25 gr protein

MANGO VE ÇAMFISTIKLI SALATA
Fasulye, yeşillikler ve mango 12 gr lif içeriyor. Dijon hardalı, mango ve çam fıstığı ise salatayı lezzetlendiriyor. Sağlık dolu bu salatayı yerken doğru şeyi yediğinden emin olabilirsin.

Malzemeler:
1/2 kg mango, doğranmış
80 ml taze portakal suyu
2 çorba kaşığı zeytinyağı
2 tatlı kaşığı dijon hardalı
2 demet marul
2 konserve kuru fasulye
1/4 kg kırmızı lahana
1 su bardağı taze soğan, kıyılmış
1/2 çay bardağı çiğ çamfıstığı
Tuz, karabiber

Yapılışı: Mangoları blendırdan geçir. Portakal suyu, zeytinyağı, dijon hardalı, tuz ve karabiberle karıştır. Bir kâsede doğranmış marul, kıyılmış kırmızılahana, taze soğan, haşlanmış kuru fasulye, kalan mango ve çamfıstığını karıştır. Salataya sosu ekleyip servis yap.

4 kişilik. 1 porsiyonda: 372kalori. 14 gr yağ (1,5 gr doymuş), 665 mg sodyum, 52gr karbonhidrat, 12 gr lif, 12 gr protein

AKDENİZ YEŞİLLİKLERİ VE HİNDİLİ SALATA
Hindi ve yabanmersini iştahını kontrol altında tutmana yardım edecek, Akdeniz yeşillikleri, sarı biberler ve kırmızı soğan günlük sebze ihtiyacının yansını karşılayacak. Hindiyi evde hazırlamana gerek yok, dışarıdan hazır çevrilmiş de sipariş edebilirsin.

Malzemeler:
2 çorba kaşığı balzamik sirke
1 tatlı kaşığı dijon hardalı
3 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
1 paket Akdeniz yeşillikleri
375 gr kavrulmuş hindi, küp şeklinde kesilmiş
4 adet dolmalık sarı biber, jülyen doğranmış
240 gr kurutulmuş yaban mersini
1 kırmızı soğan, kıyılmış
Tuz, karabiber
Yapılışı: Sos için sirke ve hardalı iyice çırp, zeytinyağını ilave et. Tuz ve biberi ekledikten sonra tekrar çırp. Kenara al. Büyük bir kâsede Akdeniz yeşillikleri, jülyen doğranmış sarı biber, yaban mersini, kıyılmış kırmızı soğan ve hindiyi karıştır. Salatanın üzerine sosu gezdirip tekrar karıştır. Kâselere paylaştırıp servis yap.

4 kişilik. 1 porsiyonunda: 306kalori, 11 gr yat (l,5gr doymuş), 630 mg sodyum. 38 gr karbonhidrat 6 gr lif, 17 gr protein

KARİDES VE BEYAZ PEYNİRLİ TABBULE
Yaz aylarında çok yapılan lezzetli salata tabbuleyi bir de karidesle dene! Yüksek protein ve lif oranına sahip olduğu için uzun süre tok kalmanı sağlarken, gerekli protein ihtiyacını karşılayacak.

Malzemeler:
160 gr pilavlık bulgur
320 ml kaynamış su
80 ml limon suyu
375 gr dondurulmuş karides
3 adet küp şeklinde doğranmış salatalık
8 çorba kaşığı kırmızı soğan, kıyılmış
15 adet kiraz domates
8 çorba kaşığı maydanoz, kıyılmış
2 çorba kaşığı zeytinyağı
120 gr beyaz peynir, ufalanmış
Tuz, karabiber
Yapılışı: Bulgurun üzerine kaynamış su ekle. İki çorba kaşığı limon suyu ilave edip karıştır ve kaynat. Üzerini kapat, 15 dakika kadar beklettikten sonra karıştırıp soğumaya bırak. Bir kâseye karidesleri koy ve üzerine iki çorba kaşığı limon suyu ve karabiber serpiştir; 5 dakika beklet. Salatalık, domates, soğan, maydanoz, zeytinyağı ve beyaz peyniri 1 bir kâseye koy. Üzerine tuz, kalan limon suyu ve karabiber ekledikten sonra karıştır. Dinlenmiş olan bulguru ekle ve servis yap.

4 kişilik. 1 porsiyonda: 301 kalori. 12 gr yağ (3.5 gr doymuş). 513 mg sodyum. 27 gr karbonhidrat, 6 gr lif, 24 gr protein

KILDAN KURTULMA YÖNTEMLERİ VE LASER EPİLASYON

İstenmeyen tüylerden kurtulmak için pek çok yöntem bulunuyor. Ancak hiçbiri lazer epilasyon gibi kalıcı bir etkiye sahip değil.

Vücutta istenmeyen tüylerden kurtulmanın en doğru zamanın kış mevsimi olduğunu belirten Medikal Estetik Hekimi Dr. Yasemin Savaş, en hızlı ve en etkili yöntem olan lazer epilasyon hakkında en önemli soruları yanıtladı.

Lazer epilasyon güvenli bir yöntem midir?
Lazer Epilasyon tüm dünyada kullanılan son derece güvenli bir yöntemdir. Lazer epilasyon doktor tarafından, güvenilir ve kontrolleri düzenli yapılan cihazlar tarafından uygulandığı sürece kesinlikle güvenli ve sağlıklı bir yöntemdir.

Lazer epilasyonda acı hissedilir mi?
Lazer sisteminde özel soğutma sistemleri mevcuttur. Soğutma işleminin uygulanmasındaki amaç; hem acı hissini azaltmak hem de riskleri minimuma indirmektir. Işın verildiğinde bazı hastalar, hafif bir batma ya da yanma hissi duyduklarını söylerler. Lokal anesteziye ihtiyaç yoktur.

Lazer epilasyon seanslarının süresi nedir?
Lazerle tedavi vücudun her bölgesine uygulanabilir. Seans süresi uygulanan bölgeye göre değişmekle birlikte beş dakika ile 1,5 saat arasındadır. Örneğin göğüs uçları, dudak üstü 5-10 dakika, bikini 15-20 dakika, tüm bacak ise yaklaşık 1,5 saattir.

Lazer epilasyon kaç seans gerektirir?
Lazerle epilasyonda vücut için 4–6 seans yüz bölgesi için ise 5–8 seanstan sonra genellikle kıl miktarında yüzde 70–90 oranında kalıcı azalma görülür. Seans aralıkları yüz bölgesi için 4, vücut içinse 6 – 8 haftadır. Lazer epilasyonda tedaviye yanıt; kişinin kıl rengi, genetik yapısı, hormonal durumu, önceden uygulanmış tedavilere göre değişir. Seanslara zamanında gelmek tedavide etkinliği artırmaktadır.

Lazer epilasyon hangi bölgelere uygulanabilir?
Göz çevresi ve mukozalar dışındaki her bölgeye lazer uygulanabilir.

Lazer epilasyonun yan etkisi var mıdır?
Lazer epilasyonun cilde bir zararı yoktur. Cilt kanseri yapmaz ve iç organlara zarar vermez. Ancak yetkin olmayan kişiler ve uygun olmayan cihazlarla uygulama yapılırsa, ciltte kabuklanma, büller, hipo / hiperigmentasyon ve scar oluşumu gelişebilir. Polikliniğimizde uygulamanın hekimler tarafından yapılması ve aynı anda uygulanabilen hava soğutma sistemine sahip lazer cihazının kullanılması sayesinde cilt korunur ve acı hissi en az düzeye indirilir.

Lazer epilasyon kimlere uygulanmaz?
Lazer epilasyon çok koyu cilt alanları, fotosensitiv alanlar, ciltte inflamatuar hastalık alanları, şüpheli pigmente alanlar ile uçuk veya açık yara bulunan alanlara uygulanmaz. Tetrasiklin, Retinoid, Roaccutane gibi ilaçların kullanımlarından belli bir süre sonra yapılmalıdır. Ayrıca gebelikte uygulanması koruyucu hekimlik açısından uygun değildir. Bu özelliklere sahip olmayan ve ergenlik çağına ulaşmış kadın – erkek herkese uygulanabilir.

İLK ÖPÜŞMEDE UYULMASI GEREKEN KURALLAR



Karşınızdakini öptüğünüzde nefessiz kalmasını, başını döndürmeyi mi istiyorsunuz?

Eski moda öpüşmelerle başlayıp onu yatak odasına götürecek yeni öpüşme tekniklerini deneyiniz.

Önereceğimiz yeni teknikler sayesinde partneriniz öpücüğünüzden çok memnun kalacaktır. İlk öpüşmenin filmlerdeki sahneler gibi öldürücü etkisi olmayabilir. Öpüşürken yırtıcı hayvan gibi davranmamaya ve mümkün olduğunca az tükrüklü olmasına çalışınız. Öpücüğünüz iki insan arasında çok özel şeyler paylaşıldığını gösteren çok sıcak, ağır ve romantik olmalı. Çoğu kişi "sıcak ve ağır" tanımlamasını "ıslak ve dağınık" ile karıştırma hatasına düşer. Islak ve dağınık öpüşenler kadınlar tarafından beğenilmezler ve "kötü öpüşenler" listesinde yer alırlar. Bazıları bunu isteyerek yapabilir ve bunu etrafındakilere övünerek anlatabilir.
İşte en etkileyici 18 öpüşme kuralları..

1. Bayanlar ve baylar öpüşeceğiniz zaman dudaklarınızı ıslatmayın. Bu ünlü bir şarıkıcının seyirci önünde şarkı söylemeye başlamadan önce boğazını temizlemesiyle eşdeğerdir.

2. Öpüşürken diliniz kutudan birden fırlayan kukla gibi ağzınızdan çıkmasın, ağzınızın hafif açık olması yeterli.

3. Erken ortaya çıkan Fransız tarzı bu öpüşmeyi hemen denemeyin. Partnerinizin bunu denemeye çalışacağından şüpheleniyorsanız; 1) Ağzınızı kapatın, 2) Ağzınız açık olsun, dilinizi çıkarmayın.

4. Öpüşmenin daha ateşli bir hal almasını istiyorsanız dilini hissettiğinizde hoşunuza gittiğini gösteren bir işaret verebilirsiniz. Bu süreç yarım saat ya da 30 saniye olabilir.

5. Ağzınızı partnerinizinkinden çok daha geniş açmayın. Öpüşme taklit etme değildir.

6. Öpüşürken kaba konuşmalar yapmayın.

7. Dilinizi partnerinizin küçük diline değdirmeye çalışmayın.

8. Dudaklarda başlayan öpüşme sonrası dudaklarınızı vücudun diğer yerlerinde gezdirmek için acele etmeyin. Ay ışığı altında yuvarlanmak, gezinmek romantizmi artırabilir. Bundan sonra kontrolü ele almak sizin elinizde.

9. Çoğu kişi romantizmi yetişkinliğe geçiş döneminde önemser. Herşeyin ötesinde her ikinizde sadece öpüşmeye odaklandığınızda keyif alırsınız.

10. İlk öpüşmeniz sonrasında kendi kendinize "kötüydüm değil mi?" gibi sözlerle çamur atmayın. Gerçek kadınlar ve erkekler sadece bu andan zevk alırlar.

11. Sadece umutsuz ruhlar karşısındakini içine çekmeye çalışır. Özellikle daha önce asla öpüşmediğiniz birine çekingen ve yasakmış gibi yaklaşıp sürpriz bir öpücük kondurmayın.

12. Sizinle öpüşmeye hazır olduğunu anlamadan gözüdönmüş gibi onu öpmeyin. Buna rağmen sevgilinizi elinden tutup bir duvara yaslayıp tutkulu bir şekilde öpebilirsiniz. Sizi durduruncaya kadar devam etmenizde sakınca yok.

13. Öpüşeceğiniz zaman iki elinizle karşınızdaki kişinin yüzünü tutmanız çok romantik olur. Başını geri çekmesini engelleyecek şekilde sarmayın. Başını istediği zaman geri çekip yüzünüzü görebilmesine olanak verin. Onu öpmek için ölseniz bile ağlatacak ya da küçük düşürecek şeyler yapmayın, sakin ve rahat görünün.

14. Öpüşürken nefes almak, kendinizi dizginlemek istediğinizde dudaklarınızı yavaşça kulak memesine doğru kaydırmak size yardımcı olacaktır. Çoğu kişi kulaklarıyla oynanmasından, kulaklarının üzerinde, kulak memesinde sıcak nefes ve dudaklardan hoşlanır. Yine çok ıslak öpmemeye, dilinizi az kullanmaya dikkat edin, kulağın içini öpmeye çalışmayın. Bu durumda partnerinizi sizi itiyorsa, bunu yapmakta ısrar etmeyin.

15. Bayanların ve bayların nefeslerinin taze olduğundan emin olmalarını öneriyoruz. Dişlerinizi ve dilinizi fırçalayın. Her zaman yanınızda nefesinizi açan sakız taşıyın. Gece veya sabahları dişlerinizi hemen fırçalamanızı sağlayacak ufak bir diş macunu ve diş fırçası taşıyın.

16. Eğer ağzınızın kenarında veya çevresinde uçuk varsa öpüşmeyin. Havadan bile geçebilen virüs konusunda dikkatli olun gerekirse bağışıklığınızı güçlendirmek için ilaç alın.

17. Bir kadın ya da erkek asla toplulukta ya da dudaklardan hoşçakal öpücüğü beklemez. Pretty Woman'daki Julia Robert's bile bunu istemez.

18. Aynı şey ilk randevuda toplulukta, sarmaş dolaş olmak için de geçerlidir. İlk buluşma da öpüşme veya sarılma garip olabilir. Çoğu genç çift ilk birkaç dakika içinde sarmaş dolaş olabiliyor ancak bu hiç romantik değil..

İşte öpüşme konusunda yapılan hatalar ve gülümseten tepkiler..

Genel huzuru bozma: "Hey çüş oradakiler, atları korkutmak istemeyiz değil mi? Lütfen çocukların hatırı için ahırınızdan çıkmayın"

Sıkıcı oyun: "Gerçekten çok sakin bir oyun biliyorum. Birbirinizi sadece dudaklarınız değecek şekilde öpmeye çalışacaksınız. Dilinizi de değdirmemeniz gerekiyor. Oynamak ister misiniz?"

Aptallar için önsevişme: "Tatlım, sadece sırt üstü yatmanı, rahatlamanı ve tüm işi bana bırakmanı istiyorum. Hareket etmek zorunda değilsi. Hayır, demek istiyorum ki hareket etme!"

Doktorun tavsiyesi: "Dişçin dedi ki kanal tedavisi yapıldığı için ağzıma kürdan hariç herhangi bir yabancı obje girmemeliymiş."

Körelmiş enstruman: "Şimdi ve her zaman ıslak severim. Ancak insanlar diş izlerini merak etmeye başlayacak. Zaman zaman biraz daha nazik olabilir misin lütfen. Şimdi öp beni seni aptal.

HANGİ BURÇLARA HANGİ DİYET

Yaşa, cinsiyete, mevsime, ülkeye hatta kan grubuna göre diyetten sonra şimdi de burca göre diyet uygulayarak zayıflama moda oldu. İşte burcunuza göre yeme alışkanlıklarınız, yapmanız gereken diyetler, yemeniz ve uzak durmanız gereken besinler…

Dünyada pek çok insan, uyguladıkları diyetlerle sadece kilo vermeyi değil, doğru ve sağlıklı beslenerek ideal kilosunu korumayı da amaçlıyor. Bu gerekçe ile hazırlanan diyetlere bir yenisi daha eklendi; burca göre diyet.
Koç burcu diyeti
Abur-cubur yemeyi seviyorsunuz. Bu nedenle sizin için tehlike çanları çalıyor. Tuz ve alkolden uzak durun. Domates, patates, soğan, mercimek, karnıbahar, marul, yeşil salata, ıspanak, turp, pirinç, zeytin, elma, ceviz gibi besinler haftalık beslenmenize mutlaka eklenmesi gereken yiyeceklerdir. Sizin için gerekli olan tatlılar ise fazla şeker içermemelidir.

Boğa burcu diyeti
Yemek için yaşayanlardansınız. Fakat unutmayın ileride bu kilolar başınıza büyük dertler açabilir. Karbonhidratlardan kaçının. Doğal iyot içeren besinler, balık ve deniz mahsulleri, yumurta, karaciğer, böbrek, buğday, ıspanak, pancar, taze meyve ve yeşil salata, diyet listenizde daima yer almalıdır. Ayrıca su içmek de hayatınızın vazgeçilmez bir parçası olmalıdır.

İkizler burcu diyeti
Besinleri çok çiğnemeden yutmayın. İkizler, kemiklerinin sağlıklı olmasını istiyorsa, sağlıklı beslenmelidir. İkizler'de kan pıhtılaşması çok sık görülür. Balık, tereyağı ve köy peyniri, havuç, portakal, greyfurt, şeftali, erik, üzüm ve badem diyet listenizde vazgeçilmez besinler olmalıdır. Sakinleşmeniz için de şifalı bitkiler ve kafeinsiz çaylar tam size göre.

Yengeç burcu diyeti
Yengeçler, şeker, tuz ve baharatlardan uzak durmalıdır. Çünkü mideleri hassastır. Süt, peynir ve yoğurt, lahana, domates, salata ve marul, bol miktarda taze sebze ve yağsız protein, cilt ve mide sağlığınız açısından iyi olup, kilonuzu da kontrol altına almanızı sağlar. İncelmek için öncelikle kendinizle hesaplaşmalısınız.

Arslan burcu diyeti
Yemek, sizin için bir zevk. Güzel lokantalar, nefis yemekler her zaman hayalinizi süslüyor. Vücudunuza önem verdiğiniz için diyet yapmakta son derece başarılısınız. Kan dolaşımınızın düzenli olması için; sığır, kuzu ve tavuk eti, karaciğer, yumurta sarısı, kereviz, elma, incir, şeftali, limon ve badem sizin için idealdir. Porsiyonlarınızı yüzde 50 azaltmanız önerilir.

Başak burcu diyeti
Şekerleme deyince akla siz geliyorsunuz. Ancak bu yiyeceklerden uzak durmalısınız çünkü kalbinizde problem yaratabilir. Tuz, buğday, çavdar, kırmızı et, peynir, zeytin, portakal, limon, kavun, elma, armut sizin ideal yiyeceklerinizdir. Kavun, elma, armut cildiniz için de mucizeler yaratır. Elma ise kurtarıcınızdır.

Terazi burcu diyeti
Terazi böbrekleri, sırtın alt kısmını, temsil eder. Bu nedenle böbreklerinizin sağlığı için diyet şekliniz çok önemlidir. Bezelye, mısır, havuç, ıspanak, buğday, yulaf unu, elma, çilek, badem ve kuru üzüm hep elinizin altında olmalıdır. Böbrekleriniz için çok fazla asitli içeceklerden uzak durmalısınız. İncecik ve zarif bir beden için ise ince dilimler faydalı olacaktır.

Akrep burcu diyeti
Akrep burcu üretim organlarını temsil eder. Solunum yolları problemleri yaşayabilirsiniz. Tahıllardan yapılmış ekmekler, balık ve deniz ürünleri, yeşil salata, soğan, kırmızı turp, taze meyve ve sebzeler içeren bir diyet tam Akrep burcunun insanına göredir. Bu arada doğru beslenme gerginliğinizi ve stresinizi alıp götürür.

Yay burcu diyeti
Abur-cubur yemekten çok hoşlanıyorsunuz. Bu nedenle sık sık öğün atlayarak diyetinizi bozuyorsunuz. Burcunuz kalçalar, bacak üstleri ve karaciğeri temsil eder. Doğal beslenmek için kabuklu meyveler ve sebzeleri tercih edin. Diyet süresince bolca çiğ sebze, yeşil biber, patates, incir, kuru erik, çilek, elma, armut, ve taneli tahılları yemeniz önerilir.

Oğlak burcu diyeti
Öğün atlıyorsunuz. Oysa bu sizin için çok zararlı. Vücudunuzun vitamin ve minerallerden oluşan geniş bir besin karışımına ihtiyacı var. Lahana, kereviz, yağsız etler, limon, portakal, inek sütü, her türlü peynir, balık, yumurta sarısı, buğday ve incirle aranızın çok iyi olması gerekir. Kayısı, badem yiyerek kuru ve alerjik eğilimli cildinizi canlandırın.

Kova burcu diyeti
Değişik lezzetler tatmayı seviyorsunuz. Vücudunuz sofra tuzuna çok ihtiyaç duyar. Bu ihtiyacı sofra tuzundan değil, bu maddeyi barındıran besinlerden almanız en mantıklısıdır. Balık, midye gibi deniz ürünleri, brokoli, havuç, turp, balkabağı, ıspanak, elma, şeftali, limon, portakal, greyfurt, nar ve ananas sizin için doğal tuz bakımından ideal besinlerdir.

Balık burcu diyeti
Katı diyetler size göre değil. Demir vücudunuzun başlıca ihtiyacıdır. Diyetlerinizde zengin demir içeren karaciğer, yağsız sığır eti, kuzu eti, yumurta sarısı, ıspanak, soğan, arpa, marul, buğday ekmeği, kuru fasulye, elma, üzüm, limon, portakal, şeftali, kuru erik ve üzüm yer almalıdır. Maydanoz da bu listeye eklenebilir.

TIRNAK BAKIMI VE GÜZEL TIRNAKLAR

İlk bakışta güzel ve bakımlı görünen tırnakların altında hastalıklı ya da tedaviye muhtaç ellerin olabileceğini belirten uzmanlar, tedavisi çok da kolay olmayan tırnak hastalıklarının nedenleri ve yapılması gerekenler hakkında bilgi verdi.
Tırnaklar için beslenme önemli
Vücutta meydana gelen demir, çinko, folik asit ve B 12 vitaminlerinin eksikliği durumlarında tırnaklarda bir takım bozukluklar meydana gelmektedir. Tırnaklarda kırılma, kabalaşma, çatlama ve tabakalaşma gibi durumlara neden olabilen bu eksiklikleri gidermek için beslenmeye de dikkat etmek gerekmektedir.
Kırmızı et, süt ve süt ürünleriyle deniz ürünlerinin tırnak sağlığı için yenmesi şart. Fakat beslenmenin yeterli olmadığı durumlarda bu eksiklikleri karşılamak amacıyla vitamin takviyesi de yapmak gerekir.

El kremi kullanılmalı
Tırnağın yüzde 18'i sudan oluşmaktadır. Su yapısını dengelemek için de nemlendirici balsam türü krem ve solüsyonların kullanılması önerilmektedir. Ayrıca kişinin elini çok fazla deterjanla temas ettirmemesi de gerekmektedir.

Manikür pediküre dikkat
Tırnak hastalıklarının önüne geçmek için manikür ve pediküre de dikkat etmek gerekir. Çünkü tırnak hastalıklarının büyük bir çoğunluğu manikür ve pedikürden geçmektedir. Tırnak bakımını yaptırdığınız yerin hijyen kurallarına uyup uymadığını kontrol etmeniz ve mümkün olduğu kadar tırnaklarınızla oynamamanız gerekmektedir.

Oje enfeksiyon oluşumuna neden olur
Kozmetik ürünlerinin çok büyük bir kısmı cilde zarar vermektedir. Oje de bu ürünlerden biridir. Her ne kadar ojeler güzel bir görünüm sergileseler de; tırnağı havasız bırakır ve bazı enfeksiyonların oluşmasına fırsat tanır.

Beyaz noktaların vitamin eksikliğiyle ilgisi yok
Tırnakların üzerinde bazen beyaz noktacıklar görünebilir. Halk arasında vitamin eksikliği olarak değerlendiren bu durum tırnağın içerisine hava kabarcıklarının girmesiyle oluşur. Fakat bunun vitamin eksikliğiyle hiçbir ilgisi yoktur. Endişe edecek bir durum da oluşturmamaktadır.
Sadece görüntü itibariyle insanları tedirgin etmektedir. Hatta bazen tırnağın tamamen beyazladığı durumlar dahi olabilir. Fakat bu beyazlanmadan korkulmamalıdır, bu durumun da herhangi bir zararı yoktur.

Şeytan tırnağı deyip geçmeyin
Şeytan tırnağı kişinin yapısı ve tırnakla çok oynanmasına bağlı olarak ortaya çıkar. Gerekli tedavi yapılmazsa mikrop kapıp dolamaya dahi dönüşebilir. Antibiyotik tedavisi ya da lokal anesteziyle steril bir şekilde kesilerek parmağa müdahale edilebilir.
İç hastalıkları tırnak bozulmalarına neden olabilir
Bazen iç organ hastalıklarında, romatizmal hastalıklarda, kalp, karaciğer ve akciğer hastalıklarında tırnaklarda bazı bozulmalar olabilir. Tırnağın bazen de genetik olarak küçük kalması ya da batık çıkması durumu söz konusudur.

Tedavisi en zor mantarlar tırnak mantarlarıdır
Tırnağı hastalandıran en önemli nedenlerin başında mantarlar gelmektedir. Tırnak hastalıklarının yüzde 60'ı mantarlardır. Tırnağın serbest kenarından girer. Islaklık, nemlilik, karanlık, kapalılık, dar ayakkabı, travma ya da sıkışmayla, başkasının ayakkabısını giymekle, ve manikür-pedikürde vücuda girmektedir. Şayet kişinin vücut direnci düşükse, şeker hastasıysa, uzun süre antibiyotik kullandıysa ya da kortizon kullanmışsa bu mikropların vücuda girmesine ortam hazırlar.
Bu mantarlar tırnakta kalınlaşma, kırılma, sararma ve çizgilenme yapar. Mantarların batması durumunda ise dolama oluşmaktadır. Bu tür mantarlar elden çok ayakta görülmektedir. Tedavisi en zor olan mantar, tırnak mantarlarıdır.
Sedef ya da sıkıntı hastalıklar da tırnak bozukluklarına neden olabilir. Bu durumda yüksük tırnak denilen noktacıklı bir görünüm ortaya çıkar, enine ya da boyuna çizgilenme, tırnak yatağının üzerinde kamburlaşma ve bombeleşme meydana gelebilir.

Sağlıklı tırnakların sırrı
Hem güzel görünümlü, hem de sağlıklı tırnaklara sahip olmak alınacak bazı önlemlerle mümkün. İşte sağlıklı tırnakların sırrı:
- Tırnakları kısa kesmek gerekmektedir.
- Manikür ve pediküre dikkat etmek şart
- Elleri ve ayakları nemli bırakmamak gerekir.
- Tırnak yemek enfeksiyonlara ortam hazırlar.
- Aşırı antibiyotik ve kortizon tüketimi tırnak yapısını bozar.
- Başkalarının terlik ya da ayakkabılarını giymek sakıncalıdır.
- Beslenmeye dikkat etmek, et, süt ve balık ürünlerinden tüketmek gerekmektedir.