MIKE VAN WYCK 02/02

Read More

YOGA MERKEZLERİ İSTANBUL ANADOLU YAKASI VE AVRUPA YAKASI

ANADOLU YAKASI
Ananda Marga Yoga Derneği
Hamam Sok 84/2 Caddebostan (Beşiktaş şubesi de vardır)
Göztepe 216. 369 8468 - 216. 302 0114

İnci Hoca: (535) 896 48 95kipyoga@yahoo.com

www.yogaevi.org

Brahma Kumaris - Raja Yoga Meditasyon Derneği
Ücretsiz Raja Yoga Meditasyon Kursları:
Şube: Erguvan Sokak Ardaç Apt. No:4 D:1 Kalamış
(216) 418 77 90
(216) 418 77 91

Caddebostan Yoga Merkezi
Sahil Yolu / Caddebostan
Bilgi için: Bilgi Dönmez
(216) 369 94 04http://www.caddebostanyogacenter.net

info@caddebostanyogacenter.net

Gurudwara Yoga MerkeziBaslangiç-Orta-Ileri Seviye Dersler, Hamile Yogasi, Çocuk Yogasi, Nefes Teknikleri, Meditasyon, Osho Meditasyonlari
Aydin Sokak Izmir Apt. No.2 D.2 Suadiye Istanbul
0216 445 9454 - 0535 638 1338
www.nazmigur.com
nazmigur@nazmigur.com

Hamileler Klubü

Jale Dural ile Hamilelik Yogası
(537) 327 00 06

jaledural@hamilelerkulubu.com , jaledural@yahoo.com.tr , jaledural@mynet.com

www.hamilelerkulubu.com

Hari Om Yoga Merkezi

Rüştiye sok. Rüştiye çıkmazı Şafak Apt. No: 42 D: 2
Kızıltoprak/Kadıköy

216 4146986

hariomyogamerkezi@gmail.com

www.yogahariom.com

Inner Balance - The Center for Healthy Living
Richard Weathered ve Dr. Semra Weathered
Ayse Cavus Caddesi Colak Ismail Sokak Emek Apt. 52/4 34740 Suadiye
(216) 372 37 31 (PBX)semrich@mac.com

Kaivalya Yogashram
Bağdat cad. Göztepe
(216) 363 28 59info@yogaturk.com
www.yogaturk.com

Merih Kenet yoga stüdyosu
Bağdat cad. Kantarcı Rıza sokak Köseoğlu Apt no 5/3 Erenköy
(216) 302 6965 - (532) 294 3322info@merihkenet.com
www.merihkenet.com

Prana Yoga Merkezi

Bağdat Cad. Cemal Apt. No: 419 K: 4 D: 24 Şaşkınbakkal
(216) 467 82 76-7-8www.pranaki.com
info@pranaki.com

Sahaja Yoga
Ücretsiz Sahaja Yoga Meditasyon Kursları
Şube: Üst Göztepe
(532) 275 86 58 (Nahide Soner)-(532) 492 65 26 (Savaş Yılmaz)
www.sahajayogaportal.org

YogaEvim

Banu Değer - (dipl sVYASA 2005)

Şaşkınbakkalda yoga

(536) 586 73 17

banu.deger@gmail.com

www.yogaevim.com

Yoga Rooms

Cemil Topuzlu Cd. Cengiz Topel Sk. Humbaracı Apt. No:1 D:3 Kalamış, İstanbul
+90 216 336 00 10

info@yogarooms.com.tr

www.yogarooms.com.tr

AVRUPA YAKASI

Ananda Marga Yoga Derneği
Bostancıbaşı Sok. No: 28 Cihannüma Mahallesi Beşiktaş
Ayrıca Caddebostan'da da bir şubeleri bulunmaktadır.
Beşiktaş Şubesi: (212) 327 87 14
İnci Hoca: (535) 896 48 95kipyoga@yahoo.com

www.yogaevi.org

The Art of Living - Yaşama Sanatı
Sri Sri Ravi Shankar'ın kurduğu uluslararası organizasyonun Türkiye Derneği'dir.
Eda Carmıklı (532) 549 4842, Merve Berkman (532) 207 36 54 - (535) 761 40 83, Thorbjorn Andersen (535) 761 40 82eda.carmikli@nurolonline.com
www.yasamasanati.org
www.artofliving.org - ingilizce web sitesiThe Art of Living kursları hakkında genel bilgi için tıklayınız

Brahma Kumaris - Raja Yoga Meditasyon Derneği
Ücretsiz Raja Yoga Meditasyon Kursları
Merkez Ofis:
Prof.Dr. Nurettin Mazhar Öktel Sokak Kazaz İşhanı No:3 Kat:4 Şişli - İstanbul
(212) 219 77 55yogi@anet.net.tr
arunaladva@superonline.com
www.meditasyonyapalim.com
www.bkwsu.com (ingilizce)

Cihangir Yoga
Zeynep Aksoy, David Cornwell, Çiğdem Cumhur
Restore, Başlangıç, Orta Seviye dersler, Vinyasa Flow, Hamile Yogası, Çocuk Yogası. Diğer programlar için web sitesine bakınız.www.cihangiryoga.com

Indian Cultural Center, TaksimIstiklal Cad. Rumeli Han (Aga camii yaninda). C block Kat:1 No:27 Taksim /Istanbul
Yönetici: Dean Balarama GSM: 0535 2513021 Tel: +09 212 252 7719
Mail: indianculturalcenter@yahoo.com Web: www.indianculturalcenter.org
BIZE KATILIN: http://www.facebook.com/friends/?ref=tn#/group.php?gid=13168187550&ref=ts

Maya Yoga MerkeziBakırköy - Bahçeşehir
Hikmet Sezgin - Ülkü Gürbüz
(532) 297 83 37 - (542) 264 27 51
hikmet.sezgin@gmail.com
www.maya-yoga.com

Mert Güler Klasik Yoga ve Farkindalik Gelistirme MerkezleriKlasik Yoga, Hatha Yoga, Meditasyon, Çocuk Yogasi, Hamile Yogasi, Pilates, Nlp, Hipnoz, Yasam Koçlugu, Farkindalik Atölyesi, Sosyal Sorumluluk alanlarinda çalismalar yapmaktadir.
Fisekhane Cad. No:54/6 Bakirköy (Capacity Karsisi) Ayrica Kadiköy ve Büyükada subeleri bulunmaktadir.
Tel: (212) 572 96 42 Cep: (530) 524 36 60
www.klasikyoga.com www.yogadukkani.com
yoga@klasikyoga.com

Hare Krsna Turkey
Tüm maddi sorunlarınıza ruhsal bilgi ve çözümler! Dünyaca ünlü Bhagavad gita’nın eski felsefi bilgisinin günlük yaşamda pratikte nasıl uygulanacağıwww.harekrishnaturkey.com
harekrishnaturkey@yahoo.com

Yoga Mola
YICC Eğitmenlerinden hatha yoga dersleri verilir
Bahçeşehir
533. 719 3172
http://www.yoga-mola.com

Sahaja Yoga
Ücretsiz Sahaja Yoga Meditasyon Kursları

Merkez: Atiye Sok. Polar Apt. 12/3 Teşvikiye
(212) 241 60 97
Şube: Fevzi Çakmak Cad. Selka Apt. 24/4 Bahçelievler
(212) 232 24 14www.sahajayoga.org/turkey
www.sahajayoga.org (ingilizce)

Shanti Yoga Merkezi
YICC mezunu eğitmenlerden Hatha Yoga dersleri verilir.
Fişekhane Caddesi Sporcu Sok. No 4 D 1 Bakırköy (Titanik Otel karşı sokağı)
Tel: 535 360 4175
www.shantiyogamerkezi.com
shantiyogamerkezi@gmail.com

Siddashram Yoga Center
Yogibaba (Adnan Ananda Çabuk) ile Classical Spiritual Yoga ve Kundalini Yoga,
Lourdes Doplito-Çabuk (sVYASA dipl 2005) ile Güzellik (Yüz) Yogası ve hatha yogaToroslarda Yoga Arınma Tatilleri
Rumeli Cad. Zafer Sk. No.9 D:2 Nişantaşı
(212) 230 15 47 - (542) 671 43 50 - (533) 777 86 40yogibaba@yahoo.com / beautyyoga2000@yahoo.com / info@siddhashramyogacenter.com
www.siddhashramyogacenter.com

Sri Aurobindo Mira Ashram
sriaurobindomira@yahoo.com

O-W-O
Etiler
(212) 287 99 98www.o-w-o.net
info@o-w-o.net

Vinyasa Yoga - Beşiktaş

Olgu Alibeygil
yolgua@gmail.com
http://yolyoga.wordpress.com
(555) 243 11 87

Yogarama
Orjinal Sistemli Yoga (nefes, asanalar, meditasyon. İleri sınıflar da, chakralar & Kundalini çalışmaları)
Bakırköy
(535) 251 30 21 / (532) 251 34 70yogarama1@yahoo.com
www.yogarama.org

Yogaşala
Aştanga Vinyasa Yoga* ve Hatha Yoga
Celal Derviş Apartmanı 166/7 Teşvikiye caddesi Nişantaşı (Hak Pasajı yanı)
fax: (212) 219 36 68info@yogasala.com
www.yogasala.com
*)Aştanga Vinyasa Yoga, Hatha Yoga'da uygulanan belli bazı duruşların (asanaların) nefes ile birleştirilmesi ile yapılır.

Yogha

Sebnem Akbulut / Levent

info@yogha.net

www.yogha.net

(212) 287 64 54

Zekeriyakoy Integral YogaEvren Sener -(dipl. sVYASA 2004)
(532) 455 18 21
sener_evren@yahoo.com
www.evrensener.com.tr

FARKLI YOGA MERKEZLERİNDE BULUNAN YOGA EĞİTMENLERİ

Svyasa/Vyoma Swami Vivekananda Yoga Üniversitesi Diploması olan eğitmenlerin listesi için tıklayınız...

Aşağıdaki liste alfabetik sırada verilmiştir.

Aslı Beceren - (dipl. sVYASA 2005)
Integral Yoga
(532) 775 72 82aslibeceren1@hotmail.com

Banu Çakır (Kirtana) (dipl sVYASA 2009)
Hatha Yoga ve Hamilelik Yogasi
Ataşehir
532 484 67 62
bano75@gmail.com

Burçak Alkanlı - (dipl. sVYASA 2005)
Integral Yoga
(532) 559 71 54burcakalkanli@gmail.com
Çiğdem Demirsoy - (SVYASA 2007)

sonsuzluk3@hotmail.com

(532) 512 91 16

Diana Jaramillo
Kundalini Yoga
(544) 607 26 08dianayoga2004@yahoo.com

DEFNE KARAHANASHTANGA / VINYASA YOGA
defne.togrul@superonline.com
0532 256 03 60
istanbul

Ebru Aslan
(535) 360 41 75
eczebru88@yahoo.com

Elif SARI

IYN sertifikalı Hatha yoga eğitmeni
0532 4735806

Göktürk-Kemerburgaz

Esra Yoldas-Bavani
532 346 09 81
Suadiye-IST.
esrayoldas@yahoo.com

Erol Yurderi
Hatha Yoga
(532) 437 38 05eyurderi@yahoo.com

Esra Bangüoğlu / Fateh Kaur
Kundalini Yoga & Hamilelik Yogasıwww.kundaliniesra.com
(535) 301 67 67kundaliniyoga@esrabanguoglu.com

Gül Berberoğlu

Ataşehir’de Hatha Yoga
(536) 579 84 49

Gülbin Kınık - (dipl. sVYASA 2005)
Integral Yoga
(537) 841 39 39gulbin_kinik@yahoo.com

Gülfem Evrenol - (dipl sVYASA 2007)
(532) 660 70 90

(212) 350 31 47 (iş direkt hat)gevrenol@yahoo.com

Günsel Yıldız - (SVYASA 2007)

gnslyildiz@yahoo.com

(532) 581 49 57

Hayriye Savcıgil
Anadolu ve Avrupa yakasında Integral Yoga
(532) 344 43 40

Dr. Neslihan İskit - (dipl. sVYASA 2005)
Kalp yogası - Çocuk Yogası
(532) 245 55 96n_iskit@yahoo.com

Kate Bystrova(539) 940 18 14
(535) 574 18 71kate_bystrova@yahoo.com
uguratak84@mynet.com

Madhulika Didem Ertan - (dipl sVYASA 2006)
(532) 264 10 14
madhulikamara.com
info@madhulikamara.com
Mehveş Özel - (dipl. sVYASA 2005)
Integral Yoga - çocuk yogası
(533) 432 74 32mehvesozel@yahoo.com

Meltem Özlevent Akdağlı
(532) 335 51 15
meltemozlevent@mynet.com

Meral Canıtez
(532) 575 56 93

meralcanitez@hotmail.com

Merih Kenet

(532) 711 98 74
Merih kenet@hotmail.com

M. Nilüfer Kolukısaoğlu - (SVYASA 2007)
__jjadese@hotmail.com
(532) 348 10 29

Nedret Gülcan - (SVYASA 2005)
www.yoganed.com
nedretgulcan@gmail.com
(532) 246 07 15

Nuia (Etel Menda)
YogaWorks: Ashtanga & Iyengar Blend
(541) 769 1180
etelmenda@gmail.com

www.TheTurquoiseLotus.com

Ozan Eroğlu - (dipl. sVYASA 2006)
sVYASA Integral Yoga, Iyengar Yoga
(535) 816 20 39
ozancim25@yahoo.com

Özge Gergin

Hatha&Kundalini Yoga Egitmeni
Acibadem/Istanbul
tel: 0532 646 7660

Özlem Ataman
Kundalini Yoga ve Meditasyon Eğitmeni
Göztepe - İstanbul
ozlem@ozlemataman.com
www.ozlemataman.com
+90- 507 954 1902

Pervin Yıldırım
(532) 646 09 72
yldrm.pervin@gmail.com

Sanem Karakurt - (dipl sVYASA 2009)
Yetişkin,çocuk ve hamile yogası - Beylikdüzü

k.sanem@hotmail.com - satyapriya.sanem@gmail.com
(542) 674 58 08
(212) 873 26 29

Seda Sevimli - (SVYASA 2007)

(536) 572 36 59

sevimlis7@hotmail.com

Seden Tuncel
(532) 356 97 17
sedentuncel@hotmail.com
Sema Erduman
(212) 240 65 19

(212) 248 27 42
Senem Tunay (Sarvesi) – Suadiye / Istanbul
0532 318 1183
sarvesisenem@gmail.com

Seval Nayman

www.guneseselam.com

Sibel İlhan Aldulaijan
Hatha Yoga - Sivananda Stilinde
(216) 533 23 24 - (532) 273 19 10
dulaijan21231@yahoo.com
"Uma" Füsun Unat Akkaya - (dipl Sivananda 15533)
Sivananda Yoga
(535) 765 96 26umasivananda@yahoo.co.uk
www.umasiva.org

Read More

AĞRILI ADET GÖRME -DİSMENORE VE NEDENLERİ

Adet kanaması süresince ağrı hissedilmesine dismenore denmektedir. Yani sancılı âdet görme. Dismenore kadınların yarısından fazlasında az ya da çok görülmektedir. Aslında bu durum, kanamayı kontrol altında tutmak için ortaya çıkan rahim kasılmalarının ağrı olarak algılanmasıdır.

Adet sancısı, karnın alt kısımları ile kasıklarda hissedilir. Şiddetli bel ve baş ağrısı sancıyla birlikte sık görülen belirtilerdendir. Adet sancısı olan kadınlarda bulantı, kusma, kabızlık veya ishal, halsizlik gibi şikayetler de görülebilir.

Adet sancısı genellikle adet başlamadan önceki 24 saat içinde başlar. Ağrı, kısa süreli olarak şiddetini artırır, âdetin ilk günü daha şiddetlidir ve bu ağrı adet döneminin sonuna kadar giderek hafifler.

Ağrılı adet görme diye tabir ettiğimiz Dismenore'yi, alacağınız bazı önlemlerle bir miktar engelleyebilirsiniz. Adet döneminden önce ve adet dönemi süresince çay, kahve, kola gibi gıdalardan uzak durulmalıdır. Ağrılı bölgeye masaj yapılması da faydalıdır. Adet sancısının, aşırı yorgun ve sinirli kişilerde daha fazla görüldüğü bilinmelidir.

Bu nedenle, bu dönemde dinlenmeye özen göstermeli ve çok yorucu faaliyetlerden ve stresten uzak durulmalıdır.

Özellikle, kabızlık şikayeti olanların lifli gıdaları tüketmeleri, bol su almaları ve sigara ve alkolden uzak durmaları yararlı olacaktır.

Bazı durumlarda ilaç tedavisi de gerekebilir. Bunun için bir kadın hastalıkları ve doğum uzmanına danışınız.

Read More

EGZAMA KİMLERDE OLUR EGZAMANIN TEDAVİSİ NASILDIR

Egzama nedir? Egzama, genellikle 1 yaş civarında en yoğun olarak görülen, kaşıntılı bir cilt hastalığıdır. Alerjik bir hastalık olan Egzama'nın çocuklarda görülme oranı %2 civarındadır. Eğer annede de alerjik hastalık varsa bu oran %27'ye kadar çıkar.

Genellikle 2 yaşından sonra Egzama kaybolur. Fakat daha uzun sürmesi yada tamamıyla geçmemesi de mümkündür.

Egzama Belirtileri deride kızarıklıklar ve döküntüler şeklinde ortaya çıkar. Egzama olan bölgede kaşınma, sivilceye benzer belirtiler ve bazen sutoplanması da görülebilir. Kaşıntılı egzama derinin tahriş olup enfeksiyonun yayılması sonucu iltihaplanmaya ve ağrıya neden olabilir. Bütün vücutta görülebileceği gibi belli bir bölge ile sınırlı da olabilir. Genellikle boyun altı, yanaklar, dirsek içleri ve diz arkası Egzamadan en çok etkilenen bölgelerdir.

Egzama bulunan bölgeyi kaşımamak ve sabun kullanmamak gerekir.Egzamanın nedenleri ruhsal olabileceği gibi deriyi tahriş edici maddeler, enfeksiyon, kozmetik ilaçlar, giysiler de olabilir.

Egzama Tedavisi için öncelikle egzemaya neden olan sebeplerden korunmak gerekir. Bu nedenle, fazla üzülmemek, deriyi tahriş edebilecek maddelerden (çamaşır suyu, deterjan, sabun gibi) uzak durmak, kozmetik ilaçlara mesafeli durmak ve sentetik giysilerden sakınmak faydalı olacaktır. Ayrıca, acılı ve baharatlı yiyecekler de azaltılmalıdır. Bütün bu önlemlerin yanında çeşitli krem ve ilaçlar da tedavide kullanılabilmektedir. Ayrıca, bitkisel tedavi olarak Isırgan otu ve soğan şikayetleri azaltmaya yardımcı olur.

Read More

MIKE VAN WYCK 01/02

Read More

ADET DÖNEMİNDE HAMİLE KALMAK MÜMKÜNMÜDÜR

Bunun yanıtı için adet kanamasının ne olduğunu öğrenmiş olmak gerekmektedir. Adet kanaması kadın rahmi içerisindeki bir dokunun kanayarak dökülmesidir. Bu doku hamilelik sırasında bebeğin yapıştığı ve beslenmesi için lazım şartları sağlayan özel bir yapıdır. İşte bu doku hamilelik oluşmadığı her ay bir dahaki yumurtlamaya tekrardan hazırlanması için üstteki tabakasını kanayarak döker ve alttan yeni doku oluşmaya başlar.

Adet kanamasına ilişkin gerçek dışı uydurmalar; vücuttaki kirli kan atılması gibi, zehirli olduğu, vücuttan atılmazsa kişiyi zehirlediği, pis olduğu, bu esnada ilişki kurulursa kısır olunacağı gibi bu şeyler tamamen yanlıştır.
Adet sırasındayken seks yapılıp yapılamayacağın yanıtı ise koşullara ve kişilere, ve de kişilerin inançlarına göre farklılık gösterir.

Adet sırasında yani kadının menturasyonu sırasında prezervatif (kondom - kılıf) ile seks yapılmasında ne kadın için nede erkek için tıbbi olarak bir sakınca yoktur, ne kadın nede erkek bedensel bir zarar görmez. Şayet prezervatifsiz cinsel ilişki kurulursa kadın veya erkeğin mikrop kapma şansı olabilir. Çok nadir de olsa adet kanaması sırasında hamile kalma olasılığıda mevcuttur, bunu da göz ardı etmemek gerekmektedir.

Cinsellik kişilerin bedensel ve de beyinsel özgürlüklerdir. Bu sebeple kendisi için istediği bir şeyi şayet tıbben yasaklanmamışsa koşullarına, inançlarına ve de ahlaki değerlerine göre yaşayıp yaşamayacağına, yaşayıp yaşamak istemediğine veya yaşamaya kendisi karar verir. Tıbben bir zararı prezervatif kullanmak kaydı ile yoktur, bu yuzden karar vermek size kalmıştır.

Bir çok kadın adetliyken kendilerini itici bulurlar, ve de erkeklerin bu hallerinden rahatsız olabileceklerini düşünürler, oysaki bazı rahatsız olan bunu itici bulan erkekler olduğu gibi, bundan rahatsız olmayan, kadını adet döneminde de arzulayan ve bu esnada cinsel ilişki kurmak isteyen, cinsel ilişki kuran ve de bundan zevk alan bir çok erkekte mevcuttur.

Adet dönemi doğanın kadınlara verdiği üstün kabiliyet olan hamilelik ve doğum olayının bir parçasıdır. Pis değil, doğal ve de gerekli bir süreçtir. Adet sırasında seks bir çok insan tarafından yaşanmaktadır. Kadın açısından baktığımız zamanda bayanların bir çoğunda adet döneminde cinsel istek artışı görülür, kimileri bunu yaşarken, kimilerde bunu baskılar. Bazı kadınlar adet döneminde cinsellik yaşamanın bu dönemdeki gerilimlerini azalttığını veya yok ettiğini, bazıları ise tıpkı zamanda adet sancılarını hafiflettiğini veya yok ettiğini söylemektedir.

Read More