Bayram Cigerli Blog

Bigger İnfo Center and Archive
  • Herşey Dahil Sadece 350 Tl'ye Web Site Sahibi Ol

    Hızlı ve kolay bir şekilde sende web site sahibi olmak istiyorsan tek yapman gereken sitenin aşağısında bulunan iletişim formu üzerinden gerekli bilgileri girmen. Hepsi bu kadar.

  • Web Siteye Reklam Ver

    Sende web sitemize reklam vermek veya ilan vermek istiyorsan. Tek yapman gereken sitenin en altında bulunan yere iletişim bilgilerini girmen yeterli olacaktır. Ekip arkadaşlarımız siziznle iletişime gececektir.

  • Web Sitemizin Yazarı Editörü OL

    Sende kalemine güveniyorsan web sitemizde bir şeyler paylaşmak yazmak istiyorsan siteinin en aşağısında bulunan iletişim formunu kullanarak bizimle iletişime gecebilirisni

Yakında şişme Bihter yapacaklar

Yakında şişme Bihter yapacaklar"
Müjde Ar'dan Bihter ve Behlül'ü öpüştüren bilgisayar oyunu ile ilgili ilginç değerlendirme..

Müjde Ar, Aşk-ı Memnu’da Beren Saat’in canlandırdığı Bihter’le ilgili salvolarına tam gaz devam ediyor! HT Magazin'de yer alan habere göre, geçen hafta Güzel Haberler programında diziden yola çıkılarak hazırlanan ve Bihter ile Behlül’ü, Adnan Bey’e yakalatmadan öpüştürenin puan aldığı bilgisayar oyununu değerlendiren Ar, “Güzel, yaratıcı şeyler bunlar. Artık ben de oynayacağım” dedi.

Oyuncu yapanların yaratıcı zekâlarını kutlayan Müjde Ar şöyle devam etti: “Bizde böyle yatırımcı zekâda çok fazla var. Hemen herşeyi paraya çeviriyorlar. Yani ben korkuyorum, yakında şişme Bihter yapacaklar!” Ar, oyunda Bihter’le Behlül’ün uzun uzun öpüşmesiyle de alay etti: “Yalnız bu kadar öpüşmeye kızda dudak mudak da kalmaz be!”

Vajina Enfeksiyonları (Vajinitler) Tedavi Yöntemleri

Vajina Enfeksiyonları (Vajinitler)

Vajina enfeksiyonu; vajinada kızarıklık, kaşınma, akıntı ve ağrıyla seyreden bir hastalıktır. Genelde vajinada normalde bulunan bakteri dengesinin bozulması yada bir enfeksiyon nedeniyle gelişir. Bazen menapozdan sonra, azalan östrojen seviyesi nedeniyle de gelişebilir.

En sık vajina enfeksiyonu yapan nedenler şöyledir;

* Bakteriyel vajinitler: Bu tip vajinitler genelde normalde vajinada bulunan mikroorganizmalardan birinin aşırı çoğalması nedeniyle gelişirler. Böylece buranın doğal dengesi bozulur. Bazen gebe kadınlar farkında olmadan bakteriyel vajinit geçirebilirler.
* Mantar enfeksiyonları: Aslında normalde burada bulunan Kandida albikans dediğimiz mantar bu tip vajinite neden olmaktadır. Yaklaşık olarak kadınların %75 i, tüm hayatları boyunca bu mantar enfeksiyonunu bir kez geçirirler.
* Trikomonas enfeksiyonu: Bir çeşit parazit olan bu mikroorganizma, genellikle cinsel yolla bulaşır.
* Atrofik vajinit: Menapozdan sonraki dönemde östrojen seviyesinin azalması ile oluşur. Vajina dokusu daha ince ve daha kuru hale gelir. Bu da kaşıntı, yanma ve ağrıya sebep olur.

Belirti ve Bulguları Nelerdir?

* Vajinadaki akıntının renginde, kokusunda veya miktarında değişiklik olması

* Vajinada kaşıntı yada rahatsızlık hissi

* Cinsel ilişki sırasında ağrı olması

* Ağrılı idrar yapma

* Hafif vajinal kanama olması

Ayrıca vajinitin tipine bağlı olarak da farklı belirtiler olabilir;
Bakteriyel vajinitte kirli beyaz, kötü kokulu bir akıntı vardır. Bu koku bayat balık kokusu şeklinde tarif edilir ve cinsel ilişkiden sonra daha belirgin hissedilebilir. Mantar enfeksiyonunda ise kaşıntı daha fazla olur. Süt kesiği şeklinde koyu beyaz bir akıntı vardır. Trikomonas enfeksiyonu yeşilimsi, köpüklü bir akıntıya neden olur.

Neden Olurlar?

Bakteriyel vajinit, normalde vajinada varolan pek çok mikroorganizmadan birinin aşırı çoğalması nedeniyle olur. Vajinadaki iyi bakteri sayısı kötü bakteri sayısından fazladır. Bu durum tersine dönerse denge bozulur ve bakteriyel vajinit meydana gelir. Cinsel ilişkisi olanlarda geliştiği gibi cinsel ilişkisi olmayanlarda da gelişebilir. Ancak yeni veya birden fazla cinsel partneri olanlarda, doğum kontrolü için rahim içi araç (spiral) kullananlarda risk biraz daha fazladır.

Mantar enfeksiyonu, iç ve dış etkenlerdeki bir takım değişiklikler nedeniyle gelişebilir. Cinsel yolla bulaşan bir hastalık olarak değerlendirilmez. En sık nedeni olan kandida albikans mantarı, vajinanın dışında nemli olan ağız içi, deri katlantı yerleri yada tırnak yatağında da enfeksiyona neden olabilir. Bebeklerde pişik nedeni de olabilirler.

Mantar enfeksiyonunu kolaylaştıran nedenler şöyledir;

* Antibiyotik ve kortizon tedavisi
* Kontrol altına alınmamış şeker hastalığı
* Hormonlardaki değişiklik (gebelik, menapoz yada doğum kontrol hapları nedeniyle olabilir)
* Köpük banyoları, vajinal kremler, nemli ve dar kıyafetler her ne kadar vajinal enfeksiyona neden olmasalar da buna karşı olan hassasiyeti artırabilirler.

Trikomonas enfeksiyonu ise bu enfeksiyonun olduğu bir kişiyle cinsel ilişki kurulmasıyla geçer. Genelde erkeklerde fazla bir şikayete yol açmaz.

Enfeksiyon Olmadan Gelişen Vajinitler

Burada her hangi bir mikroorganizma olmadan vajina kızarır ve kaşınır. Vajinal spreyler, parfümlü sabunlar, deterjanlar nedeniyle alerjik reaksiyon gelişir. Ayrıca menapozdan sonra hormon seviyesinin azalması nedeniyle vajinadaki kuruluktan da kaynaklanabilir.

Tanı Nasıl Konur?

Doktorunuz size bir takım sorular sorup, muayene edecektir. Gerekirse akıntıdan örnek alarak hangi tür mikroorganizma olduğunu araştıracaktır.

Başka Sorunlara Yol Açar mı?

Genelde ciddi problemlere neden olmazlar. Ancak gebe kadınlarda bakteriyel yada trikomonas vajiniti erken doğuma ve düşük doğum ağırlığına neden olabilirler.

Tedavi Nasıl Olur?

Tedavi seçenekleri nedene bağlı olarak değişecektir. Mikroorganizmayı öldürecek hap, fitil, krem kullanılabilir. Enfeksiyon dışı nedenlerde östrojen eksikliğine bağlıysa östrojenli kremler, alerjiye bağlıysa alerji yapan maddeden uzak durularak tedavi yapılacaktır.

Nasıl Önlenir?

Vajinanın temizliğine dikkat edilerek vajinitin tekrarlaması önlenebilir. Tuvalet temizliği önden arkaya doğru yapılmalıdır. Bu şekilde dışkıdaki bakterilerin vajinaya bulaşması önlenir. Banyodan sonra dış genital bölgedeki sabun artıkları iyice durulanmalıdır. Vajina, normal banyonuzun dışında başka bir temizlik istemez. Vajinal duş yapılması burada yaşayan normal organizmaları uzaklaştırarak enfeksiyona zemin hazırlayacaktır.

* Alerji yapabilecek tampon veya pedler kullanılmamalıdır.

* Prezervatif kullanılarak cinsel yolla geçen mikroorganizmalardan korunulmalıdır.

* Pamuklu iç çamaşır kullanılmalıdır.

ANDREAS FREY 08/08



























Wonderful Perfumes to Remember your Holliday or as a Nice Suggestion for a Valentine's Gift!!!





Can your smell a Valentine's Gift?




'Can your Remember
your Holliday by Sent....?'


You can for example Choose the ones here below:

'Enjoy the Greek Cyclades,
The Tropical Caribian or Benghal India'
Go ahead and find out all about those Perfumes!








And when you just want to get into you Holliday - or Travel Mood INSTANTLY!, you definitely want to have a look at the Highly Recommended Reading you want to take to the Beach and the Great 'Outfit' you can all find here on the left side of this Blog.

...Naked?

Dare to Go BareNo, I’m not referring to the original Olympic Games. Nor am I talking about the Dare to Go Bare 5k  (SFW) in Lutz, FL. I am talking about Rule 1.44 from Mark Remy’s The Runner’s Rule Book.


“One day a week, run naked. No we’re not suggesting you break the law…just leaving your running watch at home for one run a week. You’ll be amazed at how liberating it can be.”


Suunto T6cFor the past month, I have been doing exactly that: Running without my watch. Not by choice, but out of necessity. Normally, I run with my Suunto T6c strapped firmly to my wrist. It doesn’t come off unless I am in the shower. Since purchasing it last April, I have become addicted to its ease of use and the abundance of information that it provides both during and after each workout.  However, I recently noticed that if was acting a little erratic. Data on the watch was not matching up with data on the computer. While the watch would say I had a sub-par workout, my computer would indicate that I worked too hard.  I tried new batteries in both the watch and the HR belt, to no avail. Finally, after some help from Jan of runtotri.blogspot.com, we determined that my problem was due to a faulty HR strap. While normal HR straps have an error rate of less than 10%, mine was reporting an error rate of over 80%! So, I sent it off to Suunto and have been running naked ever since.


While, some may find this liberating and therapeutic, I, on the other hand, have simply found it annoying. I enjoy being able to see my HR at all times during my workouts and races, and I love analyzing the data when I’m done. Having run naked for the last month, I am ready to be “clothed” again. My watch arrives on Wednesday!


I’m not saying running naked is altogether unappealing. Many people enjoy these “freeing” runs every year and even more enjoy leaving their watch behind once or twice a week, but I am not one of those runners.


It wasn’t for me, but give it a try anyways. See if you can make it without your watch. Lose the excess and run naked once in a while.  Break free of your dependence on technology.  You may find that you enjoy the experience. 


Until next time, join me as I Tri To Be…Naked (errr… or maybe not!)



[Via http://tritobe.wordpress.com]


"VTU results", "kARNATAKA Visveswaraya 3rd semester results announced"

Visvesvaraya Technological University (VTU) has announced 3rd Semester BE/BTech III Semester Results Announced for Mysore Regions. Visit bellow link ang get your Visvesvaraya Technological University 3rd Sem Results.

Enter the University Seat No. 

http://results.vtu.ac.in/

"VTU results", "kARNATAKA Visveswaraya 3rd semester results announced"

Visvesvaraya Technological University (VTU) has announced 3rd Semester BE/BTech III Semester Results Announced for Mysore Regions. Visit bellow link ang get your Visvesvaraya Technological University 3rd Sem Results.

Enter the University Seat No. 

http://results.vtu.ac.in/

HiPERTiROiDi iLE iLGiLi CiNSEL SORUNLAR

Hipertiroidi erken boşalma nedeni

Genç erkeklerin cinsel sorunlarından biri olan erken boşalma onların kabusu gibi..
Hipertiroidi erken boşalma nedeni

Bilimsel kuruluşlar tarafından yapılan erken boşalmanın tarifleri yıllar içerisinde farklılıklar gösteriyor. Bazıları sadece süreyi ön plana alırken, bazıları kadın ve/veya erkeğin tatmin olamadığı süreyi erken boşalma olarak belirtmektedir. Güncel olan ve genel kabul gören tarif ise hem süreyi, hem de eşlerin tatmin olmalarını içeriyor.

İstanbul Üniversitesi, Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Üroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof . Dr. Bülent Alıcı, boşalmanın Türk erkeklerinde ortalama 2 dakika civarında gerçekleştiğini belirtirken, bu sürenin Avrupa toplumunda biraz daha uzun olduğunu söylüyor ....

"Erken boşalma sorunu olanların % 90'ı 1 dakikanın altında bir sürede boşalıyorlar. Boşalma bir dakikanın altında oluyorsa ve bu durum kadında ve/veya erkekte bir cinsel tatminsizlik oluşturuyorsa bu bir erken boşalmadır. İlişki süresi bazen 2 dakikanın altında da olabilir. Ama iki taraf da bundan memnunsa, sıkıntı yaratmıyorsa, o zaman erken boşalma olarak algılanmayabilir."

Prof. Dr. Alıcı, erken boşalma sorunu yaşayan erkeklerin çoğu zaman kime başvuracağını, ne yapılması gerektiğini bilmediğini belirtiyor.

"Genellikle psikolojik olduğunu düşünerek hekime başvurmuyorlar. Kendileri halletmeye çalışıyor. Söyle ki geçmişte bu sorunun psikolojik olduğu veya bir davranış bozukluğu, kontrolsüzlük olarak düşünülüyordu. Fakat 4-5 yıldır yapılan çalışmalar bunun vücuda ait bazı sebeplerinin olduğunu da gösterdi."

Erken boşalma ya da tatmin duygusu beyinde serotonin maddesi ile ilişkili. Serotonin maddesinin bazı alt gruplarında artış boşalmayı geciktirirken, bazıları da erken boşalmayı arttırdığını kaydeden Prof. Dr. Alıcı, bu maddenin beyinde reseptör denilen bağlantı noktaları üzerinden etkili olduğunu kaydediyor

"Bunlardan bazılarının aşırı uyarılması, bazılarının da duyarsız olması erken boşalma sorununa yol açabiliyor. Fiziksel olarak kişide doğuştan itibaren bu reseptörlerde sorun varsa çok çabuk uyarılıyorlar ve erken boşalma kontrolsüz olarak meydana geliyor."

Özellikle son 5-6 yıldır bu konu ile ilgili çalışmaların yoğunlaştığını kaydeden Prof. Dr. Alıcı, serotonin maddesinin geri emilimini engelleyen ilaçların tedavide kullanıldığını belirtiyor.

Hipertiroidi erken boşalma nedeni!

Prof.Dr. Bülent Alıcı, erken boşalma ile ilgili Türkiye'de yapılan çok yeni bir araştırmaya dikkat çekiyor.

''Hipertiroidi dediğimiz tiroid bezinin fazla çalıştığı hastalarda boşalma sürecinin normalden kısa olduğu veya erken boşalma hikayesi olduğu gözlemlendi."

Ege Bölgesi'nde Ege Androloji Araştırma Grubu tarafından çok merkezli yapılan erken boşalma sıklık çalışmasının ardından yapılan bu klinik araştırma ile hipertiroidi hastalarının % 70 inde erken boşalmanın görüldüğü, ilaçla tedavi edildiğinde (aşırı çalışan tiroid bezinin çalışması normale döndüğünde) erken boşalmanın da ortadan kalktığını belirtiyor.

''Bu araştırma gösterdi ki bazı fiziksel sebepler erken boşalma nedeni olabilir. Tiroid bezinizi kontrol ettirin demek istemiyorum. Ama erken boşalma şikayeti olan bir kişi hekime başvurduğunda hekim neyi araştıracağını bildiği için, örneğin kişide tiroid bezinin çok çalıştığını düşündüren şikayetlere rastlarsak o zaman bu hormonlara da bakılması gerekir. Çünkü sebep bu da olabilir.''

Erken boşalmada zaman tutma yerine artık form doldurulacak!

Prof. Dr. Alıcı, erken boşalma ile ilgili çalışmaların devamı için bir form geliştirildiğini de kaydediyor.

"Erken boşalmayı tanımlamak için zaman tutma tüm dünyada uygulanan bir yöntem. Tabii ki meşakkatli olabiliyor. Bazı hastalar sevmiyor zaman tutmayı. Onun yerine sorularla erken boşalmanın şiddetine ve rahatsızlığın derecesinin belirlenmesine ilişkin bir form geliştirildi. Bu Türkçeye çevrildi. Türkçede de bunun güvenilir ve geçerli olduğu gösterildi ve yakında yayınlanıyor. Formla hastaya bazı soruların sorularak erken boşalma sorunun ne derecede olduğu, eşini ne kadar etkilediği ve tedavi sonrasında da bundan ne kadar yarar gördüğünün takibi yapılacak. Bu araştırmalar için güzel bir başlangıç. Bizim toplumumuz açısından da çok merkezli tarama çalışması yapıyoruz.

Erken boşalma şikayeti ne kadar sık, ne kadar süre ile oluyor, bunların sonuçları çalışma bitiminde paylaşılacak."

Cinsellik Soru Cevap

[cinsellik-cinsel%20birlesme-erotik-kadin-CoupleLoving-th-yatakta-cinselproblemler-vitual-seksual.jpg]


Gebelikte cinsellik

Hamileliğin 3. ayından sonra hormonsal, bedensel ve psikolojik değişiklikler tamamlanır. Eğer kanama ya da düşük riski yoksa, kadın tekrar ilişkiye girebilir

* 19 yaşındayım, mastürbasyon yaptığımda menim çok az geliyor. Sizce bu normal mi? Bir de penisimin boyunun kısa olması beni çok düşündürüyor. Bu yüzden ilişkiden sürekli kaçıyorum. Penisim 10 santim.

Penis sertleşme halinde 10-18 cm normal sınırlarda kabul edilmektedir. Penisin büyüklüğü ile zevk alma arasında bir bağlantı yoktur. Üst üste girilen cinsel ilişkilerden sonra meni miktarı az gelebilir. Eğer meni miktarı 1.5 ml'nin altında ise araştırmak gerekebilir. Bunun dışındaki değerler cinsel perhize göre değişebilir.

* 8 aylık evliyim, eşimle tam ilişkiye giremiyorum. Kendimi çok sıkıyorum. Ne kadar uğraşsam da yapamıyorum. Bu arada hamile kaldım. Doğumda bir aksilik olabilir mi? Nasıl tedavi olmalıyım?
Bulgularınız vajinismusa benziyor. Vajinismusta, tam olarak ilişkiye girilmeden de gebe kalabilirsiniz. Ancak normal doğum sırasında bazı doğum travmaları olabilir. O nedenle doğumunuzu sezeryanla yaptırmanız daha doğru olur.

* 2 hafta önce yabancı bir kadınla ilişkiye girdim. Sabah kalktığımda penisimde bir şişlik oluşmuştu. 7-8 günde geçti. Bunun nedeni ne olabilir?
Zorlayıcı cinsel birleşmelerde penisin tahrişine bağlı, şişme olabilir. Biraz istirahat ile kolaylıkla geçer. Özel bir tedavi yöntemi yoktur.

* 3 aylık hamileyim. Eşimle cinsel hayatımıza devam etmek istiyoruz, ancak bebeğimize bir şey olur endişesiyle korkuyoruz. İlişkiye girmemiz bebek açısından risk oluşturur mu?
Gebeliğin ilk 3 ayında yaşanan hormonsal, bedensel ve psikolojik değişiklikler kadının cinsel isteğini azaltabilir, ancak 3. aydan sonra kadın gebeliğe alışır ve tekrar cinsel istek duymaya başlar. Kanama ya da düşük riski taşımıyorsanız, gebeyken eşinizle cinsel ilişkiye girmenizde bir sakınca yoktur.

Siğiller bulaşıcıdır
* 21 yaşındayım ve 6 yıldır testisimin sol tarafında fıtık var. Bu benim ileriki yaşantımda bir sorun çıkarır mı?
Bu kış ameliyat olacağım. Fıtık tedavisi mümkün olan en erken zamanda tedavi edilmelidir. Tedavideki gecikme nedeniyle sık sık şişen fıtık, damarlara baskı veya ısı farklılığı gibi değişik nedenlerle testisleri bozar. Ameliyattaki gecikme, kısırlık sebebi olabilir.

* 28 yaşında bir erkeğim, penisimin üstünde et benleri çıktı. Bunlar bir süredir var ve geçmedi. Bu kötü bir hastalık belirtisi olabilir mi?
Tarifini yaptığınız benler genital siğil adı verilen bir virüs enfeksiyonuna benzemekte. Bunun için mutlaka muayene olmanızda fayda vardır. Tedavisi kolaybir hastalıktır. Bu siğillerin bulaşıcı özellikleri olduğu için mutlaka alınmaları gerekmektedir.

Stres ilişkiyi olumsuz etkiler
* Merhaba, 4 ay önce ilişkiye girerken, başarısız oldum. O günden beri de ilişkiye girmeye korkuyorum. Yine başarısız olacağım diye korkuyorum. Bana yardımcı olur musunuz?
Cinsel sorunların büyük çoğunluğu yaşanan stres faktörlerine bağlıdır. Birçok kişi bu tür sıkıntıları yaşamaktadır. Bir an önce bu konuda terapi almanı öneriyorum.

Penis eğriliği
* Merhaba, penisimde sertleşme halindeyken sağa doğru eğilme var. Bu eğilme epeyi belirgin bir şekilde. Bunun tedavisinin olma olasılığı nedir?
Penis eğriliklerine Peyroni hastalığı deniyor. Öncelikle bir üroloji uzmanına gitmeniz gerekiyor. Orada penisin eğrilik derecesi tespit edilecek, buna göre de tedavi ilaçla mı, ameliyatla mı yapılacak, ona karar verilecek.

Bebek için en az 1 yıl gerekir
* 27 yaşındayım, eşim de 24. Bir yıllık evliyiz. Bizim çocuğumuz yok. Tedaviye nereden başlamalıyız.
Çiftler, bu sorunla ilgili hekime başvurduklarında ilk yapılması gereken, erkeğin muayene edilmesidir. Erkeğin bir sorunu olmadığı kesinleştikten sonra kadınla ilgili teşhis yöntemlerine geçilir. Üroloji uzmanına gidip sperm testi yaptırmanız gerekir. Bu testte, spermlerin sayısına, sperm hücrelerinin canlı sayısına, şekil bozukluklarına bakılıyor. Buna göre tedavi yapılıyor. Çocuk için bir tane canlı sperm hücresi yeterlidir.

Yanma enfeksiyon nedeni
* Eşimle ilişkiye girdikten sonra idrarımda çok yanma oluyor. Nedenini öğrenebilir miyim?
İdrarda yanmanın birçok sebebi vardır. Üşütünce ve iltihaplarda yanma olur. Bu ikisinin ayrımını yapmak için idrar tahlili yaptırmanız lazım. Teşhis konulduktan sonra tedaviye başlanır. İltihap varsa antibiyotik kullanılır. Ama üşütme varsa, bol su içilir ve ayaklar altına sıcak su torbası konur. Eğer geçmezse ultrason çekilip bu hastalık belirtileri altında yatan sebep araştırılır. Diğer sebepler; şeker hastalığı, tansiyon hastalıklarıdır. Detaylı araştırma gerektirir.

Kaşıntı mantardan olabilir
* 4-5 haftadır vajinamda kaşıntı var. Bazı günler azalsa da, sürekli devam ediyor. Bunun nedeni ne olabilir?
Vajina bölgesindeki kaşıntının en sık sebebi enfeksiyondur (özellikle de mantar enfeksiyonu). Menopoz dönemindeki kadınlarda hem vajen florasının bozulmasına, hem de vajinal atrofinin bozulması sonucu oluşan atrofiye bağlı olarak da vajinal kaşıntı olabilir. Yaşınızı belirtmediğiniz için en doğru hareket bir jinekoloji muayenesi ve smear testi olacaktır.

The Mass Stack

Today is February 1, 2010 which meant it was time to start stacking all my BSN supplements. I woke up this morning & took two scoops of Syntha-6 (Chocolate Peanut Butter). Rangerville was good today. I was feeling really good today; don’t know why.



I got home from Rangerville & did crunches knowing the Mass Stack process was about to begin. Once I was done with my crunches, I took two scoops of N.O.-Xplode. Twenty minutes later, I felt my energy levels going up. My hands & ears started getting all tingly. I had to stop at Wells Fargo to deposit some money because I had overdrafted. I got to the gym & began with leg raises for my lower abs. Once that was completed, I began drinking my two scoops of Volumaize. The taste wasn’t that great but I was able to mange. The only issue I had with Volumaize was that I was not able to drink it all. It was 20oz. & I couldn’t finish it. It was just so much, but I plan on finishing it all tomorrow.


I looked very full & cut during my workout. I would glance at the mirror & see my arms. They were massively cut & defined. I had never seen them like that before. I was impressed with N.O.-Xplode & Volumaize. I had myself a great workout today (chest & triceps). I finished up my tricep workout with this guy named Gab, so wanted to work in with me. He did a great job by spotting me on the lying tricep extensions & the weighted dip. I finished up with 30 minutes of HIIT cardio & then took one scoop of Cellmass. I had 30 minutes to get home & take my True-Mass to maximize it’s potential with Cellmass. I took three scoops of True-Mass & wow, I was so full I almost threw up. It felt like a full meal. True-Mass has over 600 calories.


I’m currently experiencing a side effect. My tricep seems to be separating or like splitting the muscle. I flex & my muscle was like contracting. I had never felt that before. I hope everything turns out okay though. On another note, today was the first day I used using the Bodybuilding.com 12 week workout log, & Bodybuilding.com string bag. I have to write down tomorrow’s workout so I’ll be leaving now.



[Via http://enriquejr.com]