Bayram Cigerli Blog

Bigger İnfo Center and Archive
  • Herşey Dahil Sadece 350 Tl'ye Web Site Sahibi Ol

    Hızlı ve kolay bir şekilde sende web site sahibi olmak istiyorsan tek yapman gereken sitenin aşağısında bulunan iletişim formu üzerinden gerekli bilgileri girmen. Hepsi bu kadar.

  • Web Siteye Reklam Ver

    Sende web sitemize reklam vermek veya ilan vermek istiyorsan. Tek yapman gereken sitenin en altında bulunan yere iletişim bilgilerini girmen yeterli olacaktır. Ekip arkadaşlarımız siziznle iletişime gececektir.

  • Web Sitemizin Yazarı Editörü OL

    Sende kalemine güveniyorsan web sitemizde bir şeyler paylaşmak yazmak istiyorsan siteinin en aşağısında bulunan iletişim formunu kullanarak bizimle iletişime gecebilirisni

fat burning muscle building workouts etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
fat burning muscle building workouts etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

The 300 Workout: A Great Muscle Building Workout Routines On Video

Craig Ballantyne - the creator of Turbulence Training - put together this great muscle building workout routines on video for you to follow along and try for yourself, provided if you're fit. These muscle building workout routines will help increase your muscular endurance and stripped fat fast. You can complete the whole workout routine under 20 minutes. It's a brutal workout, starting out strong and slowing down, finishing at a crawl.

Here are the workout routines:

a) Pullups - 25 reps
b) Deadlifts with 135lbs - 50 reps
c) Pushups - 50 reps
d) 24-inch Box jumps - 50 reps
e) Floor wipers - 50 reps
f) Single-arm Clean-and-Press with 36lbs Kettlebell - 50 reps
g) Pullups - 25 reps

NOTE: This is an advanced workout, you shouldn't do it unless you are already in great shape.

You can watch a video demo of this great muscle building workout routines below...

For more information, visit TurbulenceTraining.com



For more information, visit TurbulenceTraining.com