Chris Manasek,Bodybuilder, Fitness, Muscle Man,Biographie

Chris Manasek,Bodybuilder, Fitness, Muscle Man,Biographie

Chris Manasek

Biographie

Ich wurde am 19. Juli 1968 in Villach geboren und lebe seit meinem zweiten Lebensjahr in der Gemeinde Lustenau in Vorarlberg. Seit 1983 arbeite ich in einer Lustenauer Etikettendruckerei als Drucker. Nebenbei arbeite ich seit ca. 11 Jahren fast durchgehend am Wochenende als Türsteher.

Im Alter von 19 Jahren mit 63 kg, wurde ich von meinen Kollegen überredet mit ins Fitness-Studio zu gehen. Es war mir schnell klar, dass der Eisensport für mich genau das richtige ist. Anfangs trainierte ich viel zu viel und der große Erfolg blieb aus. Nach einiger Zeit merkte auch ich, das weniger oft mehr ist. Ich reduzierte das Trainingsvolumen und meine Muskeln legten an Masse zu.

Nach ca. 8 Jahren Training im Jahre 1995 bereitete ich mich auf meinen ersten Wettkampf vor. Ich belegte bei der Vlbg. Landesmeisterschaft auf Anhieb den zweiten Platz. Gaststar bei dieser Meisterschaft war Andreas Münzer, der mit einem seiner Traningspartnern (Wolfgang Hohlfeld aus München) angereist war. Wolfi Hohlfeld und Jürgen Bechter (1998 Dritter bei der WM in Izmir/Türkei) unterstützten mich von da an in Sachen Ernährung und Diät. Jetzt war ich voll im Bodybuilding Geschehen! Voll motiviert ging es nach Tirol zum Vergleichskampf Tirol/Vlbg. - ich belegte Platz 3. Zwei Wochen später wurde ich auf der Österr. Neulingsmeisterschaft Dritter.

In der nächsten Saison 1996 erkämpfte ich mir den Vlbg. Landesmeister, gewann den Vergleichskampf Tirol/Vlbg. und belegte beim Austria Cup den 5. Rang.

Danach wurde es Zeit für ein Jahr Wettkampfpause - es muss größer werden, es muss härter werden und es muss besser werden!

1998 startete ich mit grossen Erwartungen in die Saison - ich wollte in die Nationalmannschaft! Beim Int. Austria Cup belegte ich den vierten Platz und qualifizierte mich für die Weltmeisterschaft in Izmir/Türkei - Ziel erreicht!! Eine Woche später sicherte ich mir erneut den Landesmeister Titel und belegte den zweiten Platz im Int. Vorarlberg Cup. Bei der WM in der Türkei konnte ich leider keine Plazierung unter den Top 15 erreichen - aber es war eine tolle Erfahrung.

Ich legte wiederum ein Jahr Wettkampfpause ein - ich musste noch besser werden! Dies gab mir auch Gelegenheit den Grundstein für meine Familienplanung zu legen - ich heiratete am 09.09.1999 nach sieben Jahren Beziehung meine Frau Patty.

Mein Ziel für die Saison 2000 war die Qualifizierung für die Europameisterschaft. Ich gewann den Austria Cup die Vlbg. Landesmeisterschaft und den Landesmeister-Gesamtsieg. Ausserdem qualifizierte ich mich für EM in Lausanne (Schweiz). In Lausanne traf ich auf ein unglaubliches Starterfeld mit 39 Athleten und es reichte abermals nicht für die Top 15.

Nach diesem Tiefschlag folgte ein lange Wettkampfpause (8 Jahre). In dieser Zeit schenkte mir meine Frau meine beiden wunderbaren Kinder Michelle (2002) und Luca (2006). Ich widmete mich mehr der Familie und dem Hausbau.

2008 packte mich das Fieber erneut - ein Kollege plante für den August die Eröffnung seines Fitness-Studios und ich sollte eine Posing-Vorführung einstudieren. Ich begann mit meiner Diät Anfang Mai und feierte im Juli meinen 40. Geburtstag. Die Gelegenheit bot sich an die Diät weiter in den Herbst zu ziehen und bei den Master-Bodybuilder zu starten.

Zehn Tage vor dem Int. Austria Cup musste ich mich einer Notoperation unterziehen. Die Form wurde mit jeder Infusion schlechter. Drei Tage später war mein Gewicht auf 98 kg gestiegen und ich hatte nur noch eine Woche Zeit wieder unter 90 zu kommen. Beim Austria Cup startete ich in der Männerklasse -90 kg und belegte Platz zwei hinter einem Schweden. Ausserdem qualifizierte ich mich für die Master WM in Pilzen/Tschechei. Da mir bis zur Weltmeisterschaft noch sieben Wochen Zeit blieben konnte ich meine Form wieder auf Vordermann bringen und belegte in einer stark besetzten Klasse den 9. Rang.

Ich war jetzt seit 30 Wochen auf Diät und habe in dieser Zeit 248 kg Putenbrust, 108 kg Reis und 85 l Eiklar gegessen! Eines ist fix - so eine lange Diät mache ich sicher nicht mehr!!

Seit 1987 trainiere ich regelmässig 3 - 5 Mal die Woche, zur Zeit 4 x wöchentlich mit meinem Trainingspartner Manuel Comper (Neulingsmeister 2008).Im Speedfit in Dornbirn.

Mein Training

Montag: Brust und Bizeps

Mittwoch: Rücken und Trizeps

Donnerstag: Schulter, Nacken und Bauch

Samstag: Oberschenkel und Waden

jeweils zwei - drei Übungen mit 6 - 8 Wiederholungen

Ernährung

Ich achte auf eine ausgewogene Ernährung mit ca. 60 % KH, 30 % EW und 10 % Fett. Jeden Morgen um 5 Uhr koche ich mir den größten Teil meiner Tagesration, sodass meine Frau nur noch für den Reis und das Mittagessen zuständig ist. Natürlich ernähre ich mich auch Off-Season hauptsächlich von Pute und Reis.

Meine Meisterschaftsergebnisse

Gewichtsklasse Platzierung

1995 Vlbg. Landesmeisterschaft -80 2

Vergleichskampf Tirol/Vlbg. -80 3

Vergleichskampf TABBV -80 3

Österr. Neulingsmeisterschaft -80 3

1996 Vlbg. Landesmeisterschaft -90 1

Vergleichskampf Tirol/Vlbg. -90 1

Vergleichskampf TABBV -90 2

Austria Cup -90 5

1998 Bodensee Cup CH Arbon -90 4

Austra Cup -90 4

Vlbg. Landesmeisterschaft -90 1

Int. Vorarlberg Cup -90 2

WM Izmir Türkei -90 ohne Plazierung

2000 Cup von Luzern CH -90 4

Austria Cup -90 1

Vlbg. Landesmeisterschaft -90 1

Vlbg. Landesmeisterschaft Gesamtsieg

EM Lausanne CH -90 ohne Plazierung

2008 Austria Cup -90 2

Masters WM Pilzen Tschechei -90 9

2010 Int. Österreichische Meisterschaft -90 2

Int. Österreichische Meisterschaft Paare 1

Int. Großer Preis von Österreich -90 1

Int. Großer Preis von Österreich Gesamtsieg

Vlbg Landesmeisterschaft -90 1

Vlbg Landesmeisterschaft Gesamtsieg

EM Maastrich -90 8

EM Maastrich Paare 5

EM-Masters Ukraine, Donetsk -90 5

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Cornelius Kern

Biographie

Mein Name ist Kern Cornelius, wurde am 14.01.1978 in Feldkirch, Vorarlberg geboren und bin Mitglied im VABBV/IFBBB-Austria.

Ich bin selbstständig als Personalvermittler tätig. Ich fing mit 18 Jahren an zu trainieren und entdeckte so meine Leidenschaft zum Eisensport. Nach 3-jährigem Training legte ich eine Pause ein, da meine Tochter zur Welt kam. 2 Jahre später kam dann mein Sohn zur Welt. 2005 fing ich wieder an regelmäßig ins Studio zu gehen.

Ich entdeckte in dem Studio die Wettkampfbilder des Studiobesitzers und seines Vaters - Tschann Michael und Tschann Sigi. 2008 fasste ich den Entschluss auf die Bühne zu gehen. Ich wurde auf Stadelmann Daniel aufmerksam und er half mir sehr bei der Wettkampfvorbereitung. Mit seiner Hilfe und der von Tschann Michael bereitete ich mich auf meinen ersten Wettkampf vor. Ich beschloss auf Anraten von Stadelmann Daniel in der Kategorie Classic Bodybuilding zu starten. Ich hatte das Glück dass in diesem Jahr ein sehr starkes Starterfeld antrat. Unter anderem waren in meiner Kategorie Stadelmann Daniel und Harald Schober. Ich rechnete mir keine großen Chancen aus bei der Konkurrenz. Dennoch hat mir der gesamte Wettkampf sehr viel Spaß gemacht und ich war mir sicher dass ich 2010 wieder antrete.

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Daniel Stadelmann

Biographie

Am 13.Oktober 1985 erblickte ich in Egg das Licht der Welt. Als erster und bisher letzter Sohn in der Familie neben meiner älteren Schwester.

Sport gab es schon immer in meinem Leben, nur war ich nie der Typ Mensch der gerne einen Mannschaftssport ausübte.

Mit 15 Jahren erkrankte ich an Krebs und das erste was mir in den Kopf schoss war, dass ich mir nichts anmerken lasse und mein Leben so weiterführte wie bisher. Ich beschloss mit Kraftsport anzufangen und kaufte mir meine ersten Gewichte.

2001 begann ich eine Lehre als Sportartikelmonteur. Nach der Arbeit entspannte ich mich im Fitnessstudio mit Gewichten. Die Zuhause waren einfach nicht mehr genug!

Nach ein paar Jahren regelmäßigem Training entschloss ich mich dann 2006 das erste Mal auf die Bühne zu gehen.

Meine Meisterschaftsergebnisse

Gewichtsklasse Platzierung

2006 Int. Großer Preis von Österreich

Junioren -75

2

Österreichische Meisterschaft

Junioren -75

1

Neulingsmeisterschaft Junioren -75

1

2007 Int. Großer Preis von Österreich

Classic Bodybuilding

1

Österreichische Meisterschaft

Classic Bodybuilding

1

2008 Int. Großer Preis von Österreich Classic Bodybuilding

1

Int. Großer Preis von Österreich

Classic Bodybuilding

2

Österreichische Meisterschaften

Classic Bodybuilding

1

EM Spanien/Playa de Aro

7

2009 Österreichische Meisterschaft

Classic Bodybuilding

1

Österreichische Meisterschaft

Classic Bodybuilding

1

EM Serbien/Novi Sad

Classic Bodybuilding

3

Und ich gebe mein Bestes, dass noch viele weitere gute Platzierungen folgen.

Mit sportlichen Grüßen

Daniel Stadelmann

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Bodybuilder, Fitness, Muscle Man,Helmut Haller,Biographie

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Helmut Haller

Biographie

Ich bin am 13.9.1982 in Lustenau zur Welt gekommen.Aus familiären Gründen zog meine Mutter dann mit mir in die Schweiz,wo ich auch mommentan noch wohne aber meine österreichische Staatsangehörigkeit werd ich auf jeden Fall behalten.

Ich begann mit 17 Jahren mit einer Körpergrösse von 178cm und 56 Kilo zu trainieren um mein Gewicht zu steigern,Was mir auch gelang.Auss dem Muss wurde eine regelrechte Sucht.Ich kann es mir nicht vorstellen ohne den Sport zu sein.Mit 19 nahm ich an meinem ersten Wettkampf teil und belegte den 4.Platz an der Schweizer Meisterschaft.An der Internationalen Meisterschaft IFBB 2005 in der Schweiz (Buchs) belegte ich den 1.Platz .Aus privaten Gründen musste ich dann pausieren und habe den Sport mitte 2009 wieder aufgenommen und entschloss mich nach 4 Monaten gleich auf Diät zu gehen um am 8 Mai 2010 am Der Internationalen Meisterschaft in Lustenau teilzunehemen.Meine Platzierungen waren bodybuilding classic bis 180cm Voralberger Landesmeister und Gesamtwertung Voralberg 3.Platz.

Meine Ziele sind immer besser zu werden und immer mehr zu erreichen im Sport wie im Privaten.Wer weiss villeicht werd ich ja irgendwann mal gesponsert 🙂

Mein Trainingsplan sieht aus wie folgt:

Montag:Brust Bizeps

Dienstag: Beine

Mittwoch:Pause

Donnerstag:Schultern Rücken Trizeps Bauch

Freitag:Brust Bizeps

samstag:beine

Sonntag:Pause

Pro Muskelgruppe jeweils 4 Übungen a 3 Sätzen a 8 Wiederholungen ausser bei den Beinen da sind es es mehrere Übungen

Meine Meisterschaftsergebnisse

Gewichtsklasse Platzierung

1999 Schweizer Meisterschaft 4

2005 Int. Meisterschaft der IFBB/Schweiz Classic Bodybuilding 1

2010 Int. Österreichische Meisterschaft Classic Bodybuilding 1

Int. Österreichische Meisterschaft Gesamtwertung 3

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Comper Manuel

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Comper Manuel

Biographie

Ich wurde am 24.12.1984 in Bezau geboren und bin das jüngste Kind von Hugo und Maria Comper. Zusammen mit meiner Schwester bin ich in Reuthe (Bregenzerwald) aufgewachsen.

Schon als kleiner Junge war ich vom Kraftsport fasziniert! Zum Anfang meiner sportlichen Karriere musste ich mit Fußball vorlieb nehmen, da ich noch keine Möglichkeit hatte Kraftsport zu betreiben. Mit 15 Jahren, gleichzeitig mit meinem ersten Zahltag, bin ich mit dem Bus in die Stadt gefahren um Hanteln zu kaufen.

Anfangs trainierte ich mit meinen beiden Hanteln, machte Klimmzüge und improvisierte so ein richtiges Aufbautraining. Nach einiger Zeit hatte ich zu wenig Gewichte und mein Vater fuhr mit mir nach Lustenau um eine Hantelbank zu kaufen. So trainierte ich zwei Jahre lang!

Mit ca. 16 Jahren fuhr ich vier Mal in der Woche mit dem Bus nach Wolfurt ins Fitnessstudio. Eine Stunde hin und eine Stunde zurück! Im Alter von 18 musste auch ich zum Bundesheer. Während meines Präsenzdienstes legte ich 20 kg an Masse zu! Wegen meiner damaligen Freundin (es hat ihr nicht mehr gefallen!!) hörte ich mit dem Training auf. Ich war nur noch am Arbeiten und mein Gewicht wurde weniger und weniger! Die Beziehung hielt nur einige Monate und bald konnte ich mich wieder voll dem Eisensport widmen.

In Bezau konnte ich in einem privaten Studio meine Muskeln zurückgewinnen. Danach zog ich nach Lustenau und trainierte zusammen mit Daniel Stadelmann in Wolfurt. Daniel war zu dieser Zeit schon aktiver Wettkampfathlet. Es ging nicht lange und auch ich bereitete mich auf meinen ersten Wettkampf vor.

In Traun belegte ich beim Großen Preis von Österreich den 5. Platz, wobei ich die 80er Klasse um ein halbes Kilo verfehlte und im Halbschwergewicht starten musste. Zwei Wochen später startete ich in Wien bei der Internationalen Österreichischen Meisterschaft abermals in der Kategorie Männer bis 90 kg. Dort wurde ich Österreichischer Vizemeister und Neulingsmeister 2008.

Zur Zeit trainiere ich mit meinem Traniningspartner und Mentor (Christian Manasek - Wettkampfathlet) vier Mal die Woche im Speedfit in Dornbirn.

Mein Training

Montag: Brust und Bizeps

Mittwoch: Rücken und Trizeps

Donnerstag: Schulter, Nacken und Bauch

Samstag: Oberschenkel und Wade

jeweils zwei - drei Übungen mit 6 - 8 Wiederholungen

Meine Meisterschaftsergebnisse

Gewichtsklasse Platzierung

2008 Int. Großer Preis von Österreich

-90 5

Int. Österreichische Meisterschaft

-90 2

In. Österreichische Meisterschaft -90 Neulingsmeister

2010 Int. Österreichische Meisterschaft -90 4

Int. Großer Preis von Österreich -90 2

Vlbg Landesmeisterschaft -90 2

EM Maastrich -90 10

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