Wie man auf WhatsApp Nachrichten Ausspionieren

WhatsApp Spionage-Software gibt Ihnen die Möglichkeit, alle WhatsApp-Nachrichten, die durch das Ziel-Handy geschehen anzuzeigen. Mal sehen, was man mit diesen Spion-Anwendungen erhalten können:

Alle WhatsApp Talk Diskussionen. 

Herauszufinden, die Namen und Mengen von Individuen, die sie haben mit gesprochen.

Holen Sie sich Zeit und Datumsstempel, zu wissen, wenn jeder ein Besuch stattgefunden hat.

Erhalten Sie Zugriff auf alle Fotos, Features oder Tonaufnahmen durch WhatsApp geschickt und Geld gespart auf dem Ziel Telefon.

Alle Whatsapp Diskussionen sind auf Ihre Online-Software Steuerkarte übertragen, die man von überall mit einem Web-Verein zu bekommen.

Warum benötigen Sie diese Funktion? 

Sind Ihre Freunde und Familie nutzen, um ihre Inhalte Whatsapp Diskussionen verschleiern? Haben Sie Ihre Mitarbeiter fürchten einfach Verschwendung unaufhörlich ihre Zeit auf WhatsApp? Möchten Sie vielleicht, um herauszufinden, was sie genau zu besprechen? Um möchten Sie Ihre Augen über die Medien, die sie bieten seit legen? Diese Anwendungen gibt Ihnen die Möglichkeit, auf beliebigen Whatsapp Diskussionen, die auf einer Telefon auftreten und wird Ihnen helfen, die ganze Geschichte ihrer Diskussionen zu spionieren. Alle Whatsapp Spionage Daten, die von im Grunde Sie sich in Ihrem Online-Software Steuerkarte bekommen werden.

Was für die Wahl WhatsApp Spy Software Suchen 

Für den Fall, dass Sie brauchen, um die beste Wertschätzung für Ihr Geld bekommen, gibt es ein paar Elemente, die Sie zu achten ist in Bezug auf den Kauf eines WhatsApp Hack Gerät haben. Die meisten Personen in Kommissionierung die erste Anwendung, die ihre Betrachtung bekommt beeilen oder sie die preisgünstige Alternative zu pflücken. Noch auf eine informierte Wahl zu regeln, welche Anwendung am besten für Ihre Umstand; Sie müssen ein paar Variablen zu betrachten. Die folgende ist ein Überblick über Dinge, die für bei der Auswahl WhatsApp Spion Programmierung suchen.

1. Zuverlässigkeit 

Die kritische Variable zu prüfen, über die Angelegenheit von ein WhatsApp Spionage-Anwendung ist bleibender Qualität. Wird die Anwendung einen spürbaren locker am Telefon des Ziels? Wird es versäumen, Ihnen die Informationen, die Sie benötigen schicken? Für den Fall, dass der Antrag temperament wird es entweder fahren Sie die Anwendung auf dem Telefon des Ziels neu zu installieren, oder es wird die Durchführung der Telefon schwächen. Beide Situationen sind schlecht für Sie arrangiert. In der Frage der Telefon Spionage-Anwendungen müssen Sie in der Lage, das Produkt einmal vorstellen und davon ausgehen, dass es ohne Verwirrungen angemessen ausführen zu können.

2. Stealth 

Die zweite Komponente die meisten Paramount zu allen Spionage-System ist Stealth. Es ist sehr wichtig, dass die Anwendung ist 100% nicht wahrnehmbar. In dem Fall, dass der Antrag nicht durch Schleier und Codenamen verdeckter könnte es mühelos durch die Person, die sich unter Verwendung der Telefon gesichtet werden. Wenn jemand glaubt, dass es etwas fischig Geschehen mit ihrem Telefon, werden sie tun, was sie können, um das Problem, das normalerweise bedeutet das Zurücksetzen des Telefons an seinen Industrieanlage Einstellungen zu bekämpfen. Auf diese Weise Deinstallation der Anwendung und stören Ihre Arrangements. Dies ist der Grund, warum es zwingend notwendig, um eine WhatsApp Spion-Anwendung, die eine Erfolgsbilanz der positiven Ergebnisse hat holen ist. Es ist einfach, dass Sie eine von Experten, die langjährige Engagement in der Zelle Spionage Industrie geplant Anwendung auszuwählen. Kontinuierlich holen Whatsapp Spionage Programmierung, die nicht wahrnehmbar ist einmal eingeführt.

3. Merkmale 

Die meisten Wireless-Spionage-Anwendungen vergleichbare Eigenheiten. Ungeachtet, einige haben eine größere Anzahl von Gimmicks als andere. Es könnte sehr viel eine überwältigende Unternehmen, die richtige Programmierung Überprüfung abholen, wenn jede eine Organisation hat einen enormen Überblick über Spionage Besonderheiten sein. In Bezug auf die Kommissionierung Spionage-Programmierung, überlegen, was man am Telefon eines Zielschirm benötigen. Zum Beispiel möchten Sie Ihrem Kind die Facebook-Bildschirm? Darüber hinaus sind Sie nicht besorgt über die er nennt? Vielleicht müssen Sie Arbeiter Diskussionen Bildschirm zu überprüfen, sie nicht private Daten über Ihre Organisation auf die allgemeine Bevölkerung zu veröffentlichen? Betrachten Sie, warum Sie benötigen, um die Spionage-Programme auf Ihre Zieltelefon vorstellen und danach holen Spionage-Programmierung, die am besten Ihren Bedürfnissen entspricht. Die begleitende sind grundlegende Eigenheiten, die Experten Spionage-Programmierung haben: kurze Nachricht Berichte, Kontaktdatenprotokolle, Anrufprotokolle, Bereich nach, Umwelt-Sound Fang, Anrufaufzeichnung und WhatsApp berichtet. Es ist zuverlässig eine anständige Gedanken zu holen WhatsApp Hacking-Gerät, das die besten Eigenheiten hat.

4. Client-Schnittstelle 

So können Sie eine Anwendung, die festen, nicht wahrnehmbar ist, und hat eine unglaubliche Reihe von Gimmicks entdeckt haben. Zur gleichen Zeit vorstellen, ein Szenario, in dem alle Informationen, wurde, Sie in befuddling Organisationen geschickt. Stellen Sie sich ein Szenario, in dem du einfach viele Inhalte Datensätze mit Daten, Zahlen, Buchstaben und Bilder zusammengefügt. Die Chancen sind Sie würde eine äußerst lästige Zeit Entschlüsselung der Informationen haben. Dies ist der Grund, warum Sie zu Spionage Programmierung, die eine einfache Client-Schnittstelle hat holen müssen. Manche Artikel hat außergewöhnlich verwirrenden Client-Schnittstellen, und Sie müssen unverwechselbaren Helfer studieren, bevor Sie die Informationen, die erstaunlich umständlich und zeitintensiv sein könnte zu übersetzen.

Doch in welcher Funktion würden Sie in der Lage zu sagen, was die Client-Schnittstelle von einem bestimmten Bit der Programmierung wird ähnlich sein wie im Falle, dass Sie das Projekt noch nicht gekauft zu haben? Die meisten Spionage-Programmierung Designer haben eine kostenlose "Demo", die Sie für nichts auf ihrer Website, die Ihnen zeigen, wie die Client-Schnittstelle des Projekts arbeiten und wie Sie Telefon Bewegung Ihrer Ziel Bildschirm wird sich bemühen können, machte. Nicht alle Spionage-Programmierung Websites haben die "demo" Test Wahl. Dennoch wird der Fachmann erster Klasse Programmierung Organisationen haben die Test Alternative. Zum Beispiel enthält Stealthgenie eine Live-Demo, die Personen erlaubt, die Client-Oberfläche, bevor sie das Produkt kaufen. Vertraut zu machen, sich mit der Client-Schnittstelle des Live-Demo ist eine unglaubliche Vorgehensweise, um die Verwendung der Projekt zu gewöhnen. Kontinuierlich holen das Produkt, das eine einfache Client-Schnittstelle, die nicht schwierig ist, zu nutzen hat.

5. Kosten 

Die Kosten für die Spionage-Programmierung Verschiebungen im Vertrauen auf das Maß der Eigenheiten des Systems enthält. Je mehr Gimmicks ein System über die aufwendiger wird es sein. In jedem Fall sind die meisten Zell Spionage-Anwendungen anständig geschätzt. Sie können entdecken, dass Spionage-Programmierung Kosten 5 Dollar im Monat, während andere kosten bis zu $ 30 für jeden Monat. Es wird vorgeschlagen, um die Programmierung auf einem Ratenplan zu erwerben.

6. Client Support 

Die letzte Variable, die Sie haben zu prüfen, über Einkauf WhatsApp Spion Programmierung ist die Natur der Client Rückhalt. Die Chancen sind Sie etwas Hilfe Einführung Ihrer neuen Programmierung und Überprüfung der Protokolle erfordern. Kontinuierlich holen das Produkt, das die besten Client-Hilfe hat. Stealthgenie bietet erstaunliche Client-Hilfe. Nicht nur funktioniert die Website integrieren Stealthgenie definitive Helfer auf dem besten Weg, um das Produkt einzuführen noch bieten sie zusätzlich einen jede Minute eines jeden Tages Live-Client Hilfe Diskussion, wo man Fragen stellen und haben es innerhalb weniger Minuten beantwortet.

Also das sind die wichtigsten Begleit 6 Variablen in Bezug auf den Kauf von Advanced Cell Spionage Programmierung berücksichtigen: bleibender Qualität, Stealth, Eigenschaften, Client-Schnittstelle, Kosten und Client-Hilfe.

So Welches ist das beste Whatsapp Spionage-Software? 

Wahrscheinlich sind Sie noch nicht sicher sind, welche Spionage-Programmierung ist für Sie am besten. Es ist nicht schwierig, in der Overthinking Stimmung stecken und nie herum, um den Kauf eines Produkts mit der Begründung, dass Sie sich übermäßig mit der Suche nach dem perfekten Anordnung besetzt.

Unsere Wahl ist Mspy ist mspy die beste Handy-Spion-Anwendung, die Ihnen den größten Teil der mit einem Android-Telefon besonders WhatsApp-Nachrichten auszuspionieren verbunden Übungen ermöglicht.

Die Einrichtung ist einfach. Kunden beginnen durch das Herunterladen und die Einführung des Produkts auf die Ziel Telefon. Es beginnt dann die Übertragung von Nutzungsdaten des Kunden, die von der Telefon Kennzeichnung für Ihre Mspy Client Control Panel von einer Maschine von überall in kürzester Zeit erhielten gesehen werden kann fiel angenehm zu neuesten mspy Funktionen überprüfen und, wie zu verwandten mspy Seite unten führen.

MSPY

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Spion auf SMS Nachrichten

Spion auf SMS-Nachrichten 
Textnachrichten immer beliebter geworden in den letzten Jahren. Dies ist eine Form der Kommunikation, die einfach für die Kinder von ihren Eltern zu verbergen. Haben Sie schon einmal im selben Raum wie Ihr Kind gesessen und fragte sich, was sie damit beschäftigt waren, das Schreiben auf ihrem Handy? Hat ihr Verhalten immer schelmisch und Sie die Wahrheit hinter dem, was vor sich geht wissen müssen.

Handy-Überwachung-Software kann Ihnen helfen, auf SMS-Nachrichten auszuspionieren. Auch wenn es buchstäblich Hunderte von Handy-Monitoring-Systeme auf dem Markt für Sie zur Auswahl, die meisten von ihnen bieten den Spion auf SMS-Nachrichten als Top-Feature in ihre Software.

Allerdings ist die Frage, wie diese Software zu tun Spion auf SMS-Nachrichten ohne dass der Benutzer etwas? Es ist ganz einfach, diese Software alle laufen im Stealth-Modus, was bedeutet, dass der Benutzer nicht nachvollziehen, es.

Wie man auf Textnachrichten Spion 

Nachdem Sie eine Anwendung ausgewählt haben, müssen Sie es auf dem mobilen Gerät installieren. Dies ist die einzige Zeit, die Sie physisch haben das Gerät. Sobald die Installation abgeschlossen ist, werden alle Überwachungs von einem entfernten Standort durchgeführt werden.

Die Spion-Software wird die Überwachung sofort beginnen. Alle Aktivitäten, die auf der mobilen Vorrichtung auftritt, wird überwacht. Das Paket, das Sie wählen, zu kaufen wird bestimmen, welche Funktionen die Software aufzeichnen.

Sie werden in der Lage, detaillierte Berichte, indem Sie sich in Ihr Konto von einem beliebigen Internet-fähigen Gerät zugreifen.


Nach Abschluss der Kauf des Handy-Spion-Software, erhalten Sie eine E-Mail, die Ihre Benutzer-Log-in Details enthält erhalten. Sobald Sie in Ihr Konto einloggen, werden Sie ein Dashboard, das alle aufgezeichneten Daten aus dem überwachten Benutzer enthält, angezeigt.

Das Unternehmen wird sicherstellen, dass alle Ihre Berichte werden vertraulich behandelt. Sie werden der einzige, der er Zugang zu diesen Dokumenten zu lesen hat sein.

Warum ist es wichtig, sich auf Textnachrichten Spion? 

Spion auf Textnachrichten kinder haben die Fähigkeit, zu schikanieren, zu engagieren in Sexting, sehen unangemessene Bilder und Video, und sprechen Sie mit Menschen, die Sie nicht all zu genehmigen durch die Kraft des Text-Messaging. Wenn Sie auf Textnachrichten Spion, werden Sie ein Teil der proaktiven Leben Ihres Kindes.

Sie können das Material, das sie sehen, sehen, lesen Sie die Gespräche, die sie mit, herauszufinden, wer sie sind, Interaktion mit, und sicherzustellen, dass sie nicht tun, die Dinge, die sie nicht annehmen, zu tun. Spionage auf Text-Messaging wird Ihnen helfen, die Antworten, die Sie zu Strafen durchzusetzen brauchen.

Die Monitoring-Software-Funktionen ermöglichen den Eltern zu: 

• Stellen Sie die Parameter für die Software zu warnen, wenn Schlüsselwörter werden in Textnachrichten verwendet. 
• Erhalten Hinweis, wenn eine gesperrte Rufnummer Texttelefon des Benutzers. 
• Alle eingehenden und ausgehenden SMS-Nachrichten 
• Bilder ansehen und Videos, die per SMS gesendet werden 
• Befehle an einwerfen in Textnachricht Gespräche 
• Holen Sie sich die Namen und die Nummern aller Textnachricht empfangen und gesendet. 
• Holen Sie sich die Zeit und Datumsstempel der einzelnen Textnachricht. 
• Alle SMS-Nachrichten werden an Ihre Online-Systemsteuerung, die Sie von überall mit einer Internetverbindung zugreifen können hochgeladen. 

Als eine proaktive Eltern werden die Geheimnisse, die in das Leben Ihres Kindes auftreten, zu lösen. Es ist wichtig, dass unangemessenes Verhalten vor ihrem Verhalten führt zu lebenslangen Folgen behandelt werden. Das ist, warum es ist, Sie sollten sich die Zeit, um ein Handy-Spion-Software, die alle Funktionen, die Sie für Ihr Kind überwachen müssen, wählen zu nehmen.

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Schützen Sie Ihre Kinder mit einem Handy Spion Software

Während kein Ersatz für solide Erziehung, können Handy-Monitoring-Software unter den Top-Werkzeuge, um die besten Eltern kann man vielleicht sein zu können. Ihre Kinder tragen Smartphones also warum nicht diese Geräte zu einem anderen Paar Augen sein, um sie zu kümmern, auch wenn Sie nicht da sein kann.

Dies ist, was die Macher von Handy-Tracking-Software zur Verfügung stellen: eine weitere Reihe von Augen. Sie gehen von Handelsnamen wie mSpy, Mobile Spy, Mobistealth, StealthGenie, und andere und ihre Anwendungen arbeiten, tun dies stillschweigend auf Android, iOS, Blackberry, Symbian und Windows Mobile Smartphones.

Wenn es keinen Handy-Spyware 

Wenn es keinen Handy-Spion, können Ihre Kinder in alle möglichen Unfug, und Sie werden es nie wissen. Einige Beispiele für das, was Sie als Eltern in dieser Situation zu erleben sind:

• Unsicherheit über ihren Verbleib 
• Sorgen über den Einfluss der Gleichaltrigen 
• Besorgnis über ihre Lerngewohnheiten 
• Angst, dass sie gestalkt werden 
• Sorge über Internet-Einflüsse 
• Handy-Tracking-Software macht Schluss mit Ihren Sorgen und Ängste mit Hilfe der Smartphone, die Ihre Kinder als Spionage-Gerät zu tragen, aber für eine weit mehr vertretbaren Kosten als teure Überwachungsanlagen. 

Welche Handy-Tracking-Software funktioniert 

Handy-Spion-Software verfügt über Funktionen, die in der Regel eine enorme Hilfe für Sie als Eltern sein kann. Diese auf dem Smartphone laufen überwacht und melden Sie den folgenden Informationen:

• GPS-Tracking sowohl historisch als auch aktuelle 
• Volltext aller Nachrichten per E-Mail, SMS, Chat und kostenlosen Apps wie WhatsApp, iMessage, BBM, und andere ausgetauscht 
• Meldung von Änderungen an der Datei vorgenommen Kontakte 
• Protokollierung aller Videos und Fotos aufgenommen 
• Berichterstattung über eingehende / ausgehenden Anruf Identifikationsinformationen wie Datum / Uhrzeit des Anrufs sowie die Kontaktdaten 
• Aufzeichnung von Anrufen 
• Abhören von Gesprächen, bestimmte Wörter im Text, und bestimmte App und Websites zugegriffen 
• Sperrung der Website-Zugang, eingehende Anrufe und App-Zugang 
• Es gibt noch mehr, die in diese Liste aufgenommen werden kann, aber als Eltern schon sehen Sie, wie nützlich ein Handy-Spion sein kann. 

Features Hilfreich für Eltern 

Wie kann das Telefon Spion Funktionen über Hilfe, die Sie als Eltern erwähnt? Sie können sich wahrscheinlich Wege finden bereits. Mit Handy-Monitoring-Software auf Ihrem Smartphone mit Kind erhalten Sie Wahrheiten wie für die Tätigkeiten des Benutzers. Einige dieser Wahrheiten sind:

1. Sie werden sehen, wo Ihr Kind eigentlich im Gegensatz zu, was er sage. Beispiel: GPS-Tracking sagt, er sei an einer Videospielhalle, als er soll in der Schule sein.

2. Neue Freunde werden ein Geheimnis vor ihr nicht mehr gehalten werden.

3. Sie können alle Textnachrichten, sondern vor allem die unangemessen diejenigen, die Verweise auf Kauf von Drogen oder auf Partys zu gehen, wo Alkohol zur Verfügung stellen zu sehen.

4. Die Art der Videos und Bilder Ihr Teenager nimmt. Sind sie angemessen oder unangemessen?

Es gibt mehrere andere Situationen, die zu der Liste hinzugefügt werden können. Die von Handy-Spion-Software Features machen für vielseitige Lösungen.

Handy-Tracking hilft Ihnen Proaktiv 

Einige Handy-Tracking-Apps auch für das Filtern und Blockieren über Befehle und Einstellungen über das Bedienfeld des Teilnehmers ermöglichen. Ein Merkmal, wie dies hilft Ihnen ein proaktives Elternteil. Beispiele von Filtern und Blockieren sind:

• Nachweis bestimmter vordefinierter Schlüsselwörter in SMS-Nachrichten 
• Markieren eines eingehenden Anrufs, die eine Nummer in einer Anrufliste blockiert einstimmt 
• Senden von Warnungen, wenn das Handy in einen definierten Teilnehmersperrzone 
• Einschränken des Smartphones zu bestimmten Stunden des Tages. 
• Sperrzeit verschwenden Apps aus verwendet 
• Verhindert den Zugriff auf ungeeignete Websites 

Als proaktive Elternteil ist immer besser, reaktiv, weil Probleme mit, bevor sie sich fast unlösbare behandelt werden. Also, wenn Sie aktiv wählen Sie eine Spion-Software mit einigen oder allen dieser Merkmale sein wollen.

Zum Laufen zu bekommen 

Prozess 

Es ist einfach, und läuft mit Handy-Tracking-Software zu erhalten. Alles, was Sie tun müssen, ist wählen und kaufen das Produkt, das Ihren Bedürfnissen entspricht, und dann gehen Sie folgendermaßen vor:

Schritt 1: Holen Sie sich die Kontrolle über Ihr Kind Smartphone

Schritt 2: Laden Sie die App auf das Smartphone gemäß den Anweisungen des Herstellers

Schritt 3: Installieren Sie die App Spion

Schritt 4: Start Anzeige der Informationen aus Ihrem sicheren Teilnehmer Bedienfeld

Es ist wohl am einfachsten, das Handy-Tracking-App auf Ihr Kind Smartphone installieren, bevor Sie es auf sie zu. So gibt es die geringste Wahrscheinlichkeit, dass sie erkannt werden, wie es läuft in voller Stealth-Modus, während es alle Aktivitäten Ihres Kindes verfolgt.

Profitieren Sie von der zweiten Gruppe von Augen, die ein Handy-Spion-App bietet. Besuchen Best Phone Spy Bewertungen und finden Sie heraus, bevor Sie sich mit Problemen aus, die Wahrheit über dein Kind nicht zu wissen, was zu überschwemmt.

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Pinwheels

I am not sure why or how or when, but I love pinwheels! They make me happy.

I think it started last year. When life was chaotic and crazy, when my house was a mess and didn't look or feel pretty, when there wasn't much I could do to decorate or make it pretty, except put a few pinwheels out!

This year they make we even happier! Life has smoothed out, my house is beautiful and I can decorate and re-decorate to my hearts content. Pinwheels still find a place though. This year's finds are bright and happy in gorgeous colors.

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My Weekly Nutrition and Training Plan

The below nutrition plan is what I eat Monday through Friday. Saturday and Sunday during the day I still eat clean but will eat whatever is left over or what I have around my apartment. Two nights a week I have "treat" meals - whatever I choose. They are usually Saturday and Sunday night, but it does vary. I switch up my eating every week. I plan the week before what I want to have for meals, make the grocery list, and prep the food on Sunday's. A lot of times people will ask me if I get bored eating the same thing everyday. The answer is no. It is only 5 days a week that I eat the same thing. I eat to live - not live to eat. It took me a long time to come to that.  I also do this to save money. I live alone so I can't really cook tons of different things during the week because it's too expensive and will go bad. There are also ways you can switch up your eating day to day. Like my Quest Bars for instance; I eat a different flavor everyday, same with my yogurt. You can read here for meal prep ideas!

Total down (since 11/25/13):  63 pounds!

Meal 1 (7:15 AM)

Meal 2 (4 10:30 AM)

Meal 3 (1:15 PM)

Meal 4 (3:45 PM) 
2 protein bites (recipe coming next week)

Gym 4:30-6PM

Meal 5 (6:30 PM) [Post workout]

Kay Natural's Cinnamon Almond Protein Bites (I eat this like cereal). The best place to purchase this is on Amazon or upscale grocery stores.

Meal 6 (9 PM)

4 oz. Turkey meatloaf with fresh asparagus, and dark red kidney beans.

Bed time 11PM

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Sunday: (Rest)

Monday: (Weights)

-15 minutes cardio: Elliptical (Incline 9, Resistance 10)

-Weight Circuit:

   -Shoulders: 3 x 15

   -Back: 3 x 15

   -Biceps: 3 x 15

   -Chest: 3 x 15

   -Triceps: 3 x 15

    Sample workout

-15 minutes cardio: Elliptical (Incline 9, Resistance 10)

Tuesday: (Ployometric Full Body + jog)

Back in February, I wrote about my "at home" workout that I created since I was snowed in for two days and could not go to the gym. I call this "The Hot Mess Express". I create a playlist on my Iphone that is 35 minutes long and blast it on my Bluetooth speaker while I exercise. It's about 9-10 songs, so I do 9-10 different routines. I repeat the routine for the entire song then switch.

Below are different routines I do during a song. I repeat the exercises for the entire song then I will move onto the next routine. I did this for 35 minutes:

• Mini suicides runs
• Kickboxing cardio routines (I have 3-4 different routines for this. I do not know the names of the exercises so that is why I am not listing that out right now)
• 10 Jumpsquats, run in place, then 10 jumping jacks
• 10 regular jumping jacks, 10 scissor jumping jacks, jog around the living room
• 10 pushups, jog down the hallway, walking lunges back to the living room
• 20 burpees, 10 high kicks
• 10 pushups, jog around the couch, 10 jumpjacks

Hour jog/walk on the greenway behind my apartment.

*My polar transmitter stopped working (not the watch) after an hour and 15 minutes. If someone has an extra waist band they are not using and/or do not need that I can have, please email me! 

Wednesday: (Unscheduled Rest Day)

Way sore and fatigued from Tuesday's kick ass workout; I had to listen to my body!

Thursday: (Weights Circuit + Squats)

Still so sore... this is going to be rough, but I must push on...

-30 minutes of cardio: StairMill (90 SPM regular work and 70 SPM with skipping every other step, 60 SPM for resting work - alternating all 3 levels every 3-4 minutes. Rest work is only 1 minute)

-Weight Circuit:

   -Shoulders: 3 x 15

   -Back: 3 x 15

   -Biceps: 3 x 15

   -Chest: 3 x 15

   -Triceps: 3 x 15

    Sample workout

-Back Squats (4 x 15. Two sets of 55 pounds and Two sets of 75 pounds)

-15 minutes cardio: Elliptical (Incline 9 and 12, Resistance 10)

.

Friday: (Fasted Cardio)

45 minutes of cardio on the Ellitpical first thing in the morning when I wake up, before work. 

Incline swtiched between 9, 10, and 12 and resistance is at 10

Saturday: (Weights)

-15 minutes cardio: Elliptical (Incline 9, Resistance 10)

-Weight Circuit:

   -Shoulders: 3 x 15

   -Back: 3 x 15

   -Biceps: 3 x 15

   -Chest: 3 x 15

   -Triceps: 3 x 15

    Sample workout

-15 minutes cardio: Elliptical (Incline 9, Resistance 10)

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Topspy

Günümüzde en çok tercih edilen telefon izleme yazılımları arasında önde gelen bir yazılımda topspy telefon izleme yazılımıdır.Oldukça gelişmiş özelliklere sahip olan topspy programı hem android telefonlarda hemde iphone ve blackberry telefonlarda kullanılabiliniyor.Telefon görüşmelerini dinleme ortam seslerini alabilme ve diğer en önemli olması gereken özelliklerin hemen hemen hepsini bünyesinde bulunduruyor.
Topspy yazılımı hakkında google da ufak bir arama yaparsanız çok ayrıntılı bilgi veren sitelere ulaşmanız mümkün bu sitelerden birtaneside http://ceptelefonudinlemeprogrami.blogspot.com sitesidir.
Bu websitesinde hem topspy hemde diğer en çok kullanılan cep telefonu takip programları hakkında ayrıntılı bilgi bulabilirsiniz.

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İlk insanın ayak izleri Karain Mağarası’nda

Karain Mağarası,
Anadolu ve Yakın Doğu tarihi açısından önemli bir paleolitik merkezdir. Ve Türkiye’nin en büyük doğal mağaralarından
biridir. Bu yüzden Antalya çevresine yapmış olduğumuz kültürel gezimizde biz;
‘bu mağarayı mutlaka görmeliyiz’ dedik ve yollara koyulduk. 

Karain Mağarası Antalya'nın 27 km kuzeybatısında, Döşemealtı
Bölgesinde, eski Antalya-Burdur karayoluna 5–6 km uzaklıkta

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An Average Day in the Life of Liz

I have seen a few of these blog posts floating around and I thoroughly enjoyed reading them. I knew I definitely wanted to join in on the fun and write "a day in the life" blog post. 

That was until I realized how damn boring my life is Monday through Thursday. My weekends vary so much and I write about those every week, thus I wanted this post to be about my routine during the week. 

I have to preface by saying; control yourself. Do not get too jealous of my life. 

Varying between 6:15-7:00 AM, I wake up. I put in a positive message so every morning when my alarm goes off I will feel invigorated and ready to start the day. Except that never happens. I detest waking up early. When my alarm goes off every morning I hate my life and want to throw my phone across the room.

Once I am able to pull myself out of bed, I stumble over to the kitchen tripping over Marty approximately 4 times as he eagerly awaits his morning treats. I then take my Glutamine and slowly feel myself come back to life. 

I make up my bed (literally, I cannot function if I do not make up my bed. It will haunt me all day if I leave it unmade), wash my face, and then do my makeup and hair in the kitchen while watching the "Chelsea Lately" and "Watch What Happens Live" from the night before. (I am cynical today; "Chelsea Lately" ended last night and I am so heartbroken. For four years, my morning routine has been watching her show while getting ready for work).

After, I eat breakfast, get dressed, then I am out of the door. It takes me 5 minutes to drive to work -- my office is 2 miles from my home. Most mornings I dive right into work, but then some mornings I need a pick-me-up. I am not a coffee drinker at all, but some mornings I have been having some because I am so tired.

After I make my coffee and water, I check the mail, then get settled at my desk. I turn on my favorite station on Itunes radio for music, check my email, then make a list of important tasks and things to do for the day.

Next, I meet with my direct boss-- the president of the company. We go over his daily agenda, upcoming travel, events, and other related things. I then him what is going on with the office, employees, managers, and my current projects. Once he and I finish with our meeting, I am usually involved in other meetings. 

By late morning, I am back at my desk processing invoices, working on personnel files, creating company blog posts, and answering emails. We have visitors, clients, and lunch meetings on a regular basis so I run errands a lot. Whether I am depositing money in our different bank accounts, picking up lunch, purchasing a sympathy card, birthday gift cards, creamer, or a personal errand for my boss, I am out and about often. 

My afternoons are often spent away from my desk. Our office takes up 75% of the 4th floor of the corporate building so I run away all day delivering messages, getting pulled into impromptu meetings, putting up the endless supply of items our office always needs, telling someone where to find an extra pen, reminding people the sky is blue, listening to the daily problem of the coffee machines, fixing 1 of our 15 printers, etc.

At 4:15-30, I excitedly hop into the elevator down to the main lobby where I go to the bathroom and change into my gym clothes. Then I am off to the gym! I immediately train after work and my workouts are normally an hour and a half.

After the gym, I take the long 30 second drive home. Once I walk through the door, my appetite is hulk like so I immediately inhale my post workout meal. As I am refueling, I will sit down to check emails and write down thoughts, blog ideas, and things such as that.

Once I am sane again, I unpack my bags, feed my starving cat because I am a horrible mother, and pick out my work outfit and gym clothes for the next day.

I then shower. Once I am out of the shower, I start to get tired. That is when I settle down for a bit of TV to try and unwind and quiet down my mind.

Throughout the next hour or so I may go back to work on my computer some, make my last meal of the evening, play with Marty, and watch a movie.

Between 10:30-11 I get into bed and indulge in a little reading before I call it a night.

The end! 

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The Hump Day Blog Hop!

Happy Hump Day everyone! We are halfway through the week and the hump day camel is too freaking cool, so lets have some fun and a blog hop to celebrate.

This is a little different than a link up. To participate, simply add your blog link. There is no required entry or anything like that. This is about networking, making new friends, and finding new blogs.

All I ask:

1) "The Hump Day" blog hop button button be displayed anywhere on your blog page or a specific entry with a link back to me or the weekly co-host. (Please do this. These blog hops take a lot of work and preparation.)

2) You don't have to follow me, but in the words of Blake Shelton: it'd sure be cool if ya did.

3) Please follow the co-host. I love helping and promoting these amazing women in the blog world! I do this to not only meet new people, but help my friends make new friends and readers.

4) Mingle with your fellow Bloggers.

<div align="center"><br /><a href="http://www.fitnessblondie.blogspot.com" title="The Hump Day Blog Hop"><img src="http://i1285.photobucket.com/albums/a593/fitnessblondiel/humpday_zps418f63f6.jpg" alt="The Hump Day Blog Hop" style="border:none;" /></a></div><br />

Please join me in welcoming this weeks fabulous co-host, a woman whose blog I am always excited to read what she has to write; Jana @ Jana Says

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WhatsApp Spion Anwendungen für Smartphones

Es gibt viele verschiedene Anwendungen WhatsApp Spion (manchmal auch als WhatsApp Hack-Tools), die verfügbar sind. Die Wahl der richtigen Software kann schwierig sein, wenn Sie sich für die beste Option der Suche in Bezug auf Preis und Features. Wenn es um Smartphones geht, ist WhatsApp eine der Top-Chat-Anwendungen auf dem Markt. Fast jede Person, die ein Smartphone besitzt nutzt WhatsApp. Es ermöglicht Ihnen, mit Ihren Freunden und Lieben in der bequemste Weg möglich zu kommunizieren. Also, wenn Sie Informationen über ein anderes Telefon herausfinden wollen; Alles, was Sie tun müssen, ist auf ihre WhatsApp-Chats. Hier können Sie eine Liste der Top WhatsApp Spionage-Anwendungen zu finden.

MSPY

Mspy ist auf der besten WhatsApp Überwachung Spion-Software auf dem Planeten. Installation auf dem Telefon MSpy Ihre Ziel kann in weniger als 3 Minuten abgeschlossen sein. Einmal installiert, haben Sie vollen Zugriff auf alle Daten, die über das Telefon fließt. Die Datenprotokolle werden in einem gepflegten Online-Dashboard, die Sie, indem Sie sich in Ihr Konto über das MSpy MSpy offiziellen Website zugreifen können, vorgestellt werden. Die Daten MSpy Berichte werden in regelmäßigen Abständen so einen Live-Feed von all den Aktivitäten findet am Telefon Ihre Ziele zu aktualisieren. Diese Anwendung ist ideal für Eltern, die nicht wollen, dass ihre Kinder im Gespräch mit gefährlichen Individuen. Es wird auch helfen Eltern, ihre Kinder vor Cyber-Mobbing schützen. MSpy ist hervorragend zur Überwachung eingehenden und ausgehenden Mitteilungen in Chat-Anwendungen wie WhatsApp und Facebook. 

Preis: $ 40 - $ 200 USD 
Unterstützte Geräte: Android, iPhone iOS, Blackberry, Symbian und Windows Mobile 
Besuchen Sie die Website: http://www.mspy.com

Stealthgenie

Stealth Genie ist ein Top-Modell der Anwendung für Smartphones entwickelt. Es kann auf den meisten modernen Smartphones laufen. Diese Anwendung ist ideal für Menschen, die die Wahrheit über verschiedene Themen entdecken wollen. Sobald die Anwendung installiert ist, wird es eine Live-Feed von Chats, die am Telefon stattfinden. Es ist perfekt für Menschen, die WhatsApp Gespräche überwachen möchten. Natürlich enthält die Software zahlreiche zusätzliche Funktionen wie: call Audio-Aufnahme (Record alle ausgehenden und eingehenden Anrufe), Ortung, E-Mail-Überwachung, Fernsteuerung und vieles mehr. Der beste Aspekt Stealth Genie ist, dass es unglaublich schwierig für jemanden, um zu bestimmen, ob das Programm auf dem Handy läuft. Die Software-Masken seinen Namen hinter verschiedenen Namen und ist damit einer der stealthiest Smartphone Spionage-Anwendungen auf dem Laufenden. 

Preis: $ 60 - $ 160 USD 
Unterstützte Geräte: iPhone, Blackberry, iPad und Android-Handys & Tablets 
Besuchen Sie die Website: http://www.stealthgenie.com

Mobistealth

Mobistealth ist eine weitere große Handy-Spion und-Monitoring-Software. Einmal installiert, wird die Anwendung berichtet direkt an Ihre Mobistealth Konto. Diese Anwendung ist ideal für die Überwachung Handy-Nachrichten. Eine der besten Funktionen von Mobistealth ist der WhatsApp Spion-Funktion. Es ermöglicht Ihnen, alle ausgehenden und eingehenden Nachrichten WhatsApp überwachen. Zusätzlich ist es in regelmäßigen Abständen sendet Nachrichtenprotokolle auf Ihr Konto so dass Sie Nachrichten, die gelöscht wurden kann lesen. Mobistealth ist mit allen wichtigen Smartphone-Betriebssystem kompatibel. Diese besondere Anwendung ist außergewöhnlich schwierig, auf einem Smartphone zu erfassen. 

Preis: $ 20 - $ 200 USD 
Unterstützte Geräte: iPhone, Android, Blackberry, Samsung Galaxy Tab, Symbian 
Besuchen Sie die Website: http://www.mobistealth.com

Mobile Spy

Mobile Spy ist eine große Anwendung, die Sie praktisch jeden Aspekt eines Smartphone überwachen können. Im Folgenden werden einige Funktionen von Mobile Spy: Spionage-Kamera, Audioaufnahme, Textnachricht Berichte, Kontaktdaten, WhatsApp berichtet, Bildergalerie, soziale Netzwerk-Monitoring (Facebook, Twitter, etc.), installierte Anwendungen, GPS-Position, und vieles mehr. Die Berichte der einzelnen Benutzer-Interaktion mit dem Telefon wird auf der Mobile-Spy-Server hochgeladen werden; so dass Sie die Berichte über die mobile Website-Spy von jedem Computer oder Gerät mit einer Internetverbindung zu überwachen. Handy-Spion kann auf den meisten Smartphone-Modelle installiert werden. Vergessen Sie nicht, Ihr Telefon auf der Liste der unterstützten Modelle zu vergleichen, bevor Sie die Software kaufen. Und denken Sie daran, dass Sie sich den Zugang zu Telefon des Ziels, um die Software zu installieren zu gewinnen. 

Preis: $ 50 - $ 100 USD 
Unterstützte Geräte: iPhone, Blackberry, Android, Windows Mobile, Symbian OS (Nokia) 
Besuchen Sie die Website: http://www.mobile-spy.com

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